운동은 생명입니다. 현대 남자 사무실 남자는 엘리베이터에 집에서 엘리베이터에 차에서 사무실에, 저녁에 집에서, 소파에 또는 컴퓨터에 극단적으로 활동적인 방법을 지시한다. 매일 주말에는 shish 케밥과 전기 발전기, 접이식 의자와 랩탑이 있습니다.
이 삶의 결과는 과체중, 근골격계의 질병, 심장 혈관계 및 기타 많은 기능 장애입니다. Hypodinamy는 가장 흔한 현대 질병 중 하나가됩니다. 저체온과 싸우는 방법은 간단합니다. 규칙적으로 이동해야합니다.
건강한 라이프 스타일
hypodynamia와 싸우기 위해서, 당신은 체육관에 등록 할 수 있고, 운동 자전거 또는 러닝 머신을 구입할 수 있습니다. 그리고 걷기 시작할 수 있습니다. 이 경우, 많은 걷는 것이 필요하지 않습니다. 과학자들에 따르면 신체 근육의 근육뿐만 아니라 심장 근육의 음색을 유지하기 위해 하루 약 4 킬로미터를 걷는 데 충분하므로 약 1 만 단계를 수행 할 수 있습니다.
모든 독창적 인 사람은 단순합니다. 차분한 속도로 걷고, 경치에 감탄하며, 소녀들을 미소 지으며, 운동을 산책로와 결합하여 심장 근육을 훈련하십시오. 하지만 안돼! 모든 것이 너무 단순하다면 의사들은 일을 충분히 할 수 없기 때문에 수위와 종원원으로서 돈을 벌 수있을 것입니다. 그러나 실직 한 심장 전문의는 아직 들리지 않습니다. 따라서 시민들의 심장 근육으로 모든 것이 좋지는 않습니다.
모든 것에 대한 책임은 우리보다 앞서 태어난 게으름입니다. 월요일에 새로운 삶을 시작하기 위해 몇 번이나 약속 했습니까? 담배를 끊거나 패스트 푸드 점에서 식사를하지 말고 마침내 아침에 뛰기 시작합니까? 명백하게, 아침에 느껴지는 것처럼 압력이 점프하고 가슴이 어리석어지며 벨트 위에서 어쩌면 새로운 구멍을 뚫을만한 가치가 있을지 모르지만 어쨌든 갑자기 좁아졌습니다. 그래서?
게으름을 물리 치는 것은 어렵습니다. 자극이나 관심이 필요합니다. 인센티브는 질병의 심각한 징후 일 수 있습니다 (예 : 심장 마비). 이것은 사람이 자신의 건강을 더 잘 돌 보도록 격려하는 가장 좋은 방법 일 수 있습니다. 콩팥이 거부되었을 때 보르 조미를 마시는 것은 너무 늦었습니다. 행동을 촉구하는 관심을 찾는 것이 훨씬 정확합니다.
보수계 구입
간단한 자극은 기존의 만보계를 구입할 수 있습니다. 장치의 소유자는 그것을 사용하는 것은 짜증 난다 : 우선 입구에서 주차장까지 몇 걸음을 아는 것이 흥미 롭다. 그리고 그것은 거의 밝혀지지 않았습니다.
그런 다음 더 많은 것을 원하거나 심지어 더 나아갈 욕망이 있습니다. 특히 관심의 증가는 칼로리 소비, 맥박 측정기, 속도 계산의 계산과 함께 모델을 구입함으로써 촉진됩니다.
또한 같은 생각을 가진 사람들과 단결하여 경쟁에 참여하는 것이 유용합니다. 한 사람의 경쟁 정신은 근절되지 않으며 훌륭한 인센티브입니다. 따라서 작은 장치에 중독 될 준비를하십시오. 그러나 운동에 대한 의존도가 최악은 아닐 것입니다.
장치 사용을 더욱 자극하고, 가장 중요한 것은 매일 하이킹을하면서 건강 관리와 휴가 (예 : 휴가)와 같은 돈 축적을 결합 할 수 있습니다. 이 은행 제안은 구할 수없는 사람들에게 매우 편리합니다.
은행 계좌를 개설하고 만보계를 구입하여이 서비스에 연결하면 계좌의 지정된 현금 상당 금액을 기본 계좌에서 저축 계좌로 이체하도록 은행에 온라인으로 지시합니다. 따라서 더 많이 통과할수록 더 빨리 누적 될 수 있습니다. 각 단계를 통해 꿈에 더 가깝게 다가 갈 수 있습니다.
