조깅에서 담배를 피우다.

담배를 거부하는 것은 중요한 문제이지만 쉬운 것은 아닙니다. 그리고 가장 흥미로운 점은 적당한 운동과 달리기가 도움이된다는 것입니다. 이 경우 두 개의 완전히 반대되는 의견이 생겨 났으며이 두 가지 모두 우리가이 기사에서 알게 될 것입니다.

호주 과학자들의 실험

호주 대학의 직원들은 즐거운 실험을했습니다. 그들은 흡연자들에게 니코틴 패치를 동시에 사용하고 사용하도록 강요했다.

결과적으로 대체 의학을 단순히 사용했던 니코틴을 포기하고 싶은 사람들에게는 그렇지 않은 담배를 금지하는 것이 훨씬 쉬워졌습니다.

달리기가 어떻게 담배를 끊는 데 도움이됩니까?

이런 종류의 신체 운동은 담배를 포기하고자하는 사람의 몸을 포괄적으로지지합니다.

다음 프로세스가 본문에서 시작됩니다.:

• 니코틴의 포기는 달리기 후에 심장 박동수의 조기 회복에 유리하게 영향을 미친다. 스포츠는 근육의 활동을보다 효율적으로 만듭니다.
• 담배를 피우거나 담배를 피우거나 담배를 피우고 담배를 피우거나 담배를 피우며 담배를 피우거나 담배를 피우는 등 담배를 피우지 않고 담배를 피우는 것이 좋습니다.
• 담배를 끊는 것은 규칙적인 스포츠 활동에 도움이되는 큰 스트레스입니다. 우울증은 모든 노력을 줄여 줄 수있는 끔찍한 적 “아니요“. 달리기는 산만 해지며 새로운 삶의 목표와 위치를 정의합니다.
• 정규 교육은 담배를 피우거나 지루함이나 회사에서 담배를 피우는 데 자유 시간을주지 않습니다.
• 장기간에 걸친 강렬한 흡연 후에 그러한 태도를 포기하고자하는 사람은 음식과 과자로 전환하여 해방 된 시간을 채우게됩니다. 그러한 전술은 체중을 늘리는 직접적인 방법이며 달리기와 싸울 수 있습니다.

공부를 시작하는 방법과 기억해야 할 점은 무엇입니까?

처음에는 의사와 상담하는 것이 좋으며, 그는 그 거리를 극복하도록 조언 할 것입니다.가능하다“네 몸. 어쨌든 초기에는 느린 모드에서 실행하고 점차 강도와 훈련 기간을 늘릴 가치가 있습니다.

이상적으로, 담배를 끊은 후에는 적어도 30 분 또는 일주일에 몇 번씩 달리기 시작해야합니다. 이것이 심장이나 호흡계에 과도한 부담을 주면 하루에 두 번씩 10-15 분씩 두 가지 방법으로 접근 할 수 있습니다.

니코틴이 인체에 미치는 영향은 정말 엄청납니다. 예를 들어, 근육의 힘과 유연성이 상실되고, 심장과 혈관이 해롭고, 호흡이 어렵습니다. 그러므로 첫 번째 훈련 과정과 그 이후에 호흡 곤란으로 극복 될 것이라는 사실에 대비하십시오.

이러한 장애물로 인해 전체 아이디어를 포기하고 건강한 라이프 스타일을위한 투쟁이 당신의 능력을 뛰어 넘을 수 있음을 보여줄 수 있습니다. 이 상황에서 담배를 완전히 거부하면 장기적인 이점을 상기 할 필요가 있습니다.

스포츠와 흡연의 부정적 측면

모든 범주가 ​​너무 장밋빛이 아니라고 주장하는 전문가의 특정 범주가 있습니다.흡연 운동가“중독성을 완전히 없애려는 시도, 전혀 다른, 부정적인, 심지어 위험한 과정이 일어나고 있습니다.

그래서, “스포츠와 흡연”같은 조합에 대한 신체의 반응 :

• 니코틴 연기는 폐를 관통하는 물질을 운반하여 전체 호흡 시스템을 오염시킵니다. 흡연자가 양심을 제거하고 동시에 스포츠를하기로 결정하면이 시스템의 부하가 여러 번 증가하여 호흡 곤란뿐만 아니라 지구력의 현저한 감소를 유발할 수 있습니다. 달리기, 자전거 타기 또는 스키 타기에 종사하는 사람은 종종 숨을 멈추고 훈련을 방해해야합니다.
• 달리기와주기적인 흡연은 니코틴이 혈관을 좁혀 심장이 더 큰 빈도로 뛰게하는 간단한 이유 때문에 양립 할 수 없습니다. 스포츠 활동은 혈관에 대한 압력을 증가시키고 심장 근육은 해당 병리의 출현의 위험을 증가시키고 전체적으로 생물체의 지구력을 감소시킵니다.
• 스포츠는 매우 좋지만 흡연 사실을 거부하는 과정에는 없습니다. 소금은 경험 많은 흡연자의 몸이 부정적인 변태를 경험하며, 일부는 혈액 순환과 모든 신체 조직의 영양 상태의 악화로 나타나며 근육도 예외는 아닙니다. 그들은 호기성과 힘 유형의 짐 후에 성장과 회복을 촉진하는 산소, 비타민 및 단백질의 최소량을 얻습니다. 흡연자의 근육은 생산성과 회복율이 매우 낮으며, 종종 스트레칭을 받아 오랜 기간 재생성됩니다.
• 니코틴 팬의 신경계는 또한 니코틴 중독의 자체 복용량을 얻습니다. 그녀의 영향의 결과는 불면증, 집중력 감소, 주의력 결핍, 조화와 어지럼 장애입니다. 이 모든 것들은 담배를 완전히 거부 할 때까지 본격적인 스포츠를 방해합니다.

요약 해 보겠습니다. 여러분도 알다시피, 의견은 완전히 다릅니다. 그러나이 주제에 대해 더 깊이 간다면, 달리기가 흡연을 대신 할 수있는 훌륭한 대안이라는 것을 이해할 수 있습니다. 그것은 담배가 당신의 삶을 완전히 떠난 후에 만 ​​할 수 있습니다. 그리고 몸은 전염 된 니코틴 공격 후에 조금 회복 될 것입니다.