여자들은 요리에 코티지 치즈를 사용하는 것에 매우 열성적입니다. 숙녀분은이 시큼한 우유 제품을 패스트리, 디저트, 어린이 요리에 추가하지만 모든 사람들에게서 멀리 떨어진 코티지 치즈로 샐러드를 만드는 방법을 알고 있습니다. 그러나이 간식은 부드럽고 즐거운 맛을 지닐뿐만 아니라 칼로리가 적기 때문에 다이어트를하는 사람들에게도 먹을 수 있습니다. 이제 코티지 치즈가 들어간 다양한 샐러드 조리법과 조리법의 비밀에 대해 이야기하겠습니다.
코티지 치즈와 슬리밍을위한 야채 샐러드
스낵의 첫 번째 조리법은 조심스럽게 자신의 그림을 모니터링하고 적절하고 균형 잡힌 방식으로 먹는 사람들에게 적합합니다. 이 샐러드에는 불필요한 것이 없으며, 모든 재료가 이상적으로 결합되어 맛이납니다.
요리에는 다음이 필요합니다.
- 2 큰 불가리아어 고추;
- 2 개의 신선한 중형 오이;
- 1 큰 토마토;
- 굳은 살 과립 – 250 g;
- 자연 요구르트 – 1 큰술;
- 당신이 사랑하는 녹지 (훌륭한 선택 – 딜, 파슬리, 바질).
준비된 샐러드는 간단합니다.
- 흐르는 물에서 후추 가루로 헹구어 말리면 모든 씨앗을 제거하십시오. 얇은 밀짚으로 채소를 자르고, 준비된 샐러드 그릇에 넣으십시오.
- 토마토와 오이 또한 씻고, 과도한 수분을 제거하고, 먹을 수없는 부분을 자르고 잘라냅니다. 얇은 반원형과 토마토 큐브로 오이를 자른다. 후추에 야채를 옮기십시오;
- 두꺼운 치즈와 자연 요구르트를 샐러드 그릇에 넣고 모든 것을 혼합하십시오.
- 소금과 후추로 맛을 내고 좋아하는 야채를 넣으십시오. 샐러드가 준비되면 테이블에 앉을 수 있습니다.
조언 조금 : 먹기 바로 전에 간식을 준비하십시오, 그렇지 않으면 야채는 주스를 줄 것이며, 접시의 맛을 망칠 것입니다.
코티지 치즈와 토마토 샐러드 (다이어트중인 사람들에게 적합)
토마토로 만든이 전채는 슬리밍 다이어트와 평소 가족과 함께 저녁 식사로 제공 될 수 있습니다. 요리의 가격에, 맛이 – 맛있는, 매우 저렴합니다.
간식을 준비하려면 다음 구성 요소가 필요합니다.
- 중형 토마토 – 4 개;
- 실란트로 또는 파슬리 – 1 묶음;
- 200g의 최소 지방 함량을 갖는 곡물 두부;
- 맛을 내기 위해 검은 후추, 소금 및 향료;
- 모든 식물성 기름 채우기 – 1 큰술. l.
요리의 단계는 다음과 같습니다 :
- 토마토를 철저히 씻고 종이 타월로 흡수하십시오. 먹을 수없는 부분을 채소에서 꺼내 큰 조각으로 자른다.
- 깊은 접시에 굳어진 토마토와 두부를 섞어서 같은 약재를 넣으십시오. 그것은 먼저 씻겨지고 잘게 잘려야합니다.
- 모든 성분을 철저히 저어주고 오일을 보충하십시오.
멋진 가볍고 건강한 샐러드를 사용할 준비가되었습니다!
해산물 애호가를위한 스낵 옵션
주의해야 할 또 다른 조리법 – 코티지 치즈와 새우 샐러드. 물론,이 조합은 매우 이국적인 소리지만, 그 맛은 타의 추종을 불허합니다. 그리고 요리 시간은 최소화됩니다.
요리를 만들려면 다음 제품을 준비해야합니다.:
- 새우, 삶은 및 껍질을 벗기십시오 – 300 g;
- 낟알 코티지 치즈 – 200 g;
- 잎 상추 – 200g;
- 오이와 토마토 1 개;
- 구덩이없는 올리브 – 100g;
- 연료 보급을위한 식물성 기름.
모든 재료가 준비되면 샐러드 요리를 시작할 수 있습니다.
- 오이와 토마토 씻고 스트립으로 자르십시오;
- 얇은 고리로 올리브를 갈아 입으십시오.
- 샐러드는 모래와 흙으로부터 철저히 씻어 내고 수동으로 창살을냅니다.
- 깊은 그릇에 모든 준비된 재료를 넣고 코티지 치즈와 새우를 넣습니다. 철저하게 샐러드 그릇의 내용을 혼합하고, 기름과 계절을 좋아하는 조미료와 함께 계절.
애피타이저가 준비되었습니다. 가족 저녁 식사와 축제 테이블에 멋진 추억이 될 것입니다.
미식가를위한 조리법 : 코티지 치즈와 게 막대기 샐러드
크랩 스틱을 추가 한 요리는 누구에게도 놀라운 일은 아니지만 신맛 나는 우유 제품과 함께 매우 흥미로운 맛을 얻을 수 있습니다. 그건 그렇고, 그런 간식은 때로는 적당에 종사하는 사람들을 먹는 것이 허용됩니다.
따라서 필요한 요리를 준비하십시오.
- 삶은 닭고기 달걀 – 2 개;
- 크랩 스틱 – 100 g;
- 신선한 오이 -100 g;
- 거친 두부 – 100 g;
- 천연 요구르트 – 100 g;
- 딜이나 파슬리는 건조하거나 신선한 형태로 – 2 큰술. l.
준비 방법 :
- 샐러드 그릇에 신 우유 제품을 넣고 포크로 가볍게 토글하십시오.
- 닭고기 달걀과 조개;
- 게 막대기는 포장에서 제거하고 반지로 자른다;
- 치즈가있는 샐러드 그릇에있는 모든 재료를 섞어서 소금과 후추로하여 맛을 내고, 요구르트로 맛을 내고, 채소를 넣고 모든 것을 섞으십시오.
애피타이저를 사용할 준비가되었습니다. 이 조리법에는 2 인분 당 성분의 개수가 포함되어 있으며 필요한 경우 비율을 높이거나 낮출 수 있습니다.
보시다시피, 코티지 치즈를 추가 한 스낵의 요리법은 매우 다양 할 수 있습니다. 일부 주부들은 코티지 치즈와 허브와 함께 아주 간단한 샐러드를 만들고, 파슬리, 딜, 실란트 또는 바질이 함유 된 균일 한 대량 신 우유 제품을 갈아줍니다. 이미받은 혼합물에 토마토, 오이 및 다른 채소를 넣으십시오. 그것은 매우 맛이 좋았다.
일반적으로 이제 코티지 치즈와 오이, 토마토, 후추, 새우 및 기타 재료로 샐러드를 준비하는 방법을 알게되었습니다. 당신의 부엌에 접시를 만들어보십시오, 당신은 만족할 것입니다. 성공적인 요리 업적!
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