Leonardo Da Vinci에서 Android에 이르기까지
로마 legionaries조차도 거리를 계산할 수있는 메커니즘이 있다고 믿어진다. 로마 제국의 규모를 고려할 때, 그런 배열은 불필요한 것으로 판명되었습니다.
위대한 레오나르도 (Leonardo)의 원고에는 여행 거리를 측정하는 장치에 대한 스케치가 있습니다. 화려한 예술가가 묘사 한 장치는 물론 현대 표준에 따르면 완전히 불편합니다.
손목에 팔찌 보수계를 구입하거나 작은 열쇠 고리 모양의 장치를 구입하는 데 익숙한 사람들에게는 휠 허브가 돌과 함께 특수 바구니에 떨어질 때마다 거리를 세는 2 바퀴 수레 바퀴가 적절하지 않습니다.
역학의 발전은 천천히 그러나 확실하게 그 일을 해냈습니다. 시계 제작자가 만보계를 사용했고 잠시 후 보행기가 가정용 기기가되어 스포츠 액세서리로 널리 응용되었습니다.
현대 보수계는 어떻게 작동합니까? 기계식 전자식 만보계가 있습니다.
- 가장 일반적인 장치의 변형은 가속도계 센서를 사용하여 발을 표면에 접촉시킨 순간의 인체 가속도를 고려한 단계를 고려합니다.
- 기계는 스프링 저항력을 극복하고 기어를 사용하여 카운터 휠을 이동시키는 스프링 또는 진자의 무게입니다. 자동 시계처럼 작동합니다.
- 전기 기계 장치는 보행시 발생하는 흔들림을 전기적 충격으로 변환합니다.
현대 전자 장치는 취해진 조치의 수뿐만 아니라 움직임의 속도를 고려하여 – 조용히 가는지 또는 달리는지를 평가합니다.
스톱워치, 심박수 측정기 및 만보계가있는 특수 스포츠 시계는 신발 밑창의 센서를 사용하여 바닥에 밑창을 누르는 횟수를 계산할 수 있습니다. 이 장치는 계단뿐만 아니라 다른 스포츠 동작도 계산할 수 있습니다.
올바른 장치를 선택하는 방법
올바른 만보계를 선택하는 방법을 생각하고 있다면 먼저 구매 목적을 결정해야합니다. 장시간의 병이나 수술 후에 장비가 건강을 회복하도록 조수로 필요하다고 생각되면 장치에 펄스 카운터가 장착되어 있어야합니다. 스포츠를하는 경우 다양한 활동 매개 변수를 고려한 특별한 장치가 필요할 수 있습니다. 관광객을 위해 GPRS 추적기와 결합 된 만보계는 경로를 계산할 수 있도록 편리합니다.
팔목 형태로 팔에 부착 된 편리한 소형 보수계. 이 세련된 액세서리는 역학을 사랑하는 사람의 이미지를 보완합니다. 이동 거리를 결정하는 장치는 시계, 플레이어, 전화기 등 다른 장치에 내장 할 수 있습니다.
Android가 장착 된 최신 스마트 폰에는 운동을 고려한 센서가 내장되어 있습니다. 안드로이드 전용 응용 프로그램을 다운로드 한 후 스마트 폰을 만보계로 사용할 수 있습니다. 안드로이드에 대한 사용자의 모터 파라미터를 고려한 가장 보편적 인 어플리케이션은 viaden mobile의 Moveometer, Noom, Runtastic Pedometer, Accupedo의 보수계입니다.
응용 프로그램은 다양한 운동 매개 변수를 고려할뿐만 아니라 학습 중에 하중을 제어하거나 수업 계획을 세우거나 기성 교육 프로그램을 사용할 수 있습니다. 설정에서 자신의 신체 데이터 (체중, 신장, 단계 길이, 성별, 심장 매개 변수)를 지정할 수 있습니다.
휴대 전화에서 만보계를 선택할 때 스마트 폰의 일부 모델에서는 화면이 작동하지 않을 수 있으므로 유모차를 사용하면 휴대 전화의 충전 시간이 단축 될 수 있습니다. 성공적인 여행과 좋은 건강!
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