현대 서양 문화는 사람, 특히 대도시의 기준과 요구 사항을 규정합니다. 우리는 부러워서 스마트 한 몸매를 가진 긴 다리 모델이 표현 된 광택 잡지의 표지를 살펴 봅니다. 우리의 잠재 의식 속삭임 : 행복하고 성공적인 유일한 방법은 다리 길이가 무한히 긴이 멋진 아가씨들과 똑같이되는 것입니다.
따라서, 현대 fashionista의 주요 문제 중 하나는 다리의 신장입니다.
그리고 어떤 여성들이 목표를 성취 할 준비가되어 있지 않은가!
많은 사람들이 뼈에 수술을하지 않습니다. 그러나 극단적 인 조치를 취하기 전에 똑같이 효과적인 체조 방법을 사용하십시오.
꿈의 모양을 얻으려면 요가가 도움이 될뿐만 아니라 특별한 스트레칭 운동도 도움이 될 것입니다. 고통스러운 수술없이 다리를 길게하는 방법을 사용하십시오.
다리를 길게하는 안전한 방법
우선, 자세를 취하십시오. 그것은 다리의 모양에 영향을 미치는 등의 틀입니다. 당신이 움츠 리면, 아무 운동도 도움이되지 않습니다. 건강한 매끄러운 등 뒤와 허리는 미적 외모의 중요한 구성 요소입니다. 등 근육의 자세와 신체를 위해 체조부터 시작해야합니다. 전문가들은 무기질 균형을 잊지 말고 필요한 비타민을 섭취 할 것을 권장합니다. 비타민 D와 B 비타민은 몸과 관절의 뼈 구조의 발달과 색조를 담당합니다. 따라서 더 많은 신선한 과일을 먹고 햇볕에 일광욕을하고 견과류와 날걀을 먹습니다.
다리를 길게하는 놀라운 아이디어가 있다면 미리 의사와상의하십시오. 일부 질병에서는 다리를 잡아 당기는 것이 위험하거나 바람직하지 않을 수 있으며, 수술 후 사람들에게 특별한 요구 사항이 적용됩니다.
그러나 화가 나지 말고 조깅이나 걷기조차도 날씬하고 아름다운 다리 문제를 푸는 데 효과적입니다. 공원이나 광장에서 달리다, 언덕을 오르고 더 복잡한 길을 선택하십시오.
물리적 부하가 크면 원하는 결과가 가속화됩니다. 게으르지 말고 하루 40 분 이상 조깅을하십시오. 식사를하기 전에 아침에 더 잘 뛰거나 공복 위에 저녁에 운동하십시오. 아침 운동은 몸에 더 복잡하고 스트레스가 많은 것으로 간주됩니다.
피트의 올바른 자세와 건강을 기억하고 편안한 정형 외과 용 신발을 선택하십시오. 운동화 나 운동화 일 수도 있지만 운동화가 아닌 운동화는 평평한 다리로 이어지고 척추를 변형시킵니다. 나는 발목 신발이나 슬리퍼를 말하는 것이 아니라 코를 부러 뜨릴 위험이 있습니다.
특별한 운동과 요가 세트를 사용하면 팔다리를 최대 4cm까지 길게 할 수 있습니다. 다리에서뿐만 아니라 몸 전체에서 작업하는 것이 좋습니다. 스포츠 클럽에 참여하거나, 수영장에 가입하거나 체조를하십시오.
수술없이 다리를 길게하는 운동 목록
친애하는 여아, 의사가 건강 상태, 다리에 무거운 짐과 관련하여 당신을 금지하는 경우 다음 운동의 복잡한 것을 삼가하십시오. 특히 정맥류, 플라크, 혈액 순환 장애가있는 사람들을 대상으로합니다. 건강을 지키고 요가를 사용하여 다리를 길게하십시오.
다리를 자연스럽게 길게하는 운동은 달리기 직후에 수행 한 다음에 샤워를 할 경우에만 작동합니다. 이것은 조직의 젖산이 장거리 (걷기) 후에 만 근육을 잘 발달시킬 수 있기 때문에 필요한 조치입니다. 쉽게 실행하고 거리의 복잡성과 속도를 변경하십시오.
처음에는 다리뿐 아니라 몸 전체를 매쉬 (mash)해야합니다. 점프하여 다리를 들어 올리십시오. 가벼운 파리를 5 분 동안 사용합니다.
워밍업이 끝났 으면 다음 절차를 진행할 수 있습니다.
- 이 운동을 수행하려면 1 킬로그램 이상 가중치를 받아야합니다. 이러한 스포츠 액세서리는 인터넷, 표준 스포츠 상점에서 구입하거나 모래 (물) 및 스카치 테이프가있는 병에서 주택을 만들 수 있습니다.
- 우리는 높은지지 (의자, 의자)에 앉아 다리에 가중치를 붙인 후 발이 바닥에 닿지 않도록주의하십시오. 우리는 아파 할 때까지 이렇게 앉아 있습니다. 그 후에 근육을 풀고 다시 계속하십시오. 이 후에 무릎이 아프기 시작하면이 방법을 거부하는 것이 좋습니다.
- 양말을 신고 걷는 것은 모든 사람에게 매우 효과적이고 안전한 운동입니다. 집에서 휴식을 취하거나 사무실에서 휴식을 취하는 것은 매우 간단합니다. 자랑스럽게 양말을 밟고, 등을 똑바로 유지하고, 몸 전체가 위로 뻗어서 성장하고 있다고 상상해보십시오.
