단식 기간 동안 신체의 모든 생명 유지 시스템은 스트레스의 영향으로보다 집중적으로 작동하기 시작하고 지방 축적은 에너지의 주요 원천으로 사용됩니다. 제한 조치가 끝난 후 유기체는 특정 시간이 요구되는 동안 습관적 인 중요한 리듬으로 넘어 가야합니다. 생산량은 최대 3 개월까지 지속될 수 있습니다.
의사 – 자연 요법 사들은 산성 결핍증 이후에 장기간 굶주림 상태를 벗어나야한다고 권고했습니다. 이 때, 금식은 보통 복지를 향상시키고, 에너지가 급증합니다. acidotic 위기는 금식의 6-9 일에 발생합니다.
출구 단계
- 소금이 없지만 단 과일이 아닌 갓 준비된 야채 주스로 구성된 식사가 관찰됩니다. 그들은 희석되거나 혼합 될 수있다. 술을 마시는 주스는 2 시간마다 약 1/4 정도의 유리가 될 수 있습니다. 그건 그렇고, 과일 중 정화 능력의 첫 번째는 파인애플, 감귤입니다. 수류탄과 포도도 우수합니다.
- 메뉴에는 과일 및 채소 테이블, 채소 수프, 가벼운 샐러드, 컴포트가 제공됩니다. 소금과 설탕은 제외됩니다. 작은 식사를해야합니다.
- 우리는 일상적인 식단으로 돌아가지만 고기와 생선 요리, 달걀, 콩과 식물의 소화 기관을 위해 무거워지지 않습니다.
기본 규칙
철수의 기본 원칙은 당신이 따라온 금식의시기에 달려 있습니다.
- 최대 3 일 동안 금식
짧은 제한 후에는 즉시 “무거운“단백질 제품.
하루에 5-7 회 정도 자주 음식을 섭취하십시오. 당신은 즉시 잃어버린 시간을 만회 할 당신의 몸에 대해 계속할 수 없습니다.
메뉴의 첫날은 과일과 야채, 그리고 평소 식단이되어야하지만 달걀과 고기는 먹지 않아야합니다.
- 5 일간의 금식
첫째, 주스가 식단에 도입됩니다.
두 번째 및 세 번째 날의 메뉴는 주스, 과일 및 채소 테이블로 구성됩니다.
4 일째와 5 일째에 요구르트, 리아 첸카, 말린 건배가 추가됩니다. 점차적으로 음식은 평범 해집니다.
과식하지 않고 규칙적으로 작은 부분에서 잘 씹어 서 먹어야합니다.
- 7 일간의 금식
7 일 동안의 음식 제한은 심각한 의료 절차입니다. 결국, 약화, 메스꺼움, 두통이 수반되는 산성의 위기가 발생합니다.
위기 이후에 몸이 재건되고 내부 매장량을 먹기 시작하면서 복지가 향상됩니다.
점차적으로 소화 과정을 시작해야합니다. 대략적인 메뉴 :
- 첫날. 아침에는 1 : 1의 물로 쥬스를 마 십니다.이 양은 균등하게 분배됩니다.
- 둘째 날. 저녁 식사 전에 희석 된 주스를 마시는 것이 좋으며, 저녁 식사 후에는 작은 부분에 으깬 채소가 있습니다.
- 셋째 날. 다이어트 – 과일과 야채 다이어트, 당신은 물에 요리 액체 죽을 추가 할 수 있습니다;
- 넷째 날. 과일 및 채소 메뉴, 약간의 식물성 기름을 추가 한 채식주의 수프;
- 5 일째. 요구르트 또는 요구르트로 메뉴가 보충됩니다.
- 석류의 6 번째 마지막 날에 사워 크림으로 코티지 치즈를, 일곱 번째로는 달걀을 먹을 수 있습니다.
- 10 일 금식
- 식이 요법의 첫날에 150-200 ml 동안 3 시간마다 묽은 주스가 형성된다.
