생물학적 연령은 우리 몸의 객관적 평가입니다. 그와 그 사람의 달력 (여권) 연령의 차이는 5 ~ 10-15 년이 될 수 있습니다.
동료들은 생물의 발달과 노화의 정도가 다른 것으로 보일 수 있다는 점을 반복해서 지적했습니다. 인체 상태를보다 정확하게 평가하기 위해서는 개념을 생물학적 및 여권 시대로 분리해야했습니다.
생물학적 달력에 따른 생년수는 전체 유기체와 개별 시스템의 마모 정도에 따라 결정됩니다. 이 지표에 영향을주는 요인은 무엇입니까?
사람의 생물학적 나이를 변화시키는 요인들
외부에서 발생하는 연령 변화 : 회색, 색소 반점, 주름 – 거울에 분명히 볼 수 있으며 내부 장기의 상태는 그렇게 명확하지 않습니다. 그분에 관해서는 일정한 징후로 판단 할 수 있습니다 : 일정한 피로, 약점, 빈번한 질병. 이러한 징후는 연대 기적 정의에 따라 노인들뿐만 아니라 젊은이들 사이에서도 발견되며 생물학적으로 점점 더 노쇠 해지고 있습니다.
어떤 요소가 신체의 노화 속도에 영향을 줍니까? 의사는 다음과 같은 데이터를 제시합니다.
- 라이프 스타일 (신체 활동의 수준, 너 자신을 돌보는 것, 나쁜 습관, 스트레스의 양, 등등) – 50 %.
- 생태 상황은 20 %입니다.
- 유전 적 특징 – 20 %.
- 삶의 표준, 의료 – 10 %.
성숙한 달력 시대에 조건과 생활 방식의 영향이 특히 두드러집니다. 호의적 인 상태에 살고, 품위있는 사회적 지위와 긍정적 인 유전을 지닌 사람들은 동료 들보 다 훨씬 젊습니다.
건강한 라이프 스타일의 개념에 관련된 복잡한 요소는 인체의 노화 속도에 영향을 미치고 마모 과정을 방해합니다. 생물학적 시계의 속도를 늦추는 데 결정적인 역할을하는 것은 심리적 인 태도입니다. 노화와의 싸움에 정기적으로 시간과 돈을 투자 할 확고한 의지가 있어야합니다.
생물학적 연령은 어떤 기준에 의해 결정됩니까?
연대 기적 연령이 생물학적 연령과 다른 한, 단 하나의 대답은 없다. 인체는 개인과 마찬가지로 개인입니다. 달력 연령은 어린이와 성인의 시간대를 나눌 수 있고 분석을위한 비교 기준을 얻을 수 있습니다.
모니터링하는 동안 각 그룹에 대한 평균 통계 지표가 사용됩니다.
아동부터 성인까지의 모든 기간은 다음의 연대기에 따라 나뉩니다 :
- 신생아 – 최대 1 개월;
- 흉부 – 최대 12 개월;
- 보육 및 유치원 – 1-7 년;
- 주니어 스쿨 – 7-11 세;
- 청소년 – 12-17 세;
- 젊음 17-21;
- 성인 – 20-35;
- 성숙한 – 35-60;
- 연장자 55-75;
- 노년 – 75 년 이상.
생물학적 연령을 결정하는 요인으로는 인류 학적 (사람의 형태와 구조를 변화 시킴)과 심리적 지표가 사용됩니다. 분석은 성별, 국적, 개인의 특성을 고려합니다.
주요 기준 중 :
- 성숙 – 이차 성적 특성의 형성 정도 (신체의 다양한 영역에서의 모발 출현, 소년에서의 목소리 이탈, 여아에서 유방 땀샘의 발달);
- 골격 성숙 – 모든 연령, 골격의 구조 및 골격의 골화 정도에 대한 보편적 기준은 X- 선 회절에 의해 연구됩니다.
- 치과 성숙 -이 방법은 치아의 모양과 지우개 정도를 계산하는 것을 기반으로하며, 치과 분석은 치아 충치 및 기타 치과 질환을 고려하지 않습니다.
- 유전 – 유전 적 소인은 부모로부터 받았다.
