아침에 일어나서 몸이 아프다는 느낌으로 많은 사람들이 직접 익숙합니다. 운동이나 육체 과다 발한 후에 불쾌한 상태가 발생하는 경우가 있습니다. 불행히도 근육통은 종종 “지상에“약을 복용하지 않고 제거하면 얻을 수 없다. 마약의 행동이 끝나자 마자 그녀는 돌아온다.
그런 근육통의 원인은 무엇이며 어떻게 치료할 수 있습니까?
스포츠는 짐입니다.
어떤 이유로 스포츠가 건강하다고 많은 사람들이 생각합니다. 실제로, 건강은 체육이며, 스포츠는 신체 활동, 근육 과잉, 고통스러운 감각을 증가 시키며, 다른 훈련 후에 잠시 벗어날 수 있습니다.
육체 운동 후 근육통은 근육이 열심히 운동 할 때 근육에 젖산이 축적되어 발생합니다. 훈련이 “무력으로“그 다음엔 약간의 타는듯한 느낌이 들며 치료가 필요 없습니다.
예를 들어, 크랜베리 주스와 같은 에너지 손실을 복구하는 음료 인 휴식을위한 샤워 및 통증 역치가 상승합니다.
훈련을받은 운동 선수들조차도 운동 후 통증이 나타납니다. 새로운 요소를 개발하거나 근육 섬유의 하중을 증가 시키면 미세한 파열이 발생합니다. 이 작은 상처는 몸을 치유하기 위해 신체에 상처를 입히고 호르몬과 물질을 혈액 속으로 던져 조직의 재생을 촉진시킵니다. 근육의 체적이 증가합니다 – “팽창 된“신진 대사가 가속되고 면역력이 높아집니다.
그러나 때로는 훈련 후에 근육통을 제거하는 방법에 대해 생각해야합니다. 과도한 사고가 발생하고 부상이 상당하다면 이런 일이 발생합니다.
그러한 부상의 원인은 다음과 같습니다.
- 짐은 과대 평가되었다;
- 훈련 체제가 올바르게 계산되지 않아 신체가 다음 운동으로 회복 할 시간이 없다.
이 경우 조치를 취할 필요가 있으며, 그렇지 않으면 면책이 줄어들고 신체 활동이 방해 받게됩니다.
적극적인 운동 후에 근육통을 없애는 방법?
- 마그네슘 소금을 넣은 뜨거운 욕조. 마그네슘 염이 없다면 바닷물이 그 일에 대처할 것입니다. 소금은 피부를 관통하고 손상된 근육 섬유를 회복 시키며 온수는 혈액 공급을 증가시킵니다.
- 특별한 마사지;
- 투약 하중으로 반복 운동.
부상이 심각하다면 완전한 휴식, 중첩 – 탄력있는 붕대의 부상 – 비 스테로이드 성 통증 치료가 도움이 될 것입니다.
훈련 과정없이 근육에 통증
육체적 고통이 아닌 근육의 경련을 유발합니다. 그 원인은 다음과 같습니다.
- 불편한 자세, 자세의 위반;
- 스트레스;
- 외부 요인에 대한 노출 – 예를 들어 저체온증 또는 수면 부족;
- 다른 병인의 질병.
이러한 요인들은 근육, 힘줄 및 인대에서 발생하는 고통스러운 감각 인 원발성 섬유 근육통의 발달을 유발합니다. 이 질병은 가슴, 허리, 상지 및 어깨, 목, 어깨 근육에 영향을줍니다.
다음에 근육의 불쾌한 감각을 일으키는 질병의 발병 빈도에 관해서는 근육통이 있습니다. 그 동안 통증은 근육 조직의 상당 부분에 영향을줍니다.
외상 후 통증이 나타나거나 감염의 결과 인 경우, 근염이 진단됩니다.
근육통의 원인에 대해 자세히
대부분의 경우, 환자들은 “아픈“발. 그 이유를 입증 한 것만으로 다리에 근육통을 치료할 수 있습니다.
- 플랫 피트. 편안한 신발과 다리 만 내릴 때 -이 상태는 시정되지 않고 외과 적으로 교정되지 않습니다.
- thrombophlebitis를 포함한 혈관의 질병. 특정 치료 : 압축 드레싱 또는 의류, 구강 및 국소 치료제;
- 죽상 경화증 – 특별한 준비 만;
- 비만은 합리적인식이 요법입니다.
- 근골격계의 질병 – 각각의 경우 치료 방법은 임상 적 그림에 달려 있습니다.
