자신의 모습을 따르고 여분의 파운드를 얻는 것을 두려워하는 소녀와 여성은 좋아하는 과자를 포기해야합니다. 일부 슬리밍 여성들은 칼로리가 많은 말린 과일로 고 칼로리 맛 비스킷을 대체하려하지만 오랫동안 의지력으로는 충분하지 않습니다.
그러나 이상적인 인물을 원한다면 쿠키 사용이 장애가되지 않기 때문에 화를 내지 마십시오. 그 비밀은 당신이 칼로리가 낮은 과자보다 덜 맛있지 만 제대로 준비되면 저 칼로리 쿠키 만 먹을 수 있다는 것입니다.
어떤 종류의 쿠키가 저칼로리인가요?
어떤 종류의 쿠키가 체중 증가에 기여하지 않지만 반대로 쿠키는 감소합니까? 물론, 이들은 맛과 풍미 증강 인자를 포함하는 가게 과자가 아니며 특히 집에서 만든 패스트리는 아닙니다. 미국인 영양사 시갈 (Sigal)은 저칼로리 쿠키를 발명했으며, 최근 몇 년 동안 슬리밍 여성에게 인기가 많습니다.
시갈 (Segal)의 제조법에 따라 제조 된이 제품은식이 섬유와 단백질로 구성되어 있으며 실제로 지방이 없습니다. 문제는 독특한식이 제품을 만들기위한 조리법이 엄격하게 기밀이므로 귀하가 직접 요리 할 수 없으며 주문 만 할 수 있다는 것입니다.
그러나 가격이 낮지는 않을 것이라는 점을 이해해야합니다. 화를 적게하지 마세요. 저칼로리 쿠키에는 조리 할 수있는 제품과 시간이 거의 필요하지 않기 때문에 사용할 수있는 많은 요리법이 있기 때문입니다.
닥터 시갈의 다이어트
미국인 영양사가 만든 가장 낮은 칼로리 쿠키를 기준으로 식단이 성공적으로 개발되었습니다. 이것은 모든 소녀와 여성이 견딜 수있는 것은 아니지만 그 결과는 모든 기대치를 초과하는 상당히 어려운 기술입니다.
권장식이 요법 기간은 2 주, 일일 식단의 에너지 가치는 800 kcal 이내입니다. 이러한 조건 하에서 매일 저칼로리 쿠키 만 먹으면 1kg을 잃을 수 있습니다.
이 단단한 기술은 균형 잡힌 식단의 수에 속하므로 건강이 좋은 사람들에게만 적합합니다. 아침과 점심 식사를하는 동안 슬리밍 소녀는 시걸 박사 처방에 따라 준비한 1-2 가지 과자를 먹어야합니다.
너가 진짜로 먹고 싶으면, 너는이 규정 식 제품의 조각에 그것을 먹을 수 있고, 그러나 16 시간보다는 그것을한다. 식이 요법의 끝에서 일반 식단으로 전환하는 것은 점차적으로 200 kcal을 매일식이 요법에 추가해야합니다.
저칼로리 쿠키로 체중 감량의 장단점
닥터 시갈 (Sigal) 박사의식이 요법은 장점과 단점이 특징인데,이 방법은 체중 감량 방법을 선택할 때 고려해야합니다.
우리는 Sigal 식단의 장점을 다음과 같이 강조 할 것입니다.
- 음식 준비 시간을 낭비 할 필요가 없습니다.
- 아침, 점심 또는 저녁 식사를 할 필요가 없습니다. 저칼로리 오트밀 쿠키를 먹으면서 간단한 식사를 할 수 있습니다.
- 이 제품은식이 요법뿐만 아니라 충분히 맛있기 때문에 먹기 위해 노력할 필요가 없습니다.
- 빠른 체중이 빠르게 사라지며, 이것이 기술의 주요 이점입니다.