- 지능 개발 수준;
- anthroposcopic 표지판 – 시각적으로 또는 만져서 사람의 나이를 결정하고 피부 탄력의 손실, 나이 반점 및 각화의 출현에주의를 환기시킵니다.
사람의 생물학적 연령을 정확하게 추정하려면 몇 가지 지표를 조합하여 사용해야합니다. 연령에 따라 개인의 특성이 증가하기 때문에 어린이는 최대 몇 개월의 정확도로 식별 될 수 있고, 노인의 경우 차이는 약 15 년입니다.
생물학적, 심리적 나이의 관계
연대순 연령이 출생시부터 연구 당일까지 시간 단위 (년, 월)로 표현된다면, 심리적 연령은 성격 발달의 특정 수준이다. 그것은 지성, 사회적 적응, 감정 관리를 포함합니다.
정서적 발달과 생물학적 발달 사이의 연관성은 의심의 여지가 없습니다. 사람이 오래되었다는 속담에 대해 아무것도 아닙니다. 심리적 상태를 수정하면 사람이 건강 상태에 큰 영향을 미칩니다.
심리적 분위기는 노인을 적극적이고 활발하게 만들고, 젊은 사람들을 피곤함을 호소하는 둔한 노인으로 만듭니다. 심리적 상태를 바꾸면, 당신은 “더 젊어 보인다.“10 년 동안.
생물학적 연령 결정 방법
살았던 생물학적 인 해의 수를 알아 내기 위해 집에서이 작업을하는 데 도움이되는 간단한 기술 중 하나를 사용할 수 있습니다. 조정 및 반응, 스톱워치, 보조자의 존재 여부, 결과에 대한 객관적인 평가를위한 몇 가지 테스트 연습이 필요합니다.
더 많은 운동을하면할수록 생물학적 연령이 더 정확하게 설정됩니다.
- 이동성 및 유연성 평가. 테스트를 통과하려면 몸을 앞으로 기울여 바닥의 손바닥을 만지려고 시도해야하며 무릎을 구부리지 마십시오. 합계하자 : 오픈 손바닥은 바닥 표면에 엎드려 있습니다 – 25-30 년, 바닥에 불과 손가락이있어 – 40 년, 무릎에만 도달 할 수 – 60 년 이상.
- 신체의 피부와 순환의 상태. 실험을하려면 초침으로 초시계 또는 시계가 필요합니다. 한 손의 색인과 엄지 손가락은 다른 손등의 뒷면에있는 피부를 쥐어 짜야합니다. 피부를 5 초 동안 유지 한 다음 놓으십시오. 창백한 부분은 5 초가 지나면 점차적으로 자연스러운 색을 회복합니다. 30 세 이상, 8 초 ~ 40 초, 10 초 ~ 50 초, 15 초 ~ 60 초입니다.
- 반응의 시력. 이 매혹적인 시험을 위해 50cm의 목재 통치자와 조수를 찾으십시오. 그는 팔을 뻗은 상태에서 물건을 수직으로 10cm 정도 유지해야합니다. 명령이없는 조수는 통치자를 풀어주고 두 손가락으로 잡습니다. 결과 : 20cm 그립 – 20 년, 25cm – 30, 35cm – 40, 가장자리 만 잡은 경우 – 60.
- 조정. 운동 조건을 충족 시키려면 친구의 도움이 필요합니다. 그는 눈을 감고 피사체가 한쪽 다리에 서있을 수있는 시간을 감지 할 수 있도록 신뢰할 수 있습니다. 두 번째 다리를 10cm 올리면 30 초 이상 균형을 잡을 수 있습니다 – 매우 젊거나 20 년 이상, 20 초 동안 서서 – 40 초, 10 초 미만 – 노년이 60 년 이상 당신을 추월했습니다.
신체의 에너지 및 활력의 양은 여권 데이터에 의해 결정되지 않습니다. 우리가 멈출 수는 없지만 생물학적 시계의 진행 속도를 늦추는 시간의 흐름 – 이것은 꽤 실현 가능한 일입니다.
낙천주의와 긍정적 사고, 적당한 운동, 균형 잡힌 영양 -이 간단한 권고는 삶의 활동 단계를 연장 할 것입니다.
No Comments