손에있는 근육통의 원인은 통증을 유발하는 요인을 연상시킵니다. 다리, 그러나 혈전 정맥염 및 정맥류는 상지에 거의 영향을받지 않습니다. 고통스러운 감각은 원발성 아밀로이드증, 류마티즘, 말초 신경계의 질병을 유발할 수 있습니다.
어깨에서 근육통을 치료하는 방법은 그것을 일으킨 질병에 달려 있습니다.
허리 통증은 특징적인 질병과 부상 외에도 근골격계의 문제, 즉 척추에 기인합니다. 이러한 조건은 또한 어깨 및 손. 가장 경미한 경우에는 코르셋 요법, 물리 치료, 국소 치료, 연쇄 구균 보호제, 혈류 개선제 및 척추 디스크 상태와 뼈 시스템 복원 등이 사용됩니다. 특정 질병의 경우 외과 개입 없이는 불가능합니다.
임신 중 근육에 통증이 나타나는 것은 신체 활동의 재분배와 무게 중심의 변위 때문입니다.
태아의 성장과 함께 증가하는 이환율로부터 완전히 전달되기 전에는 제거 할 수 없지만 다음과 같은 방법으로 상태를 완화시키는 데 도움이됩니다.
- 운동 요법;
- 주치의와 상담 한 후에 만 비타민 복합체를 섭취하십시오.
- 일과 휴식 정권의 정상화;
- 감정적 인 이완.
신체가 끊임없이 단단한 무염 식단으로 고통받는다면, 근육통은 체중 감량에 대한 열망으로 나타날 수 있습니다. 불쾌하고 고통스러운 감각, 심지어 경련은 영양분이 부족하기 때문에 발생합니다. 대부분의 경우 금식의 고통은 위험하지 않으며, 식용 소금의 용액을 섭취함으로써 식욕을 없앨 수 있습니다. 그러나 몸의 장기간 고문은 영양 장애, 식욕 부진 및 몸에 돌이킬 수없는 영향을 줄 수 있습니다.
야간 통증은 종종 영양소 결핍과 관련이 있습니다.
- 그룹 B의 비타민;
- 칼슘;
- 마그네슘;
- 인.
신체의 미량 원소와 비타민을 보충하여 건강한 수면을 회복 할 수 있습니다.
근육의 통증 감각 치료
근육의 통증의 원인이 심각한 질병이라면 치료는 제거로 시작됩니다.
외상이나 신체 활동 증가로 인한 고통스러운 증상을 없애기 위해 비 스테로이드 성 약물이나 광범위한 스펙트럼 진통제가 도움이 될 것입니다. 그들은 고통을 덜어 줄뿐만 아니라 염증 과정을 멈추게합니다.
여기에는 다음 약물들이 포함됩니다 :
- “메 줄리 드”;
- “Amizon”;
- “Nyz”;
- 이부프로펜;
- “아날”…
식후와 제한된 시간 후에 복용해야합니다. 소화 기관의 점액을 자극합니다.
위장과 위궤양, 십이지장 궤양의 침식성 병변이있는 경우 – 항진제를 제외하고 – 금기 사항이 있습니다.
최신 약물로 부작용이 적고 위 점막에 대한 공격적인 효과가 없습니다. 그 중 가장 유명한 것은 “셀레 콕 시브“,”니 메슬 리드“,”Arkoxia“.
근육의 통증은 효과적으로 국소 보조기구를 제거 할 수 있습니다.
- 알콜, 멘톨 및 임의의 마취제를 함유하는 마취 액;
- 연고 “이부프로펜»;
- «디클로페낙»;
- «인도머니;
- «벤 게이»;
- «부다 디온“그리고 다른 사람들.
근육통의 연고제로 꿀벌, 뱀독, 장뇌, 후추 추출물, 멘톨 등의 천연 제제를 사용할 수 있습니다.
전통 의학은 알코올 압축, 양배추 로션, 꿀 케이크 등을 감염된 장소에 적용하여 문제가있는 지역의 혈액 공급을 촉진 할 것을 조언합니다.
통증을 제거하는 데 도움이되는 다른 방법이 있습니다. 이 마사지, 온도 효과를 대조, 절차를 따뜻하게, 드레싱을 고정.
바늘과 반사 요법, 진흙 효과의 절차를 복원하는 데 도움이됩니다.
자가 치료를 시작하기 전에 의사와상의해야합니다. 대부분의 경우 근육통은 신체에서 일어나는 병리학 적 변화로 인해 발생할 수 있습니다.
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