자신의 건강 관리와 건강 관리를 연기 할 수있는 여러 가지 이유를 찾을 수 있습니다. 우선,이 시간 부족. 어머니, 아내 및 이상적인 직원들이 혼자 힘으로 시간을 낼 수 있도록 바쁜 스케줄에서 매우 어렵습니다. 불행히도 뷰티는 종종 중요한 문제의 목록 끝에 있습니다. 여가 시간과 보살핌을 당신 자신에게 강요하는 방법?
미용실이나 미용사에서 2 시간을 보내고 도시의 절반을 여행하는 데 시간을 들여야 할 때, 결국 중요한 것은 더 중요한 일입니까?
간호의 비밀
당신이 자신에게 더 많은 관심을 지불하고자하는 여성들 중 하나입니다,하지만 당신은이 작업을 수행하는 많은 이유가 있다면, 당신의 기능을 당신의 소원을 결합하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 대부분의 절차는 집에서 독립적으로 수행 할 수 있으므로 하루에 30-40 분 만 지불하면되므로 자신을 간단하게 돌보는 방법을 믿지 않을 것입니다.
집에서 할 수있는 일 :
- 머리 색소;
- 매니큐어 및 페디큐어;
- 신체 청소;
- 얼굴 치료;
- 헤어 케어;
- 제모.
이 모든 절차는 독자적으로 수행 할 수 있으며 시간이 너무 많이 걸리지는 않습니다. 대부분 가정용 걱정이나 재미있는 영화를 볼 수 있습니다.
자신을 돌보는 법을 배우는 방법? 다음은 집에서 많은 절차를 구현하는 방법에 대한 간단한 지침입니다.
헤어 컬러링
평균적으로 우리는 6 주 또는 8 주마다이 작업을 수행합니다. 색상이 2 개월에 한 번 적용된다고 가정합니다. 집에서도 똑같이하는 방법? 가정에서 사용하기에 적합한 페인트를 선택하십시오.
적절한 색상뿐만 아니라 내구성 및 적용의 용이함에도주의하십시오. 조심스럽게 페인트에 대한 지시 사항을 읽고 위험하지 않도록 페인트에 담긴 지침을 엄격히 준수하십시오. 어떤 소녀 든 자신의 집을 사용할 수있는 무스 (mousses) 형태의 페인트는 기존의 크림 페인트를 사용하는 것보다 훨씬 쉽습니다. 알레르기 반응을 일으키기 쉽다면 사전에 특별한 테스트를 실시하고 피부에 약간의 준비를 한 다음 치료법을 헹구고 반응을 따라하는 것이 가치가 있습니다.
머리카락이 중간 또는 긴 경우에는 두 팩의 페인트를 사야합니다.
매니큐어
매니큐어는 일주일에 한 번 오후에 잘 끝납니다.
실행하려면 다음이 필요합니다.
- 피부를 연화시키고 큐티클을 제거하기위한 액체;
- 큐티클을위한 칼 또는 핀셋;
- 네일 파일;
- 네일 플레이트 연마기;
- 무색 광택;
- 광택 제거 용 수단;
- 기름 또는 큐티클 크림;
- 바니시;
- 스크럽 및 핸드 케어 크림.
매니큐어를 만드는 법 :
- 매니큐어 제거제와 디스크를 사용하여 오래된 바니시를 헹구십시오. 움직임은 손톱 밑면에서 팁으로 이동해야합니다.
- 표피를 제거하기 위해 큐티클에 특별한 치료법을 적용하십시오. 잠깐 기다려. 그런 다음 칼이나 핀셋으로 큐티클을 제거합니다.
- 다음 단계는 네일 파일에 손톱에 규칙적인 모양을주는 것입니다. 네일 파일은 항상 같은 방향으로 처리되어야합니다. 덕분에 계층화를 피할 수있게되었습니다.
- 그런 다음 손과 손톱을 떼어냅니다. 결과적으로 피부는 부드럽고 매끈 해지고 손톱 표면은 평평 해집니다.
