문자 그대로 모든 소녀는 굉장히보고 싶어합니다. 그러나 비늘이 여분 파운드를 보여주는 경우에, 당신의 목표를 달성하는 방법? 출구 1 : 체중 감량이 필요합니다! 그러나 즉시 모든 제품을 폐기하기 위해 서두르지 말고 실행하십시오.
당신은 체중 감량을 할 것이고, 배고픈 죽음으로 죽지 않을 것입니다. 그러므로 우리는 체중을 현명하게 감소시킬 것입니다.
어디서부터 시작해야할까요?
우선 과체중을 없애는 것이 좋지만, 건강을 해치는 것이 바람직하지 않음을 이해해야합니다. 따라서 체중 감량을 위해 말린 과일은 건강을 유지하고 체적을 줄이는 훌륭한 방법입니다.
선택 방법 “올바른“말린 과일, 그게 당신에게만 도움이 될 것입니다? 우선, 무게로 구입해서는 안된다는 말은 가치가 있습니다. 팩이 언제 열렸는지와 말린 과일이 이미 카운터에 얼마나 오랫동안 누워 있는지 알 수 없습니다.
포장 여부와 상관없이! 이 과일 혼합물이 언제 포장되었는지, 유통 기한은 무엇인지 확실히 알 수 있습니다.
사용하기 전에 제품을주의 깊게 고려하십시오. 산성 와인 냄새가 나는 경우, 포장의 전체 내용물은 분명히 품질이 좋지 않으므로 버려야합니다.
상점을 신뢰하지 않고 직접 과일을 말리는 경우 건조기에 세우기 전에 철저히 씻어야합니다. 따라서 치아에서 불쾌감을주는 모래를 없애고 말린 과일을 훨씬 오래 보관할 수 있습니다.
말린 과일의 사용
말린 과일 자체가 매우 칼로리라는 점도 주목할 가치가 있습니다. 그러나 체중 감량을 결정하면 그들은 최고의 도우미가 될 것입니다.
그들은 당신을 도울 것입니다 :
- 굶주림을 제거하십시오. 정확히 말린 과일은 영양가가 높기 때문에 언제든지 간식을 먹고 기아를 만족시킬 수 있습니다. 즉, 배가 고프다는 이유로 다른 롤빵을 위해 상점에 출근하지 않아도됩니다.
- 우울증은 잊어 버려. 말린 과일과 나쁜 기분의 관계는 무엇입니까? 에 가장 그것은 직선입니다! 당신의 몸이 비타민을 거의받지 못한다면, 역겨운 기분이 당신에게 보장됩니다. 그러나 microelements 말린 과일이 풍부하게이 문제를 쉽게 해결합니다!
또한, 우리 여자들은 항상 달콤한 것을 원한다는 것을 기억합시다. 그리고 이것은 우리가 뚱뚱해진다는 것입니다. 그리고 어떤 식단을 적용하기로 결정한 후에는 신체가 충분한 양분을 섭취하지 못한다는 것을 이해해야합니다.
이 경우, 말린 과일에 대한 식단은 진정한 선물입니다. 엄청난 양의 칼륨, 마그네슘 및 기타 미세 요소로 인해 우리 몸에 완벽하게 영양을줍니다. 메커니즘은 간단합니다. 단맛을 먹지 말고 말린 과일로 바꾸고 점차 얇아집니다.
이 경우 날짜, 말린 살구 및 자두에서 충분한 양의 포도당을 받기 때문에 몸에 설탕이 필요하지 않습니다.
그러나 우리는 서둘러 경고합니다! 말린 과일을 남용하지 마십시오. 당신이 그 (것)들을 거대한 양에서 먹으면, 그 후에 무게를 잃기 대신에, 무게를 얻기 시작하십시오. 따라서 체중 감량시 말린 과일을 제한 할 필요가 있습니다.
체중 감소를위한 말린 과일의 혼합물
다른 종류의 말린 과일을 매일 먹고 싶지 않습니까? 그럼 혼합 해 봅시다. 모든 혼합물의 첫 번째 규칙 : 말린 과일은 모두 좋아해야합니다. 말린 살구가 싫다면 매일 치아를 갈아서는 안됩니다.
따라서 신체에 불편 함을 느끼게됩니다. 흡수하고있는 제품이 평범한 배설물이라는 것을 당신이 무의식적으로 고취하기 때문입니다.
