끊임없이 다른 식단에 앉아있는 여성의 경우, 여분의 칼로리를 섭취하지 않고 식단을 다양 화하는 방법을 배우는 것이 매우 유용합니다. 방주의 지중해 풀 (grass of the ark)이 도움이 될 것입니다.이 풀은 최근 시간과 러시아 식민지에서 인기를 얻고 있습니다. 이것은 다양한 유용한 속성을위한 놀라운 제품입니다. 그것을 새우와 결합 시키면, 맛있는 맛의 저칼로리 요리를 맛볼 수 있습니다.
Rukola는 신진 대사의 촉진에 기여하는 천연 에너지 인 혈액 속의 적색 체의 존재를 증가시켜 콜레스테롤과 적극적으로 대항합니다. 이것은 신체에 대한 유용한 효과의 완전한 목록은 아닙니다.
이뇨제, 거담제 및 살균제 효과, 최음 제지의 특성조차도 주목할 가치가 있습니다. 또한 암 예방, 빈혈, 수유의 정상화.
음식 ruku에 오래 전에 시작, 그것은 로마 legionaries의 시간 이후로 알려져있다 추가 할 수 있습니다.
오늘의 요리에서는 명성있는 장소가 필요합니다. 발음이 풍부한 너트 – 겨자 드는 모든 샐러드를 완벽하게 보완합니다.
지중해 요리에는이 놀라운 식물을 사용한 조리법이 하나도 없습니다. 중요한 것 – 기억하십시오 : 봉사하고 먹기 위하여, 당신은 신선한 잔디 만, 바람직하게 칼로 자르지 않고 필요로한다. 사전에 rukola로 샐러드를 준비하지 마십시오. 그렇지 않으면 죽을 것입니다. 가루로 변합니다.
rucola, 새우와 소나무 견과류와 샐러드
지중해 식 휴양지에 머물고 싶다는 인상을주기 위해서는 불과 15 분이 소요됩니다. 맛있는, 왕성한, 유용하고 마음을 불어 오는 부드러움 양상추는 이탈리아 기분으로 준비하는 것이 바람직합니다.
제품에는 다음이 필요합니다.
- 화살의 묶음;
- 발사믹 식초;
- 후추와 소금;
- 파르 메산 치즈;
- 딜, 파슬리, 바질;
- 올리브 오일;
- 삼나무 견과류, 튀김;
- 나무 딸기에서 시럽.
준비
- 손을 잡아서 즉석에서 바구니에 담아 야합니다.
- 얇은 원으로 자른 토마토 잎을 넣으십시오.
- 다음, 치즈 넣어 뿌려 오일과 식초 (소스 오일과 후술되는 식초 시럽을 사용하여) 연장 된 조각으로 절단된다.
- 완성 된 바구니에 채소를 채우고 위에 삼나무 견과를 더할 시간입니다. 요리가 준비되어있어 손님을 놀라게하거나이 걸작으로 사랑했습니다.
연료 보급을 위해 소스를 준비하는 방법 :
올리브의 스푼은 이미 올리브라고 말한 것처럼 식초, 시럽, 소금 및 후추의 작은 부분과 섞으십시오. 녹색은 가능한 한 작게 자르고 기름과 섞는다. 맛있는 소스에 사치스럽게 준비되어 있으며, 그들은 토마토의 조각을 rukol에 부을 수 있습니다.
rucola, 새우, 파르 메산 치즈 샐러드
진짜 이탈리아 인에게는 rucola와 지중해 새우 샐러드보다 더 맛있는 것이 없습니다. 이탈리아 풍미가 넘치는 감각에 자신을 완전히 담그기 위해이 봉제 인형을 요리 해 봅시다. 우리는 단백질 다이어트를 선호하는 사람들을 추가합니다.이 요리 예술 작품은 좋아할 것입니다.
성분 :
- 새우, 호랑이 또는 단순히 큰;
- 루 코라;
- 체리 토마토 5 개 이하;
- 파르 메산 치즈와 발사믹 식초;
- 올리브 기름의 대략 3-4 큰 스푼;
- 소금과 마늘의 몇 cloves.
