현재, 체중 감량을위한 다양한 방법이 많습니다. 그리고 종종 다른 식단은 서로 완전히 모순됩니다. 예를 들어, 일부 영양 학자들은 체중 감량을위한 당근은 매우 유용하다고 생각하는 반면, 일부 영양가는 체중 감량을위한 당근은 매우 유용하다고 생각하는 반면, 따라서 과잉 체중을 없애기를 꿈꾸는 사람들에게이 제품을 먹을만한 가치가 있는지 알아 봅시다.
체중을 줄이는 동안 뿌리 박기의 이점
이해해야 할 첫 번째 일은 당근이 얼마나 유용한 지입니다.
- 그것은 섬유 함량 덕분에 몸을 완벽하게 만족시킵니다.
- 야채는 신진 대사를 향상시키고, 내장을 정화시키고, 몸에서 독소와 독소를 제거합니다.
- 뿌리는 사람들을 체중을 줄이기 위해 필요한 비타민 A가 풍부합니다. 피부의 여러 가지 불완전 함을 유발하는이 물질의 결핍입니다 : 스트레치 마크, 색조 소실 등.
- 원시 당근은 혈액의 품질에 유익한 효과가있는 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 이 야채를 사용하면 헤모글로빈을 증가시킬 수 있습니다.
- 뿌리가 달콤합니다. 과자에 대한 갈망을 줄일 수있는 것은이 야채입니다.
- 이 제품은 크로와상, 샐러드, 커틀릿 및 캐서롤과 같은 저칼로리 및 건강식 요리의 기초가 될 수 있습니다.
- 당근은 잘 보존되어 있으며 겨울철에는 대부분의 과일과 달리 비타민과 미량 요소가 풍부합니다. 그러므로 체중을 줄이는 사람들은 지갑을 희생하지 않고 유용한 물질로 몸을 활력을 불 수 있습니다. 뿌리는 싸다.
- 활발히 체중을 줄이는 동시에 기차를 타는 사람들은 당근을 먹는 것만으로도 충분합니다. 뿌리 채소에서는 비타민 A와 E와 과당이 매우 조화롭게 결합되어 있습니다. 이 모든 것이 매일의 활동과 스포츠를위한 훌륭한 에너지를 제공합니다.
- 전문가들은 식물성 기름을 얹은 당근 샐러드, 참깨, 호박 또는 올리브는 인류의 아름다운 절반의 호르몬 배경에 유익한 효과가 있다고 말합니다. 과학자들은 버터로 간식을 좋아하는 여성들이 체내 지방의 비율을 최소한으로 유지하더라도 생식 기능을 잃지 않는다는 것을 증명했습니다.
- 당신이 체중 감량을하고, 밤이되면, 당신은 정말로 먹고 싶어합니다 – 당근을 g아 먹으십시오. 이 야채는 굶주림을 만족시킬 것이고 체중 감량 과정을 늦추지 않을 것입니다.
체중 감량을 위해 뿌리 채소 사용의 부정적
이제 당신은 얼마나 유용한 당근이 체중 감량에 있는지 알았습니다. 단점, 진실, 그것만을 이야기 할 때입니다. 영양사들은 체중 감소를 위해 삶은 당근에서 요리를 먹는 것이 그리 좋지 않다고 말한다.
열처리 후에 뿌리 작물을 먹을 때, 당신의 혈당이 갑자기 증가하여 통제 할 수없는 식욕을 불러옵니다.
사실이 상황에서 빠져 나갈 수있는 방법이 있습니다. 제대로 작성된 메뉴입니다. 예를 들어, 조림 당근은 바다 물고기와 함께 먹을 수 있으며 뿌리 채소에서 커틀릿 치즈를 넣을 수 있습니다. 다른 제품과 올바른 조합으로 만 삶은 오렌지 야채를 사용하고 체중을 줄일 수 있습니다.
따라서 체중 감량의 뿌리와 꿈을 사랑하는 사람들은 원시 형태로 먹는 것이 좋습니다. 그러나 삶은 “아름다움“메뉴에 올바르게 포함시키는 법을 익히는 것이 중요합니다.