그래서 몇 가지 유형의 좋아하는 말린 과일을 가지고 그들에게 몇 가지 견과류를 더하십시오. 혼합물을 완전히 혼합한다. 원한다면 작은 꿀을 넣을 수 있습니다. 결과 믹스는 매우 유용하고 매우 맛있습니다!
말린 과일에 대한 체중 감량 다이어트
5 킬로그램을 잃기로 결정하셨습니까? 그런 다음 우리는 다이어트가 말린 과일로만 이루어진 특별한식이 요법을주의를 기울여드립니다. 우선, 그러한식이 요법의 기간은 5 일을 넘지 않아야한다는 것을 기억해야합니다.
더 오래 사용하기로 결정했다면, 몸에 좋은 것으로 끝나지 않을 것입니다. 이 다이어트의 가장 큰 장점은 독소의 몸을 정화시키고 다양한 미량 원소의 도움으로 부드럽게 영향을 미칠 수 있다는 것입니다.
그러나 당신이 그 과정을 지연 시킨다면, 우리 몸의 평범한식이 요법에서 똑같이 유용한 다른 성분들이 사라지지 않을 것입니다. 그리고이 경우에 당신은 아프기 시작합니다, 피부는 그 빛을 잃고 불쾌한 회색 빛의 그늘이 될 것입니다. 모든 것이 적당히 이루어져야하고, 그러면 당신은 언제나 활기차고 아름답고 건강해질 것입니다!
이제 다이어트 그 자체에 관해서. 첫째, 특별한 준비가 필요 없다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 당신은 말린 과일의 일정 금액을 먹을 필요합니다. 여성의 경우 1 일 섭취량은 100 그램이며 남성의 경우 200 인입니다. 단 하나의 말린 과일 만 사용하지 마십시오. 무엇보다도 2-3의 혼합물.
다이어트를 제대로하기 위해서는 말린 과일의 각 유형이 신체에 미치는 영향을 알아야합니다. 예를 들어, 자두는 장의 작업을 정상화 시키며 말린 살구는 심혈 관계에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 하지만 건포도는 신경계에 진정 효과가 있기 때문에 신경질적인 사람들에게 진정한 선물입니다.
다이어트 식단의 기초는 견과류와 말린 과일이지만, 체중 감량에 사용되는 체액에 대해서도 기억해야합니다. 모든 성인은 하루에 약 2 리터의 물을 마셔야한다는 것을 잊지 마십시오.
우리의 경우에는 녹차 또는 초본 즙을 마실 수 있습니다. 가장 중요한 것은 설탕을 전혀 사용하지 마십시오. 달콤한 차가없는 순수한 형태의 녹차가 마시지 않는다면 작은 꿀을 더할 수 있습니다.
체중 감소를위한 말린 과일의 이점
이제 우리는식이 요법을 다뤘으므로 체중 감량을 제외하고는 몸에주는 이익을 합산하여 말린 과일을 가져올 수 있습니다. 우리가 말했듯이 말린 과일을 체계적으로 사용하면 설탕 소비량을 줄일 수 있습니다.
다이어트에 대한 그러한 첨가제의 또 다른 의심 할 여지없는 이점은 자연스러운 것으로 간주 될 수 있습니다. 문제는 기본적으로 말린 과일의 생산자는 염료 나 방부제를 절대 첨가하지 않는다는 것입니다.
그리고 왜 그런 제품은 냉장고에 또는 실내 온도에서 완벽하게 보존되기 때문입니다. 따라서 말린 과일은 매우 맛있다고 말할 수 있으며, 화학 결핍으로 유용합니다!
보시다시피, 말린 과일을 사용하고 필요로 할 수도 있습니다. 그들은 당신의 신경계에 엄청난 영향을 미칠 것이며, 당신의 영혼을 키우고, 당신의 몸을 향상시키고, 당신의 피부를 순서대로 두는 것을 도울 것입니다.
건조 과일은 체중 감량에도 유용합니다. 하지만 여기서 중요한 것은 과용하지 않는 것입니다. 그리고 더 많은 것 : 기억하십시오, 당신은 약간 여분 파운드가있는 경우에, 규정 식은, 당연히, 우수하다, 그러나 당신은 육체적 인 운동에 관하여 잊을 필요가없는 다.
그래서 말린 과일을 먹고, 스포츠에 들어가 실패와 우울증의 삶에서 벗어나십시오!
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