삶의 현대 현실은 사람들이 실제로 휴식을 취할 시간이 없다는 것입니다. 이러한 리듬에서 작업 용량은 줄어들며 오랜 기간 동안 가장 가벼운 작업을 수행해야합니다. 또한 강력한 만성 피로가 각 사람의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 왜냐하면 모든 내부 기관과 시스템이 완전히 작동되기 시작하기 때문입니다.
특히이 문제는 여성이 약한 섹스로 알려져 있기 때문에 여성에게 영향을 주지만 때로는 남성보다 훨씬 많은 일을합니다. 이 기사에서는 졸음, 약점 및 만성 피로에 도움이되는 비타민과 특정 상황에서 선택할 수있는 복합성을 알려줍니다.
어떤 비타민이 피로감을 덜어 줄 수 있습니까?
장기간의 운동이나 운동이 심할 때 피로를 덜 주려면, 올바른 물질을 섭취하고 유용한 물질이 부족하지 않도록해야합니다.
고기, 생선, 신선한 과일과 야채, 곡물 및 유제품을 포함하고 균형 잡힌 식단, 당신에게 모든 내부 장기 및 시스템의 기능을 유지하기 위해 필요한 대부분의 비타민과 미네랄의 주식을 제공 할 것입니다.
또한 우리 몸에 들어가는 모든 병원균이 그 성능을 현저히 떨어 뜨리기 때문에 면역력을 유지하기 위해 모든 노력을 기울여야합니다. 마찬가지로 알레르기를 유발하는 다양한 물질이 작용할 수 있습니다.
마지막으로, 일정한 피로감을 없애기 위해서는 혈중 철분을 충분히 유지해야합니다. 저 헤모글로빈은 철 결핍 성 빈혈의 증상으로 대부분의 경우 우리가 훨씬 더 빨리 피곤합니다.
그럼에도 불구하고,식이 요법의 변화로 인해 필요한 영양소 균형을 달성 할 수있는 것은 아닙니다. 어떤 경우에는 여성과 남성이 인체에 필요한 영양소를 제공하기위한 특수 비타민 복합체를 추가로 섭취해야합니다.
너무 빨리 피곤해지면 하루를 마감 할 때 더 이상 일을 잘 할 수 없으므로 다음 보충제를 복용하십시오.
- 비타민 A 또는 카로틴은 적혈구 생산에 매우 중요합니다. 적혈구는 몸에 필요한 수준의 철분을 유지하는 역할을합니다. 또한이 물질은 우리 몸을 보호하고 면역 체계가 바이러스, 박테리아 및 곰팡이로 인한 질병에 대처하도록 도와줍니다. 마지막으로, 카로틴은 자궁 경부, 위장관, 상부 호흡 기관 및 정상 기능을위한 방광의 최적 상태를 유지하는 능력을 가지고;
- 비타민 B 복합체는 신경계가 다양한 스트레스, 불안 및 감정에 대처하도록 도와줍니다. 또한,이 그룹은 신경증, 정신병 및 우울 상태의 외부 징후를 감소시키는 데 도움이됩니다. 임신 동안 엽산 (B9)는 신경계의 정상적인 기능이 기대 어머니뿐만 아니라 자궁의 적절한 개발을위한 필수적인 태아,뿐만 아니라 보장합니다. 피로 강도의 손실에 도움, 비타민과 몸을 제공하기 위해 많은 신선한 채소, 감귤류 과일, 말린 콩을 먹고 시도;
- 비타민 D가 부족하면 신체의 면역 체계를 담당하기 때문에 작업 능력이 저하 될 수 있습니다. 결핍으로 인해 사람은 수많은 바이러스 및 세균 감염에 노출되어 피로감을 느끼게됩니다. 음식 다음의 매장량을 보충하기 위해 특히 추천 : 참치, 고등어, 연어와 송어 등 물고기 이러한 유형뿐만 아니라, 고기, 버섯, 유제품과 곡물의 다른 유형의 모든 종류.
