항상 여성들은 끊임없이 “젊음, 아름다움 및 건강을 어떻게 보존 할 수 있습니까? 이걸 위해 필요한 것?”불행히도 현대 세계의 많은 요인들이 여성의 신체에 부정적인 영향을 미치고 있습니다. 특히 여성이 40 년의 경계를 넘을 때 눈에 띄게 나타납니다.
아름답게 보이기 위해, 인류의 아름다운 절반의 많은 대표자들은 급진적 인 조치 – 다양한 다이어트, 체육관에서의 피곤한 운동, 모든 종류의 주름 크림을 문지르는 것, 심지어 수술까지 -에 의존합니다. 그런 노력이 정당한가? 젊음과 아름다움을 지키는 방법? 그 비밀이 뭐야?
모든 것이 매우 간단합니다. 장기간 젊음은 끊임없이 영양과 영양으로 자신을 돌보고, 휴식 할 충분한 시간을 가지며 신체 활동을 잊지 않는 여성이 될 것입니다.
신체의 피부에 정확하게 영양을줍니다.
모든 여성은 몸을 깨끗하게해야합니다. 비누는 피부를 과도하게 파지 할 수 있기 때문에 샤워, 거품 또는 바디 샴푸 용 젤 또는 우유 같은 특별한 도구를 사용하는 것이 좋습니다. 주기적으로 사우나 나 사우나를 방문해야하며, 그 결과 모공이 잘 열리고 피부가 깊숙이 정화됩니다.
목욕을하면서 에센셜 오일이나 바다 소금을 물에 첨가 할 수 있습니다. 따라서 긴장을 풀뿐만 아니라 피부 톤을 유지할 수 있습니다. 수분을 섭취 한 후에는 피부에 추가로 특수 로션, 오일 또는 크림을 적셔야하며, 바람직하게는 항산화 물질이 들어 있습니다.
몸의 피부 젊음, 부드러움과 탄력을 유지하는 방법?
이렇게하려면 간단한 팁을 사용하십시오.
- 날카로운 추가 또는 체중 감량을 피하십시오 -이 보상으로 주름진 피부가 생길 것입니다;
- 정기적으로 마사지 또는자가 마사지를 통해 활동적인 피부 상태를 유지합니다.
- 정기적으로 운동한다.
- 끊임없이 많은 양의 비타민 C를 함유 한 음식을 섭취합니다. 콜라겐 생산에 참여합니다.
- 신중하고 조심스럽게 다루십시오.
스킨 케어
얼굴의 피부 젊음을 유지하는 방법, 우리는 보통 첫 번째 주름이 나타날 때를 생각합니다. 보기 좋게하기 위해 아침과 저녁에 매일 10-15 분이면 충분합니다.
어떤 종류의 피부이든간에, 피부는 깨끗하게 닦여지고 습기가 있어야합니다. 나이든 여성들도 식사를해야합니다. 밤에는 특별한 도구를 사용하여 항상 메이크업을 제거해야한다는 것을 잊지 마십시오.
가장 민감하고 부드러운 피부는 눈 영역에 있으므로 신중하고 신중하게 관찰해야합니다. 피부 정화를위한 정기적 인 절차를 잊지 마십시오. 스팀 배스, 벗겨짐, 얼굴의 화장 클렌징을 통해 생산 될 수 있습니다.
여름에는 밝은 햇빛에 적극적으로 노출되어 얼굴 피부의 빠른 탈수와 노화에 기여합니다. 나이 반점과 주름이 나타나지 않도록하려면 선 스크린 제품 (로션, 크림 등)을 사용해야합니다. 겨울에는 잦은 풍화로 인해 피부가 건조 해지기 때문에 더욱 집중적으로 보습해야합니다.
핸드 케어
각 여성의 명함은 그녀의 손입니다. 그러나 불행히도 모든 여성이 자신의 손에 젊음을 유지하는 방법을 아는 것은 아닙니다.
이를 위해 중요합니다.
- 손을 약간 따뜻한 물로 씻으십시오 : 과도한 뜨거운 물이 피부를 탈지합니다. 거친 피부로 인해 매우 추워집니다.
- 손의 피부 거칠기는 소금에 절인 양배추 또는 유장의 주스에서 목욕에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.
- 일주일에 한 번, 핸드 스크럽을 사용하는 것이 좋습니다, 그래서 당신은 각질 세포를 제거 할 수 있습니다;
- 스크럽을 사용할 때 네일 플레이트 위에 올려 놓지 마십시오. 이로 인해 손상, 거칠기 및 스크래치가 발생할 수 있습니다.
- 숙제를하고 장갑으로 손을 보호하십시오.
적절한 영양 – 젊음과 아름다움의 서약
미용의 열쇠는 적절하고 건강에 좋은 음식을 사용하는 것입니다. 덕분에 당신은 매력적인 외모뿐만 아니라 건강을 얻을 수 있습니다. 매일 식단에는 생선, 육류, 달걀, 유제품, 야채, 과일, 채소 및 동물 지방, 채소 등 다양한 식품군의 제품이 들어 있어야합니다.
정기적으로 음식을 조금씩 가지고 가십시오. 아침, 점심, 저녁 식사 여야합니다. 식이 요법에서 소금과 설탕을 많이 사용하지 않는 것이 좋습니다. 모든 제품은 처음 신선한 것이어야합니다.
신체의 정상적인 작동을 위해서는 적절한식이 요법뿐만 아니라 음주 요법도 중요합니다. 몸에 액체가 부족하면 피부가 건조 해지고 색다른 피부로 변합니다.
여러 연구에서 과학자들은 청소년을 유지하는 10 가지 음료를 확인했습니다.
- 물 – 피부의 부드러움, 신선함, 일정한 보습을 보장하며 신체의 전해질 균형을 유지합니다.
- 커피는 항암 작용을 가지지 만, 그것을 사용하면 중용도를 잊을 수 없습니다.
- 코코아 – 혈관의 젊음을 보존하는 플라보노이드를 함유하고 항암 작용을합니다.
- 소량의 알콜 – 인간의 뇌에 유익한 효과, 변화를 막기, 다량의 알콜, 반대로 뇌 세포 손상;
- 녹차 – 심장 질환의 위험을 줄이고, 신체의 노화를 예방하고, 불소를 함유하여 치아를 강화하고 충치를 예방합니다.
- 두유 – 피부 탄력과 탄력을주는 콜라겐 생성을 돕는 이소 플라보노이드가 함유되어 있습니다.
- 자몽 주스 – 노화 과정을 늦추고 피부의 탄력을 제공하는 리코펜이 함유되어 있습니다.
- 오렌지 주스 – 루테인이 함유되어있어 선명도와 시력이 향상됩니다.
- 당근 주스 – 면역 조절, 항 염증, 항 종양 및 항 알레르기 효과를 제공하는 루테 올린을 포함합니다.
- 사탕 무우 주스 – 산화 방지제, 질산염을 함유하고있어 산소에 의한 세포의 영양이 향상됩니다.
운동은 젊음과 건강입니다.
아시다시피, 사람이 움직일수록 건강 해집니다. 체육관, 쉐이핑, 수영장, 피트니스 등 다양한 교육으로 신체에로드 할 필요가 없습니다. 하루 종일 쾌활함, 중요한 책임감, 젊음과 아름다움의 결과를 얻으려면 조깅, 아침 운동 및 매일 산책을 충분히하십시오.
고급 영양, 충분한 양의 액체 섭취, 적절한자가 관리 및 정기적 인 신체 활동 사이의 균형 만이 젊고 아름답게 머물 수 있도록 도와줍니다!
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