준비 :
- 우리는 기름에 마늘 조각을 굽고 샐러드를 준비하기 시작합니다. 5 분 후에 마늘을 꺼내 옆에 두십시오.
- 잠시 동안 우리는 껍질을 벗긴 새우를 냄비에 던져서 굳어지지 않게 만듭니다. 우리는 강판에 체리 토마토와 파르 메산 치즈를 자른다. 접시에 우리는 씻어서 약간 건조한 arugula를 뿌리고 새우와 토마토에 치즈를 곁들였습니다.
- 새우와 루코 라와 샐러드에 가장 적합한 특별한 소스를 미리 함침하십시오. 발삼 식초와 소금을 동질의 덩어리로 만들기 위해 몇 분 안에 준비하십시오. 레몬 주스 몇 방울을 더할 수도 있습니다. 이 혼합물로 새우, 치즈 및 버찌로 접시를 채우기 전에 접시에 잔디를 적시십시오.
맛있는 맛은 아무도 무관심하게 만들지 않을 것이고, 즐거운 뒷맛은이 미식가들의 요구를 충족시킬 것입니다.
rucola, 새우, 체리와 샐러드
건강한식이 요법을 준수 할 필요가 있다는 것은 누구나 알고 있지만,식이 요법 자체는 특정 제한 사항과 관련되어 있습니다. 이것은식이 붕괴의 원인입니다. 우리의 식욕은 언제나 음식이 맛있고, 식단에 다양성이 부족합니다.
우리가 음식에 과량의 칼로리가 포함되지 않은 균형을 만들고 식욕이 미식가의 요청에 만족하며 단백질 음식으로 인해 몸이 몸무게를 잃는 것이 바로이 요리입니다. 모든 것은 아주 만족스럽고, arugula의 풀은 유기체의 내부 건강 상태와 신진 대사의 촉진에 관심이 있습니다.
물론 때로는 다양한 엄숙한 가족 행사를 위해 서로 다른 맛있는 것들로 자신과 애인을 부려 먹는 것이 필요합니다. 새우, 루코 라, 소나무 견과류가 들어간 샐러드가 적합합니다. 이것은 다소 독특하고 유쾌하며 섬세한 샐러드로, 처음 먹은 숟가락 바로 뒤에 거의 항상 즐겨 찾기가됩니다.
우리는 목록에있는 제품을 구입하고 특이한 제조법으로 친척을 기쁘게합니다.
- 잔디 화살표;
- 체리와 파르 메산 치즈;
- 백향목보다 더 좋은 견과들;
- 겨자 단맛 0.5 tsp, 버터 2 큰술과 식초 – 0.5 tbsp;
- 꿀 – 0,5 ч.л, 소금 후추 맛을;
- 새우
소스는 식초, 꿀, 올리브 오일, 겨자, 소금 및 후추로 준비됩니다. 모든 음식은
균질 일관성.
손을 손에서 자르고, 체리를 반으로 자르고 풀과 섞으십시오. 이전 조리법과 마찬가지로 올리브 마늘 오일에 약간의 새우.
준비된 해산물 토마토와 녹색 혼합. 너트로 덮고 준비된 드레싱을 붓는다. 모든 재료가 제대로 담가지면 치즈를 발라서 샐러드를 채워야합니다.
이 장엄한 접시를 장식하기 위해 필요하지 않습니다, 그것은 아름답고 이국적인 보입니다. 우리는 올리브 오일과 함께 새우, 파마산과 rucola가 신체의 모든 요구를 완벽하게 충족시키는 가장 호환 가능한 제품 중 하나라고 덧붙입니다.
지중해 요리는 항상 제공되는 요리의 섬세한 맛으로 특징 지어집니다. 여행 가방을 모으는 아이디어에 즉시주의를 기울이기 때문에이 특별한 육즙과 부드러움을 느끼는 것은 적어도 한 번은 가치가 있습니다.
자신의 부엌에서 진정한 이탈리안 풍미를 재현 해보십시오. 메뉴를 다양 화하고 더 많은 사람들에게 자주 찾아 오기를 원하는 모든 지인을 놀라게 할 것입니다.
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