당근에 대한 다이어트
이미 위에서 언급했듯이 날 당근은 체중 감소와 신체 전체에 유용합니다. 따라서이 야채의 도움으로 체중을 줄이기로 결정한 사람들은 조금 건강 해지고 내장을 청소하며 신진 대사 과정을 개선 할 수 있습니다.
중요한 행사가 있기 전에 1-3 파운드를 없애고 싶다면 체중 감량을 위해 당근 샐러드를 준비 할 수 있습니다. 이 다이어트는 4 일간 지속되며 시각 효과가 매우 좋습니다.
채소 간식을 준비하려면, 작은 강판에 당근을 넣고 레몬 주스를 뿌린다. 이 요리는 체중 감량을위한 메뉴의 기초입니다. 하루에 한 번씩 바뀌기 때문에 샐러드에 강판 사과 또는 감귤류를 첨가하는 것이 좋습니다.
이제 다이어트의 대략적인 다이어트에 대해 4 일 동안 이야기합시다.
- 아침 : 삶은 당근, 케 피어 – 150 ml;
- 점심 식사 : 루트 샐러드 (사과 또는 오렌지를 먹을 수 있음);
- 스낵 : 좋아하는 과일;
- 저녁 식사; 루트 샐러드;
- 취침 전 30 분 : 케 피어 150 ml.
샐러드의 한 부분의 크기에 대한 제한은 포화 때까지 먹지 않습니다. 그리고 kefir를 마시는 것을 잊지 마라, 그것은 음식을 소화하는 과정을 촉진 할 것이다.
슬리밍을위한 당근 요리
오렌지 야채를 좋아하고 적절한 영양 섭취를 원한다면 최소 칼로리가 들어있는 당근과 함께 2 가지 조리법이 필요하지만 매우 맛있고 건강합니다.
첫 번째 조리법은 사탕무와 체중 감량을위한 당근 샐러드입니다. 스낵을 준비하려면 두 개의 작은 비트, 큰 당근, 약 50 그램의 검은 무, 1-2 정향의 마늘, 좋아하는 초록을 가져 가십시오.
연료 보급 – 1 큰술. l. 호박 기름. 모든 야채는 대형 분쇄기에서 잘게 자르며, 마늘을 프레스에 넣고, 접시를 저어주고, 기름으로 맛을 내고 원할 경우 잘게 잘린 채소를 넣습니다. 이 샐러드에서는 사탕무를 작은 조각으로자를 수 있으며 매우 맛있습니다.
두 번째 조리법 – 체중 감량을위한 양배추와 당근 샐러드. 맛있고 건강한 요리를 만들기 위해 양배추 350-400g, 자두 5-6 개, 큰 사탕 무우 1 개와 당근 1 개를 가져갑니다. 연료 보급을 위해서는 식물성 기름과 레몬 주스가 필요합니다.
중간 크기의 양배추와 다른 모든 채소의 작은 조각을 잘라 내고 큰 강판에 자른다. 손으로 재료를 약간 기억하고 있으므로 주스, 특히 양배추를 할당했습니다. 접시에 잘게 자른 자두를 넣고 레몬 주스와 함께 버터 기름에 버터를 뿌린다. 샐러드를 흔들면 먹을 수 있습니다. 그건 그렇고,이 요리는 일을 하역에 적합합니다 : 그것은 맛있는 건강하고 만족입니다.
보시다시피, 당근은 날씬한 인물을 얻는 것뿐만 아니라 건강을 강화시키는 데 도움이되는 독특한 제품입니다. 이 뿌리로 샐러드를 준비하십시오. 배고픔이 심각하게 악화되는 밤에 체중 감량 당근을 먹을 때 효과적인 하루를 보내거나 그냥 g아 먹을 수 있습니다.
일반적으로, 다이어트 중에 맛있고 유용하게 먹는 즐거움을 부정하지 말고, 오렌지색에서 흥미로운 요리를 요리하십시오. “미녀“그리고 체중을 줄이십시오!
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