- 손을 씻고 말린 후, 특별히 선택한 크림으로 피부를 마사지하십시오.
- 크림의 손톱 잔재로 조심스럽게 제거하고 헤어지에서 판을 보호하고, 손톱이 빛을 만들 것입니다 페인트의 기초를 적용;
- 그런 다음 유색 광택제로 덮을 수 있습니다.
- 조심스럽게 바니쉬를 마른 후에 크림이나 오일을 피부에 바르고 손 피부를 관리하십시오.
전체 과정을 통해 60 분이 소요될뿐 아니라 동시에 좋아하는 TV 시리즈를 시청하고 자녀의 수업을 확인하며 남편과 자녀들과 이야기 할 수 있습니다.
집에서 페디큐어를 만드는 법
쇼핑 목록 :
- 목화 바퀴;
- 바니시를 제거하기위한 액체;
- 네일 파일;
- 나무 젓가락;
- 큐티클 크림;
- 발 크림;
- 매니큐어;
- 옻칠 정착액;
- 뜨거운 물 한 그릇;
- 비누.
이 절차를 한 달에 두 번 계획하십시오.
소녀는 자신을 돌봐야하고, 손톱을보고, 깔끔한 모습을 유지해야합니다.
- 발 목욕. 우리는 뜨거운 물을 그릇에 부어서 부드럽게하고, 진정시키고, 상쾌하게하는 등의 것을 첨가 할 수 있습니다. 바다 소금, 목욕 거품, 향기로운 비누 또는 상점에서 구할 수있는 발 치료제가 될 수 있습니다. 페퍼민트 에센셜 오일, 티 트리 오일, 유칼립투스 또는 라벤더 몇 방울을 더할 수도 있습니다. 목욕은 약 15 분 동안 지속되어야합니다.
- 욕조가 끝나면 스크럽을 수행해야합니다. 기성품 또는 설탕이나 소금과 혼합 된 크림 또는 샤워 젤을 사용할 수 있습니다. 몇 분 동안 다리를 완전히 마사지 한 다음 치료제를 헹구십시오.
- 목욕 후 발을 완전히 말리고 손톱을 다듬습니다. 손톱이 자라지 않도록 직선 절단 선을 유지하십시오. 손톱 모양을 가볍게 조정하고 가장자리를 약간 둥글게하고 표면을 부드럽게 닦으십시오.
- 큐티클에 특수 크림이나 오일을 바른 후 주걱으로 밉니다. 불필요한 표피를 제거하십시오;
- 발 뒤꿈치에서 각질화 된 피부를 제거해야합니다. 경석이있는 특수 강판을 사용할 수 있습니다. 감염을 피하기 위해 옥수수 가위로 절대로 자르지 마십시오.
- 발에 스킨 케어 크림을 바르고 1 분간 마사지하십시오. 이것으로 수용체를 자극하고 몸 전체를 자극합니다.
- 그런 다음 손톱을 탈지하십시오.
- 깨끗한 광택베이스로 손톱을가립니다. 법랑질이 말라 갈 때, 완전히 건조 될 때마다 기다리는 두 개의 얇은 바니시를 칠할 필요가 있습니다. 면봉을 매니큐어 제거제에 담그고 바니시가 있으면 가장자리를 빠르게 닦아냅니다.
바디 스크럽
스크럽은 일주일 저녁에 하나씩 할당해야합니다. 이상적으로는, 물론 입욕하면서 몸을 가꾸는 것이 좋습니다. 당신은 다른 냄새와 일관성과 함께 사용할 수있는 기성품 수술제를 사용하거나 가정용 조리법을 시도 할 수 있습니다. 예를 들어, 커피로 껍질을 벗기십시오.
이것은 지상 커피, 레몬 주스와 올리브 오일이 필요합니다, 당신은 또한 비타민 A와 E를 추가 할 수 있습니다. 모든 성분을 섞어 일하러 가야합니다.
이 스크럽은 손과 발에 이상적입니다. 그것은 피부를 부드럽고 유연하며 빛나게 할 것입니다. 이 절차는 5-10 분이 소요되며 샤워를하면서 수행 할 수 있습니다.
