오늘은 다른 프로그램, 뮤직 비디오에서 다양한 스타일과 방향의 춤을 볼 수 있습니다. 후자는 급속하게 출현하여 어느 연령대, 특히 젊은 사람들의 관심을 끌고 있습니다. 이 중 가장 인기있는 것은 전리품이 흔들리는 춤이며, 많은 소녀들은 어떤 스타일인지, 어떻게 불려지는지, 같은 방향으로 움직이는 법을 배우는 방법에 관심이 있습니다.
때로는 춤의 요소가 분명히 있음에도 불구하고 내가 원했던 것처럼 그렇게하기가 쉽지 않습니다. 댄스 플로어를 정복하기 전에 훈련에 1 시간 이상을 투자해야합니다.
그것은 무엇이며 무엇이라고 부릅니까?
춤을 추고, 엉덩이, 엉덩이, 위장의 움직임을 수행 할 필요가 있습니다. 춤을 불렀다. 부티 댄스 (원본 «부티 댄스»), 말 그대로 번역 된 «신부 사제».
그의 행동은 성적이며, 매력적이며, 따라서 그들을 수행하는 소녀는 남성의 관심을 끌 수 없습니다. 부티 댄스 열정, 기질과 자유로운 에너지를 설명하는 아프리카의 뿌리가 있습니다. 제목 부티 댄스 발생할 수있는 방법 «부티 흔들림», 말 그대로 번역되고 번역 된 – “떨리는 전리품”, 그것은 절대적으로 춤의 개념에 해당합니다. 그를 위해 가장 적합한 음악은 reggaeton, RB, 힙합, 브라질 펑크입니다.
«부티 댄스» 아직 전화 했어. “토 버킹”, 사실이 방향은이 스타일의 다양성 중 하나입니다. 실행시 트 베킨 카 전리품으로 전적으로 움직이며, 부티 댄스 당신은 전리품뿐만 아니라 위장도 적절히 흔들어야합니다.
이 스타일에는 두 가지 주요 유형의 요소가 사용됩니다.
- 부츠 쉐이크. 이것은이 스타일의 기본 제스처입니다. 그들은 리듬, 그들은 골반의 회전, 엉덩이 근육의 압축을 나타냅니다;
- Hiprolling. 엉덩이와 복부는 움직이지만 일반적으로 엉덩이는 밸리 댄스와 비슷합니다.
춤의 덕목
그들은 그것이 매우 아름답게 보일뿐 아니라.
Buti Dans에게는 다른 장점이 있습니다.
- 제목 “Party Star”, 그것은 당신에게 주어진 남성 부분을 줄 것입니다.
- 이 댄스는 리듬감이있어서 과잉 칼로리를 없애고 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 더하여, 그 (것)들에 만기가 된 성직자는 적합하게되고, 셀룰 라이트를 제거하고, 그러나 일반적으로 숫자는 날씬하고, 스포티하게 될 것이다;
- 눈에 띄게 자세와 자세를 바꿀 것이며, 춤을 추는 것만이 아니라 훨씬 더 우아하고 조상으로 보일 것입니다.
- 춤 동작을 할 때 골반 장기의 혈류가 좋아 지므로 여성 장기의 건강에 매우 유용합니다.
- 부티 댄스 여성이 자신감을 갖게하고 섹스와 활력을 포함한 에너지를줍니다.
어떻게 훈련을위한 “팔”?
많은 사람들이이 기술을 습득하고자합니다. 누군가는 이것을 춤 수업에 씁니다. 누군가 집에서 수업을 듣기를 좋아합니다.
어떤 경우이 댄스 디렉션을 마스터하기로 결정하면 다음이 필요합니다.
- 긍정적 인 태도와 동기 부여. 이 댄스에 성공한 스타의 공연을보고 자신의 가장 흥미로운 요소를 선택한 것으로 의견을 나눌 수 있습니다. 이것은 결국 Beyoncé 나 Shakira보다 나쁘지 않은 요소들을 결국 복제하려는 욕구를 불러 일으킬 것입니다.
- 약혼 할 옷에주의하십시오. 그녀는 움직임을 억제해서 불편 함을 일으키지 않아야합니다. 가장 좋은 옵션 – 반바지 또는 레깅스, 무료 티셔츠 또는 티셔츠, 편안한 스니커즈. 옷을 고르는 문제에 올바르게 접근하고 싶다면 천연 직물로 만든 물건을 그만 두십시오.