Cigala의 식단에는 단점이 있다는 것을 잊지 마십시오. 균형 잡힌식이 요법으로 신속하게 합병증을 유발할 수 있음을 이해해야합니다. 스스로 기술을 테스트 한 여학생들의 리뷰를 읽은 후에, 우리는 하나의 쿠키를 사용할 때 거의 항상 굶주림의 감정을 경험할 수 있다고 결론 내릴 수 있습니다.
체중이 부족한 체중 감소로 인해 슬리밍하는 사람이 집중적 인 육체 노동을받는 경우 현기증이 발생할 수 있습니다.
식이 쿠키를 만드는 법
가장 낮은 칼로리 쿠키는 뭐니 뭐니해도 말하기는 쉽지 않지만 영양 학자들은 그런 제품을 오트밀로 만든 빵이라고합니다.
Sigal의 제조법에 따라 비스킷을 구입할 기회가없는 경우 다음 제품을 준비하여 직접 준비 할 수 있습니다.
- 1 큰술. 귀리 플레이크;
- 우유 반 잔;
- 0, 5 tsp. 베이킹 파우더;
- 6 개의 달걀 흰자;
- 0, 5 tbsp. 자기야.
- ¼ tbsp. 과당;
- 건포도.
귀리 플레이크를 섞어서 우유를 부어서 30 분간 놓아 두십시오. 베이킹 파우더를 넣고 뻣뻣한 포말까지 흰색을 털다. 이 덩어리를 꿀에 넣고 과당과 건포도를 넣으십시오. 부드럽게 2 개의 혼합물을 섞고, 편평한 케이크의 모양으로 숟가락을 가진 굽기 쟁반에 반죽을 퍼지십시오. 30 분 동안 180 ° 오븐에서 구우십시오.
식이 쿠키는 귀리 조각만으로 만들어진 것이 아닙니다. 이제는 저칼로리 베이킹을 위해 많은 요리법이 개발되었으며, 그 사용은 체중 감량을 초래합니다. 거기에 다양한 재료의 첨가와 귀리 플레이크로 만든 낮은 칼로리 생과자에 대한 다른 조리법이 있습니다.
다음 제품에서 준비 할 수 있습니다.
- 오트밀 100g;
- 75g의 설탕 (바람직하게는 갈색);
- 아몬드 90 g;
- 호밀 가루 50g;
- ¼ tbsp. 오렌지 주스;
- 올리브 오일, 액상 꿀, 레몬 주스 2 큰술.
오트밀 쿠키를 준비하려면 다음 구성표를 준수하십시오.
- 플레이크, 설탕, 견과류는 매끄러웠다.
- 이 혼합물에 추가하십시오 올리브 기름, 꿀 및 레몬 주스;
- 반죽을 반죽하고, 작은 공을 만들고, 그들에게 평평한 케이크 모양을 주십시요;
- 오븐을 175 도로 예열하고, 양피지로 만든 과자 굽는 판에 만든 케이크를 넣고 20 분 동안 오븐에 보냅니다.
감귤 맛을 좋아하지 않는다면, 저칼로리 오트밀 쿠키를위한 또 다른 조리법을 사용할 수 있습니다. 큰 사발에서는, 1 개의 컵, 1 개의 tsp의 총계에있는 분쇄 된 오트밀을 결합하십시오. 지상 계피와 ½ tsp. 베이킹 파우더.
콘테이너에서 소금의 핀치뿐만 아니라 건포도 및 다진 말린 살구의 맛에 추가하십시오. 그런 다음 2 큰술을 넣으십시오. l. 여보, 단백질 1 알, 3 큰술 l 찬물. 어떤 모양의 과자를 만들고 과자 굽는 판에두고 200 도의 온도에 15 분 동안 구우십시오.
원하는 경우식이 쿠키를 요리하는 과정에서 사용되는 제품 목록에 코티지 치즈, 바나나, 코코아를 포함시킬 수 있습니다. 이러한 재료는 대개 축제 테이블에 구운 식품을 만드는 데 사용됩니다.
이제는 저칼로리 쿠키를 만드는 법을 알기 때문에 그림을 바꾸지 않아도 과자를 먹을 수 있습니다. 맛있는 음식을 잃어 버리십시오!
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