- 다음날 아침 매일 150 ~ 200ml 정도의 물로 쥬스를 마셔야하며 하루에 2 ~ 5 시간마다 희석하지 않은 주스를 마셔야합니다.
- 다음날 셋째 날 점심 식사 전에 2 시간 후에 천연 주스가 포함됩니다. 오후와 중식 스낵에서 사탕 무우, 양배추, 레몬 주스가 든 당근, 식물성 기름 몇 방울을 먹습니다. 이 샐러드는 “원추 동물“그것은 창자를 잘 정화하기 때문입니다. 과일은 저녁에 먹을 수 있습니다.
- 넷째 날은 같은 샐러드로 시작됩니다. 아침과 점심 사이 – 생과일, 점심 – 구운 야채. 정오 야채 “털다“, 저녁 식사 – 드레싱과 기름이없는 채소 수프;
- 5 일째 아침 식사는 점심 시간까지 동일한 샐러드로 구성되어 있으며, 신선한 과일로 간식을 제공합니다. 점심 식사 때, 메밀로 만든 죽, 과일을 아침 중식에 드십시오. 저녁에 – 죽이나 야채 구워.
- 다음으로, 10 일 동안 대부분 채식 음식 : 곡물, 채소 수프, 과일 샐러드. 식이 요법에는 신 우유 제품, 달걀, 치즈가 제한된 수량으로 포함될 수 있습니다.
- 21 일 동안 금식
이 기간 동안 모든 신체 시스템이 재건되고 모든 장기의 심층 세척 과정이 시작됩니다.
A.A. 대체 의학의 유명한 의사 인 수 볼린 (Suvorin)은 오래 동안 기아가 없어지면서 태어난 호밀 빵을 작은 양파로 씹을 것을 권장합니다. 씹고 나면 뱉어 내야합니다. 빵이나 타액이든 아무것도 삼킬 수 없습니다. 액체 달콤한 타액이 나타날 때까지 여러 번 반복하십시오.
이 절차는 먹는 것과 같습니다. 또한, 입, 타액선, 점막을 정화합니다.
또한 정상적인 대변이 나타날 때까지 관장 할 필요가 있으며 장내 운동 속도를 위해 아침에 쑥의 약간 달인을 마셔야합니다.
피부에 목욕을 한 후, 올리브 오일을 문지르는 것이 좋습니다.
샘플 메뉴 :
- 첫날 밤에 희석 주스 한 잔 마시십시오.
- 둘째 날 – 물을 넣은 주스 4 잔, 각 유리 하나씩;
- 3 시간 후, 죽을 먹는 다음날 – 으깬 감자. 2,5-3 시간 후 – 액체 죽의 리셉션.
그런 계획하에, 몸이 완전히 회복 될 때까지 따르는 모든 날을 먹으십시오.
신선한 야채는 요리에 추가하는 데 유용합니다.
모든 음식은 부서져 야합니다.
두 번째 주에 음식의 양은 정상으로 가져옵니다. 4 일째되는 날부터 10 일째되는 날부터 조심 스레 야채와 우유 단백질과 야윈 고기를 메뉴에 넣을 수 있습니다.
마른 금식과 수확량의 차이
마른 금식에서 나가는 것은 순수한 끓인 물 200ml로 시작합니다. 한 시간 후에 동일한 용량을 마셔야하며, 샐러드 나 응고 된 우유를 먹어야합니다. Prostokvasha 최고의 집, 효모와 곰팡이없이. 잠시 후 빵없이 무염의 닭 국물을 먹을 수 있습니다. 그러면 음식은 정상입니다. 첫 부분은 작아야합니다.
음식 제한에서 벗어나는 것은 큰주의가 필요하며 자체 규칙이 있습니다. 장기간의 제한 이후 잘못된 행동은 건강을 해칠 수 있으며 절차의 모든 혜택을 무효화 할 수 있습니다.
올바르게 수행 된 결과가 결과를 수정합니다. 이 기간 동안 채식주의와 건강한 생활 방식에 특별한 불편없이 갈 수 있습니다.
http://youtu.be/8Te3sPl1XBg
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