- 강당에서 교육을받는 경우에도 비디오 강의를 사용하고 집에서 공부하는 것은 부적절하지 않습니다. 코치없이이 기술을 직접 습득한다면, 당신은 분명히 그것 없이는 할 수 없습니다.
- 집에서 일할 때는 댄스 수업과 비슷한 교육 과정을 통과하는 방을 만들어보십시오. 방은 가볍고 커다란 거울이 있어야하며, 당신은 당신의 일이 얼마나 성공했는지를 알 수 있습니다.
일주일에 적어도 세 번씩 훈련을 받아야하며, 각 레슨은 적어도 40 분 이상 지속되어야합니다.
각 공과는 두 부분으로 구성되어야합니다. 운동의 주요 부분을 시작할 때 근육이 불편 함을 느끼지 않도록 워밍업해야합니다. 이것을 피하려면 예열을 게을리하지 마십시오.
수업 준비
이것은 워밍업이며, 여러 가지 연습 문제가 포함됩니다.
스쿼트
그들은 교실에 직접 둔근 근육을 준비하는 데 필요합니다.
- 등을 곧게 펴고, 어깨 너비에 발을 대고, 양 옆으로 손을 내려 놓으십시오.
- 우리는 심한 웅크림을 수행하고 엉덩이를 약간 후퇴시킵니다.
- 당신은 10 세트의 운동으로 구성된 2 세트의 스쿼트를 할 필요가 있습니다.
악어
Buti Dance 댄스를 시작하기 전에 – 당신이 전리품을 흔드는 때의 바로 그 댄스 댄스는 앞으로 나아가 야한다는 사실을 위해 마지막 하나를 준비해야합니다.
- 우리는 바닥에 앉아서 다리를 똑바로 세웠다.
- 우리는 앞으로 나아가고, 오른쪽과 왼쪽 엉덩이를 교대로 움직입니다.
- 그런 “단계” 당신은 적어도 30을 수행해야하고, 반대 방향으로 움직여서 당신이 시작했던 지점으로 돌아갈 필요가 있습니다.
마히
그들은 또한 사제가 더욱 탄력 있고 단단해지며, 그러한 워밍업 춤이 더 쉽게되고, 특히 초보자들에게 더욱 효과적이 될 것이라는 사실에 기여합니다.
- 우리는 네 발로 손을 뻗는다.
- 우리는 다리가 무릎을 구부린 스윙을 각 발에 8 번 수행합니다.
- 3 가지 방법으로 운동하십시오.
운동의 주요 부분
이 문제에 익숙하지 않다면 댄스에 대한 더 많은 연구를위한 훌륭한 기초가 될 몇 가지 움직임이 있습니다.
가장 단순하지만 아름다운 요소
그것을 배우기 위해서도 시간이 걸립니다.
- 우리는 얼굴로 거울로 돌아 서서 무릎을 약간 구부리고 마지막 손에 손을 댄다.
- 팬티에 방해가되는 물건이있는 것처럼 엉덩이를 움직여서 그것을 제거하려고합니다. 당신이 초심자들 중에 있고, 방금 전리품을 흔들어 버리는 기술을 연구하기 시작했다면, 당신이 그런 상황을 더 쉽게 상상할 수있게하기 위해서, 당신은 실제로 어떤 작은 물건의 팬티에 넣을 수 있습니다.
- 다리와 손은 움직임에 관여하지 않으므로 허리가 수평인지 확인하십시오.
엉덩이 회전
- 양쪽에 손을 대고 다리는 어깨 너비에 놓습니다.
- 우리는 골반과 원형 운동을하고, 등을 똑바로 유지하며 점차 운동 속도를 증가시킵니다.
- 점차 무릎을 구부리고 아래로 내려 운동을 계속 수행하십시오.
- 우리는 물동이에 의한 움직임을 멈추지 않고 위쪽으로 상승합니다.
흔들어서
이 운동은 훈련이 필요하지만 그만한 가치가 있습니다.
전리품을 흔들어 버리는 법을 배우는 데 관심이있는 사람들은 그렇게해야합니다.
- 우리는 손을 똑바로 또는 엉덩이에 누워있을 수있는 동안, 무릎에 약간 구부리고, 우리의 다리를 놓습니다.
- 약간 엉덩이를 뒤로 젖히고, 우리는 움직임을 위아래로 만듭니다.
시간이 지남에 따라 각 엉덩이에서이 요소를 번갈아 수행 할 수 있습니다.
기본 요소를 마스터하면보다 복잡한 동작을 시작할 수 있으며 교육을 받으면 쉽게 배울 수 있습니다.
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