처진 배는 많은 소녀와 여성에게 문제입니다. 복부 근육은 여러 요인의 영향을 받아 약화되며 그 중 가장 흔한 것은 임신과 출산입니다. 그러나 미성년자 소녀와 소년조차도 위장을 볼 수 있습니다. 보통 체중이 급격히 감소한 후에 화장 결점이 생기므로 사람이 과도한 체중을 없애고 피부가 제자리를 찾을 시간이 없습니다.
강한 욕망을 가지고 자신에게 가장 적합하고 효과적인 방법을 선택함으로써이 문제를 스스로 해결할 수 있습니다.
운동
아름다운 편평한 여성 배는 공정한 섹스의 꿈 일뿐만 아니라 남성의 꿈입니다. 짧은 시간에 처지는 위를 제거하는 데 도움이되는 가장 효과적인 방법은 복부 근육 그룹에 대한 신체적 스트레스입니다.
다음과 같은 신체 활동 유형을 선택할 수 있습니다.
- 수영;
- 요가;
- 필라테스;
- bodyflex;
- 형성.
전문 운동 선수의 감독하에 운동을하는 특별 수업에 참석할 기회가없는 경우 집에서 신체 교정을 할 수 있습니다. 매일 15 분 이상이 수업을 정기적으로 수행해야하는 간단한 운동 세트로 위장을 평평하게 만들 수 있습니다.
효과적인 운동
목표를 달성하려면 – 수치를 조정하려면 몇 가지 간단한 운동을 수행하여 언론의 근육을 강화해야합니다.
다음 연습이 도움이 될 것입니다.
- 등에 누워서 다리가 무릎을 구부리고 어깨 너비에 펼쳐집니다. 손은 머리 뒤에서 서로 교차해야합니다. 그런 다음 천천히 트렁크를 무릎까지 들어 올리십시오.
- 등에 등을 대고 다리를 똑바로 세우고 팔을 몸통에 대십시오. 트렁크와 직각을 이루도록 다리를 천천히 들어 올리십시오. 이 위치에서, 당신은 몇 초 동안 머물러 야하고, 원래 위치를 취해야합니다. 매달려있는 복부, 엉덩이 및 등에서이 운동을하는 것은 바닥에 단단히 밀착되어야합니다.
- 똑바로 서서, 발의 어깨 너비를 벌리십시오. 오른쪽과 왼쪽으로 사면을하고 손으로 바닥에 도달하려고하십시오. 각 방향에서 6 개의 경사면을 만듭니다.
- 무릎에 서서, 몸통을 트렁크를 따라 낮추고 등을 평평하게하십시오. 이 위치에서, 당신은 당신의 손에 기대지 않고 서서히 뒤로 기울여야합니다. 원래 위치를 수락하고 10 번 반복하십시오.
운동에 초점을 맞추면서 적절한 영양 섭취의 중요성을 잊지 마십시오. 지방이 많은 음식을 섭취하면 목표를 달성하지 못할 것입니다.
헐렁한 복부에 몸을 감싼다.
물론, 다른 방법보다 과잉 체중을 제거하고 문제 영역에서 우리의 모습을 바로 잡는 것이 가능한 스포츠입니다. 그러나 다른 방법, 출산이나 체중 감소 후에 걸리는 위를 제거하는 방법을 잊지 마십시오.
운동과 적절한 영양 섭취로 좋은 결과를 얻으면 미용 적 절차가 제공됩니다. 뷰티 살롱에서 개최되는 화장품 랩이 사용되지만 가정에서이 절차를 구성 할 수 있습니다.
출생 매달려 위 후 같은 조류, 점토 화장품, 의료 및 기타 유용한 구성 요소와 같은 천연 재료를 사용하여 랩을 제거하는 데 도움이.
바디 랩에 가장 적합한 조리법을 선택하고 제왕 절개 또는 정상 출산 후 복부의 매달려 벽에 절차를 수행합니다.
제왕 절개 후 즉시 운동을 시작할 수 없으므로 회복 기간이 필요합니다. 산부인과 전문의가 허가 된 후에 만 운동이 가능합니다.
꿀
꿀은 좋은 화상 지방과 피부를 부드럽고 유연합니다. 2 큰술 l. 수욕 허니 열은 블랭킷하에 30 분 동안 필름을 가열 또는 그리드의 헤드 따뜻한 제조 문제 영역을 감싸는 적용하는 것을 의미한다. 그런 다음 따뜻한 샤워를하고 효과를 향상시키기 위해, 피부의 셀룰 라이트 크림에 적용됩니다.
꿀은 zhiroszhigatelnym 액션과 에센셜 오일을 추가 할 수 있습니다. , 오렌지는, 귤가, 레몬은 꿀 두 큰술 감귤류 오일 5 방울과 야채의 1 숟가락에 유용한 자몽 채택 할 수있다, 올리브 오일이 좋다.
조류 변종
제왕 절개 또는 출생 후 피부 회복이 필요할 때 조류 포장 과정을 거칠 수 있습니다. 이 과정을 통해 신체의 볼륨을 약간 줄이고 위 피부를 강화 및 강화할 수 있습니다. 첫 번째 수술 후, 허리를 수 센티미터 줄입니다.
약국에서는 해초를 살 필요가있어. 지시 사항에 따라 준비하고, 문제가있는 조류를 처리하고, 필름으로 고정하고, 30 분 동안 따뜻하게 앉아 샤워 아래에서 헹굽니다.
algal 포장을 준 후에 화장품 결함이 중요하지 않은 경우 좋은 결과를 제공합니다. 성형 수술을하기 전에 신체 운동을하는 것이 낫습니다. 그래서 그들은 서로의 행동을 강화할 것입니다.
교수형 복부를 쉽게 집에서 없애는 방법을 아는 이제 완벽한 인물로 작업을 시작하십시오!
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