- 스트레칭을 훈련 시키십시오. 다리를 잡아 당기는 더 편리한 방법을 찾지 못할 것입니다. 스트레칭은 감각으로해야하며, 힘줄로 과장하지 말아야합니다. 인터넷은 좋은 스트레치를 얻는 방법에 대한 기사로 가득차 있습니다. 가장 인기있는 연습은 다음과 같습니다.
- 똑바로 서서, 다리는 고르고, 함께 모이게되고, 우리는 앞으로 나아가고, 바닥으로 우리의 손을 뻗는다. 우리는이 위치에서 30 분 동결합니다.
- 요가에서 조언 : 우수한 세로 스트레치가 제공합니다 “로터스 포즈”;
- 우리는 아령으로 공격을 수행합니다. 이것은 다리뿐만 아니라 엉덩이 근육에도 중요합니다. 공격을 깊고 날카롭게하십시오.
- 우리는 왼발로 200 스트로크를하고, 오른쪽 다리에 대해서도 똑같이 반복합니다. 잠시 쉬고 나서 다른 전화가 걸립니다. 수업이 끝날 때까지 총 1000 비트를 계산해야합니다. 다리가 통증에서 지쳐 버리면 정말 어려울 것입니다. 그러나, 그것은 엄청난 결과를줍니다. 이 복잡하고 고통스러운 운동은 taibo에서 사용됩니다. 체육관에서 또는 집에서 펀치 배를 이용하여 센터를 공격하십시오. 이것은 다리를 길게하는 것을 도울 것이다;
- 하루 30 분 동안 가장 기본적인 점핑 로프는 한달의 작업 후에 원하는 결과를 얻습니다.
- 또한, 더 슬림하고 더 커 보이기를 원하면 플랫폼, 쐐기 또는 발 뒤꿈치에서 올바른 옷과 신발을 가져 오십시오.
다리를 길게 할 수술을해야합니까?
증가하는 성장 분야에서 현대 의학의 가능성은 거의 무제한입니다 : 이것은 뼈를 펴기위한 구체적인 운동과 호르몬 조절 식 조정입니다. 그러나 뼈 성장 지대가 닫힌 후에 이러한 모든 절차는 실질적으로 의미가 없다는 것을 기억해야합니다. 뼈의 성장이 끝났다고 어떻게 알 수 있습니까?
그것은 매우 간단합니다 : 당신의 지배적 인 손의 엑스레이를 만드는 것.
운이 좋다면 뼈의 성장 영역이 아직 닫혀 있지 않은 상태에서 의사가 호르몬 요법을 제공 할 것입니다. 그러나 호르몬이 원하는 효과를 나타내지 못하거나 일반적으로 금기 사항이 될 가능성이 있습니다. 이 경우, 당신이 무엇을 하든지, 다리는 외부 간섭없이 길어지지 않을 것이며, 여기 세계의 모든 운동은 도움이되지 않습니다.
기분 좋은 외모를 만들기 위해서는 여성이 나머지 신체의 길이보다 약간 긴 다리를 가져야합니다. 다리 길이가 몸통 길이보다 40 퍼센트 큰 경우 모델에 올바르게 표시 할 수 있습니다. 여성의 빈번한 비율은 20 %입니다.
그러나 다리가 몸통의 다른 부분보다 훨씬 짧아서이 불균형이 내면의 평온함을 방해하고 자신감을 박탈합니다. 짧은 다리를 기억하십시오 – 이것은 아주 자연스럽고 다리가 긴 소녀의 사랑은 심어진 고정 관념에 의해서만 설명됩니다. 우리의 생물학 및 동물 특성뿐만 아니라 파트너의 선택은 긴 leggedness와 아무 상관이 없습니다.
그럼에도 불구하고 하이힐이나 허리 스커트가 도움이되지 않는다면 가능한 모든 방법을 시도했지만 결과를 얻지 못하면 미적 수술을받을 시간이 될 수 있습니다. 뷰티 클리닉은 50 대에서 사지를 길게하기 위해 컨베이어를 설치했으며 여성의 몸의 성장과 비율을 바꾸기 위해 새로운 기술을 성공적으로 사용하고 있습니다.
수술에 동의하기 전에 다음 사항을 알아야합니다.
- 이것은 매우 고통 스럽다. Ilizarov의기구를 사용하면 문자 그대로 뼈를 부러 뜨리고 다시 모으고, 새로운 다리 관절을 만들고,
- 이것은 매우 길다 (기껏해야 반년 + 재활);
- 뼈의 배양은 강한 육체 노동, 물리 치료, 공동 개발을 수반합니다. 당신은 사고의 희생자처럼 느껴질 것이고, 당신은 매우 오랫동안 움직일 수 없을 것입니다;
- 수술 후에는 항상 합병증의 위험이 있습니다. 평생 동안 장애를 유지하거나 근골격계에 문제가 있는지 생각해보십시오.
하드웨어 다리 확장은 매우 비싸고 위험한 모호한 즐거움입니다. 세상에 그 누구도 그런 무의미한 고난을 겪을 가치가 없습니다. 고통없이 다리를 시각적으로 길게하는 것이 더 쉽습니다.
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