콩의 유용한 특성 – 체중 감량의 비밀

콩, 귀중한 식물을 좋아하는 우리 모두는 멀리서 음식에 정기적으로 먹지 말고 헛되이 먹으십시오! 어쩌면 그들이 얼마나 많은 유용한 비타민과 미네랄이 함유되어 있는지 모르기 때문에?

구성

콩은 전분이 풍부한 비타민과 미량 원소의 저장고입니다. 미네랄 (마그네슘, 철, 아연, 구리)과 아미노산 (카로틴)으로 구성되어 있습니다.

콩과 식물에 함유 된 단백질은 몸에 쉽게 흡수되어 (최대 80 %) 육류와 생선의 특정 품종과 비교하여 영양가가 월등합니다.

나는 무게를 잃을 때 식단에 콩을 포함시킬 수 있습니까?

이 문제는 소녀와 소녀가 자신의 인물을 따르거나 수정하기를 원하지만 탄수화물 함량이 높기 때문에식이 요법에서 제외합니다. 그리고 헛된 것!

일련의 연구가 끝나면 영양 학자들은 콩이 체내로 들어오는 칼로리의 양을 막음으로써식이 요법에서 콩과 식물의 섭취가 체중 감량을 위해 사용된다고 용감하게 주장합니다.

이 경우, 탄수화물의 흡수를 억제하는 과정이 일어나 음식물의 칼로리 함량을 감소시킵니다.

그것은 만족하고 유용한 제품이기 때문에 오랫동안 기아를 만족시킬 것입니다. 탄수화물은 장내 팽창 과정으로 천천히 소화되며 장시간 굶주림을 느끼지 않습니다.

제품에는 체중 감량을위한 주원료이며 배고픔을 느낄 수있는 마른 단백질이 포함되어 있습니다. 유기산, 비타민, 마이크로 및 매크로 요소는 쉽게 소화되며 모든 유기체에 필요합니다.

콩을 먹으면 혈당을 정상화하고 콜레스테롤을 줄이며 특별한 호르몬의 도움을 받아 신진 대사를 안정시킵니다. 비만인 사람들에게 높은 섬유 함량이 표시됩니다. 그것은 체중이 급격히 감소하는 동안 (자연적으로) 장을 효과적으로 정화하고 소화관의 작용을 조절합니다.

콩과 식물을 사용하여 체중 감량을위한 요리법은 엄청난 양입니다. 주부들은 통조림 식품에서 식단을 요리하고 먹는 것을 선호합니다. 통조림은 소비가 가능하며 긴 조리 과정 (담금질, 요리)이 필요하지 않으며 모든 상점에서 구입할 수 있습니다.

통조림 식품을 구입할 때는 그 성분을 읽고 거기에 소스가 없으면 소금을 최소한 사용하는 것이 좋습니다. 소쿠리를 사용하여 가정에서 소금의 양을 줄일 수 있습니다. 소금이 씻겨서 제거하십시오. 이제 통조림 식품을 먹을 수 있습니다.

콩의 요리는 독특한 맛과 유용한 특성으로 당신을 놀라게 할 것이며, 짧은 시간에 체중 감량에 도움이 될 것입니다. 단지 정기적으로 먹어야합니다.

영양사들은 포메 제품을 사용하는 것이 체중 감량을위한 최선의 선택이라는 것을 입증했습니다.

칼로리가 적고 장기간 저장이 가능하며 유용한 물질이 최대한 함유되어 있습니다.

노란색과 녹색 문자열 콩은 다른 종보다 많은 단백질을 함유하고 있습니다. 숙성시 토양에서 독소를 흡수하지는 않지만 요리하는 동안 열처리가 필요합니다.

소나무 콩은 신진 대사 과정을 조절하는 것으로 알려져 있으며, 호르몬의 배경을 유지하며, 피부와 모발에 좋은 영향을 미치며 임신과 폐경기에 샐러드와 반찬으로 사용됩니다. 다이어트를하지 않더라도 콩과 식물의 요리는 정기적으로 다이어트에 있어야합니다.

체중 감소를위한 조리법 :

김이 나는 김을 동결시킨 것. 올리브 오일 (1 큰 술)과 같은 양의 레몬 쥬스를 혼합해야합니다. 냉각 후 레몬과 기름의 소스를 부어 15 분 동안 도루 당 250 그램의 질량을 가진 제품을 준비하십시오. 준비된 요리는 생선이나 닭고기와 함께 먹을 수 있습니다.
사과와 체중 감량을위한 콩. 사과, 콩 (200g), 생강, 올리브 오일 (2 개 tsp), 호두 (2 큰 술), 식초 (1 큰술), 채소 (딜, 닭고기)를 준비하십시오. 애플은 커다란 강판에 콩을 뿌린다. 샐러드의 모든 성분은 기름과 식초로 섞고 생강으로 뿌리십시오;
체중 감량을위한 샐러드. 흰색과 녹색 콩을 총 200g으로 삶아 올리브 오일 (1 큰술)로 바질을 문질러서 굵은 셀러리 (50g)와 섞습니다. 토마토 (200g)를 반으로 자르고 콩과 섞은 다음 소스를 부어주세요.
모듬 슬리밍. 콩 – 200g, 중간 사탕무, 당근 – 5 조각, 감자 – 5 조각, 옥수수 – 150g, 소금이 필요합니다. 모든 야채는 삶아서 큐브로 자르고 옥수수와 섞인다. 모듬 된 두툼한 마늘을 올리브 오일과 레몬 주스로 모아서 즐겁게 먹고 체중을 줄이십시오.

체중 감량을 위해 붉은 콩을 사용한 다이어트는 일주일 동안 고안되었으며 하루 3 끼 식사가 포함됩니다.

야채와 함께 구운 제품에는 칼로리가 적고 독특한 맛으로 당신을 놀라게 할 것입니다. 통조림 콩, 당근 3 개, 불가리아 고추 1 개, 작은 호박, 버터 등이 필요합니다. 모든 성분은 180 도의 온도에서 1 시간 동안 베이킹을 위해 오븐에 혼합되어 보내집니다.

진짜 미식가처럼 치즈로 슬리밍하는 하얀 콩 샐러드. 당신은 필요합니다 : 통조림 제품 – 큰 강판에 문질러 야하는 치즈 200g 캔.

재료를 넣고 샐러드에 해바라기 기름을 넣습니다. 맛을 향상 시키려면 분쇄 한 파, 소금 및 설탕을 넣으십시오.

귀하의 식단에 콩을 포함하고 즉시 체중 감소, 전체 유기체의 작품의 정상화와 같은 긍정적 인 결과를 통지해야합니다.

23.04.2023 by