얼굴 및 머리카락에 대한 마스크
껍질 벗기기와 얼굴 마스크는 모두 약국에서 구입할 수 있습니다. 집에서 그들을 준비하여 돌보는 일도 시작할 수 있습니다. 마스크는 일주일에 한 두 번씩할만한 가치가 있으며,이 절차는 20-30 분 정도 걸릴 것입니다. 대부분의 집안 일이나 목욕이나 샤워를 쉽게 할 수 있습니다.
집에서 제모
일부 여성들은 습관적으로 일회용 면도기를 사용합니다. 이것은 약 5 분이 걸리고 머리카락은 바로 다음날 흉한 점의 형태로 자라기 시작합니다. 따라서 설탕 페이스트, 특수 크림 또는 다른 수단으로 제모를 시도 할 가치가 있습니다. 어쩌면, 처음에는 상처를 입을 지 모르지만, 자신이 고생하도록 강요 할 수 있습니다.
매번 통증이 사라지고 머리카락이 가늘어 져서 천천히 자랍니다. 머리카락을 제거한 후에 일부 여성들은 머리카락이 자라기 때문에 몸에 자주 스크럽을 사용해야합니다. 탈모 과정은 약 40 분이 소요됩니다.
임신 중에 돌보는 법
여성들은 종종 임신 중에 자신을 돌보지 않는 것을 느낍니다.
그들 자신은 육체적으로 매력이 없다.
그들은이 시간에 신체에 대한 특별한 절차가 기분을 향상시킬뿐만 아니라 출산 후 인물에 영향을 미친다는 것을 잊어 버립니다.
임신 중에 우리 몸은 건강을 유지할뿐만 아니라 미적 인 이유로 특별한주의를 기울여야합니다. 스트레치 마크, 셀룰 라이트, 부종, 정맥류는 – 본문에 이러한 불균형은 임신 중에 발생하는 기분과 zdorove.Podobnye 변경 (외관, 무능력의 감정, 미지의 공포) 여자에 대한 스트레스를 생성에 영향을 미칩니다.
자신을 돌보는 것은 미래의 어머니에게 독립심과 안전감을줍니다.
임신 초기 동안,이 때 몸이 변화에 매우 민감하고 쉽게 자극, 알레르기를 일으킬 수 있기 때문에, 새로운 화장품과 자기 관리의 특이한 방법으로 실험을하지 않는 것이 좋다. 이 때 페인트, 껍질 벗기기 및 화학 약품을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
적절한 영양 섭취와 유해한 습관을 포기하는 것이 중요합니다 : 니코틴, 알코올, 강한 커피와 차. 그러나 피부 관리, 클렌징 토닉, 보습 크림 및 로션을 사용하여 자신을 돌봐야합니다. 임산부를위한 스트레치 마크에서 화장품을 구입하여 성장하는 복부와 가슴에 사용하는 것이 좋습니다.
임산부는 스스로 돌보고 다음 절차를 수행 할 수 없습니다.
- 혈액 순환 촉진;
- 과열과 관련이 있습니다 (예 : 온수 욕조).
- 레이저 및 전류 처리;
- 마사지 및 수동 요법;
- 일광 욕실 및 일광욕;
- 과일 산과 함께 화장품 사용, 레티노이드 사용.
따라서 집에서 자신을 돌볼 수 있고 일상적인 일상 생활뿐만 아니라 대부분의 일상 업무와 대부분의 미용 절차를 결합 할 수 있습니다.
머리카락과 얼굴에 마스크를 바르고, 이때 페디큐어를하십시오. 매니큐어와 헤어 컬러링을 결합 할 수 있습니다.
자신을 돌보는 데는 시간이 조금 걸리고 오랫동안 일하는 일이나 지루한 집안 일을 마치고 긴장을 풀고 긴장을 풀 수 있습니다. 시간을내어 아름답고 잘 손질 된 여성처럼 느껴보십시오. 좋은 기분으로 새로운 힘을 얻고 인생을 밝게 만듭니다.
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