약점과 피로에서 마시는 비타민은 무엇입니까?
만성 피로는 항상 일정한 졸음을 동반하지 않습니다. 어떤 경우에는이 상태가 부주의, 기억 상실, 모든 것이 손에서 떨어지는 느낌이 특징입니다.
이 모든 이외에, 당신은 또한 항상 전선이 8 시간 이상 하루에 침대에있는 경우에도, 잠을하려는 경우, 당신은 비타민 B의 부족, 특히 B12를 관찰했다.
또한, 전체 유기체의 정상적인 기능에 필요한 수면의 양은, 그것은 아스 코르 빈산의 많은뿐만 아니라, 오렌지, 감귤, 자몽과 레몬, 살구와 양배추의 일정한 사용을 얻을하여 즐겨 찾기로 약국에서 구입할 수있는 비타민 C의 수준에 영향을 미친다 .
약국에서 남성과 여성의 약점과 만성 피로는 어떤 비타민을 구입할 수 있습니까?
오늘날 제약 시장은 엄청난 수의 다양한 약을 제공하고 있으며,이를 통해 특정 비타민이나 미네랄의 부족을 채울 수 있습니다. 물론 비타민 복합제를 복용하기 전에 의사와상의해야합니다. 왜냐하면 각 약제는 특정 상황에서 사용하기위한 것이며 부작용과 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
과도한 피로, 연약함 및 졸음을 제거하는 데 가장 자주 사용되는 비타민제는 다음과 같습니다.
- 베로 카 플러스 예를 들어, 교육 기관에서의 시험이나 많은 시간이 소요되는 복잡한 작업을 준비하는 경우와 같이 긴장된 과도기 동안 거의 항상 사용됩니다. 이 약물은 어떤 사람이 아스 코르 빈산과 비타민 B를 필요한 양으로 공급할 수있게 도와 주므로 잠들고 신체를 일하는 기분에 맞게 조정하려는 욕구를 제거합니다.
- 판 토크 린 붉은 사슴, maral 및 여드름 사슴의 뿌리가없는 뿔을 기반으로 만들어진 독특한 천연 준비제입니다. 임상 연구의 결과로, 사람의 정신적 육체적 능력을 향상시키는 데 기여하는 엄청난 수의 다양한 물질이 포함되어 있다는 것이 입증되었습니다. 불행히도이 도구는 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 그것의 응접 후에 수시로, 발진, 가려움증 또는 두통으로 명시된 알레르기 성 반응이있다. 비타민을 마시기 전에 알레르기가 없는지 확인하십시오.
- Bion 3 – 일정한 피로와 졸음을 없애고 면역력을 강화하고 유지하며 철 결핍 성 빈혈을 예방하는 데 도움이되는 다양한 물질의 복합체. 이 약물의 구성에는 엄청난 양의 비타민뿐만 아니라 귀중한 미네랄과 유용한 비피도 및 유산균도 포함됩니다.
- 비타민 복합체 “Duovit” 체계적인 스트레스 조건에서 살면서 일하는 여성을 위해 특별히 고안된 피로감을 지속적으로 경험합니다. 이 복합체는 여성 신체를 함께 지원하고 힘이 약 해지면 어려운 삶의 상황에 대처할 수있는 많은 유용한 물질을 포함합니다.
위에서 언급 한 비타민제는 만성 피로, 약화 및 졸음을 없애는 데 가장 좋습니다.
여성을위한 피로 회복에서 다른 비타민을 구입하기 전에 지침을 읽고 특정 상황에서 필요한 물질의 존재에주의를 기울이십시오.
또한 천연 영양소를 잊지 마십시오.
예를 들어, 천연 포도 주스뿐만 아니라 꿀벌 제품, 효율성을 향상시키는 데 도움이됩니다.
마지막으로 육체의 완전한 기능을 유지하려면 육체적으로뿐만 아니라 정신적으로, 그리고 더 자주 야외로 걸어가는 것이 가능한 한 많은 휴식을 취할 필요가 있습니다.
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