코골이를 중지하는 방법?

코골이는 코를 to뿐만 아니라 주변 사람들에게도 불편을 겪습니다. 때로는 사람들이 너무 큰소리로 코를 골다, 다른 방에서도들을 수 있습니다. 이 때문에 가족은 충분한 수면을 취하지 못하고 끊임없이 피곤감을 느낍니다.

이로부터 코를 골기는 불편 해지기 때문에 다른 사람들이 정상적으로 충분한 수면을 취할 수 있도록 질병을 제거하기를 원합니다. 하지만 어떻게하면이 문제를 해결할 수 있습니까?

코골이의 원인

코를 treated기 시작하기 전에 그 원인을 찾아야합니다. 오직 그 기원을 알면 “야행성”을 멈출 수 있습니다.

과체중은 호흡의 매개 변수를 악화시키고, 뚱뚱한 사람들은 수면 중에 종종 코골이를합니다. 이것은 특히 40 세 이후 남성과 여성에게서 두드러집니다.

나쁜 습관은 또한 코골이를 일으킬 수 있습니다. 잠자기 전에 술을 마시면 인두 근육이 이완되어 큰 소리가납니다. 기관지와 인두에 타격을 가하는 연기가 나는 담배는 염증을 일으킬 수 있습니다. 기관의 벽이 부풀어 오르고, 인두의 근육이 토너를 잃고,기도가 좁아서 코골이와 무호흡을하게됩니다.

진정제와 수면제를 사용하면 목구멍 근육이 이완되어 코골이가 심해집니다.

감기, 코 막힘 및 알레르기가 발생할 수 있습니다.

삐뚤어진 중격, 코 구조의 결함, 후두 및 비 인두의 양성 형성은 종종 코골이로 이어집니다.

코골이의 치료

질병의 원인에 따라 질병을 치료하는 것이 필요합니다. 그가 최근에 감기와 같은 시간에 최근에 나타나기도 전에 발생하지 않았 으면, 그는 아마도 병에 걸릴 것입니다. 그것이 알레르기의 악화의 기간 동안 발생하는 경우, 그것을 치료하는 효과적인 방법은 항히스타민 제를 복용하여 알레르겐을 제거하거나 반응의 증상을 줄이는 것입니다.

또한, 알레르기 환자는 집안의 청결을 모니터링해야하며, 종종 먼지를 닦아내고 습식 세정을해야합니다. 그러면 알레르기를 줄일 수 있습니다.

밤에 코를 골지는 흡연자는 취침 전에 적어도 담배를 피우지 말아야하며, 적어도 담배를 피지 말아야합니다. 취침 전에 술을 마시는 것은 권장하지 않습니다.

과식과 과체중은 종종 코 고는 소리를 내며, 큰 수면의 원인이 여기에있는 경우, 운동을하고 2 ~ 4 시간 저녁 식사를 준비해야합니다. 건강한 라이프 스타일을 유지하는 것은 건강한 수면을 예방하는 탁월한 방법입니다.

원인 자체를 명확히 할 수없는 경우에는 이비인후과 의사에게 연락해야합니다. 그것은 왜 사람이 코를 골기로 삼고 적절한 치료를 권고 하는지를 이해하는 데 도움이됩니다.

비강 격막이 구부러진 경우이를 교정하기위한 수술이 필요할 수 있습니다. 증가 된 아데노이드 또는 편도선은 제거하는 것이 좋습니다.

상부 연약한 구개열의 성장 또는 근육질 색조의 상실로 수면 중 몸의 위치가있는 하늘의 조직이 공기와 겹쳐서 소리가 들리고 소리가 들리고 호흡이 멈출 수 있습니다.

이 경우 의사는 하늘을 줄이기위한 수술을 권합니다. 그러나 코골이를 멈추는 데 도움이된다는 보장이 없으며, 경우에 따라 코골이가 악화 될 수도 있습니다. 자격있는 의사와 개별적으로 결정해야합니다.

코골이와 싸우는 약은 약을 사용합니다. 마약은 한 달 이내에 복용 한 다음 매월 휴식을 취합니다. 그들은 효과적이지만 영구 사용에는 적합하지 않습니다. 타블렛은 다른 휴가객을 방해하지 않도록 예를 들어, 요양원에서 휴가를 보낼 때 마셔도 좋습니다.

마약 복용을 기다리지 않고 밤에 코를 stop는 것을 멈추는 방법에 관심이 있다면 코의 스티커가 도움이 될 것입니다. 그들은 기침하기 전에 코의 넓게 펼쳐진 날개를 착용하여기도의 크기가 커지고 공기가 자유롭게 폐로 들어옵니다.

마우스 피스를 사용할 수 있습니다 – 물체의 입에 있으면 혀가 물에 닿아 침몰하지 않아 호흡기로의 공기 유입을 차단합니다.

대부분의 사람들은 코를 Since기 때문에 등을 대면 신체의 위치를 ​​바꾸는 것이 좋습니다. 많은 여성들이 코를 골에서 남편을 구하는 방법을 알고 싶어합니다. 해결 방법은 간단합니다. 사랑하는 사람이 등 뒤에서 자고 코를 가지고 문제가되는 이야기를하지 못하게 막으려면 그 뒤에있는 파자마 셔츠에 테니스 공을 꿰맬 수 있습니다.

그는 남편이 등에 등을 돌리지 못하게 막을 것입니다. 이것은 남편을 위해 처음으로 불편을 야기 할 것이고, 충분한 수면을 취하지 않을 것이지만, 남편이 옆이나 위를 자는데 익숙해지면 공을 제거 할 수 있습니다.

코골이를 중지하는 가장 효과적인 방법은 다음과 같은 운동으로 혀와 목의 근육 조직을 강화하는 것입니다.

• 가능한 한 많이 혀를 내밀고 30 번 반복 한 다음 목구멍에 힘을 가해 30 번 반복하십시오. 혀의 근육이 얼마나 긴장된지를 느낄 필요가 있습니다.
• 아래 턱을 앞으로 밀고, 그 후에, 20 시간을 되풀이하십시오;
• 물체의 치아 사이를 조이고 5 분 동안 턱을 단단히 조입니다.
•  낮에는 입의 구석을 동시에 잡아 당기는 소리 “AND”를 발음합니다.

이러한 운동은 매일하고 올바르게하면 한 달 동안 코골이를 없애는 데 도움이됩니다.

최근에 호흡 곤란 문제가있는 사람들이나 코를 stop는 사람들을 막는 방법이 있습니다. 3 개의 양배추 잎 중에서 고기 분쇄기를 사용하여 죽을 만들었고 한 스푼의 꿀이 첨가되었습니다.

이 혼합물은 취침 전에 먹어야하며, 꿀과 함께 배추의 주스를 ​​사용할 수 있습니다. 이 방법은 단 한 달 만에 큰 수면을 제거 할 것을 약속합니다.

코압이 호흡 정지로 중단되면 즉시 의사를 볼 필요가 있습니다.