모든 소녀는 아름다운 인물을 꿈꿉니다. 여성의 상당 부분이 신체적 인 스트레스로 고문을 끊임없이 고문합니다. 그러나 여기에 역설이 있습니다. 때로는 근육을 더 많이 휘둘릴수록 커질 수 있습니다. 무슨 일이야? 그러나 모든 독창적 인 것은 간단합니다!
체중을 늘리지 않는 방법?
모든 것을 먹는 것을 멈추지 않으면 어떤 운동도 도움이되지 않습니다. 당신은 단순히 근육을 펌프질 할 것이고, 복부와 허벅지의 지방층은 어디에서나 사라지지 않을 것입니다. 그것은 여분의 지방과 싸우고 식단을 발명했습니다. 그리고 오늘 우리는 양배추 식단에 대해 이야기 할 것입니다.
양배추 규정 식은 빠르지 않다. 따라서 3 ~ 4 일 후에 결과를 기다릴 수도 없습니다. 그러나 여분의 파운드를 느리게 처리하는 것이 가장 효과적이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이 경우, 당신은 그러한 식단을 당신의 삶 전체를 고수 할 필요가 없습니다.
필요한 무게에 도달하고 건강한 식습관에 따라 식단을 조절하면됩니다. 그래서 다시 양배추에. 이 야채의 모든 매력은 낮은 칼로리 함량에서 신체의 정상적인 기능에 필요한 모든 종류의 비타민과 미량 원소를 포함하고 있다는 것입니다.
무게 손실을위한 양배추 규정 식 : 원리
체중 감량 기간은 약 10 일입니다. 이 기간 동안 귀하는 최소한의 수량으로도 알코올성 음료를 엄격히 금합니다. 소금과 후추 같은 조미료를 사용하는 것도 권장하지 않습니다.
물론, 처음 며칠 동안은 맛이없는 음식을 먹기가 힘들지 만 야채에 소금이 많이 있고 더는 필요 없다는 것을 알게 될 것입니다. 모든 종류의 과자류를 잊을 가치가 있습니다. 당신은 도넛이 아닌 모델처럼되고 싶습니다.
양배추에 대한식이 요법이 단일식이 요법이 아니라는 사실에 주목할 가치가 있습니다. 따라서 다이어트 및 기타 제품에 포함시킬 수 있습니다. 굶주림에 대한 끊임없는 느낌에 관해서는 탈출구가 있습니다. 하루 종일 신선한 양배추 잎을 무제한으로 먹을 수 있습니다.
좋은 소식이 있고 팬들이 아침에 커피 한 잔을 마셔야합니다. 그것은 금지되지 않았습니다! 반대로, 커피가 신체의 신진 대사 과정의 촉진을 촉진한다는 사실을 고려하면, 아침에 자신을 탐닉하는 것으로는 충분하지 않지만 필요한 경우조차도.
양배추에 대한 다이어트 : 장단점
무게를 잃는이 방법의 가장 큰 장점 중 하나는 빠르며 가장 중요한 것은 건강한 체중 감소입니다. 그것은 흥미 롭습니다 :식이 요법을 끝내고 건강한 삶의 방식을 지키면 잃어버린 kgs는 전혀 돌아올 수 없습니다.
또한 과체중으로 고통받는 사람뿐만 아니라 위장관, 간 또는 신장 질환자에게도 권장 할 수 있습니다. 그러나자가 약물 치료가 비극적 인 결과를 초래할 수 있으므로식이 요법을 시작하기 전에 의사와상의 할 가치가 있음을 기억하십시오.
다이어트로 아픈 위장을 치료할 수 없다는 사실을 잊지 마십시오. 기적을 기다리지 말고,이 경우 다이어트는 단지 보조입니다.
또한 중요한 사실은 양배추의 섬유 덕분에 장의 작용이 서서히 회복된다는 것입니다. 따라서 재고 문제가 있다면 적어도 일주일에 2-3 번 양배추 요리를 먹어야합니다. 또한,이 같은 섬유 덕분에, 몸은 슬래그를 완전히 정화시킵니다.
그러나 체중과 단점을 없애는 훌륭한 방법이 있습니다. 예를 들어 양배추와 양배추 모두 양배추에는 탄수화물이 거의 없습니다. 탄수화물 결핍의 결과는 냉담하고 심지어는 두통이 될 수 있습니다. 따라서이 방법으로 몸무게를 줄이기로 진지하게 결정했다면 직장에서 작은 휴가를 보내는 것이 가장 좋습니다.
또한 결점에 기인 할 수 있고 비타민의 부족. 사실 양배추에는 비타민과 미네랄이 상당히 많이 포함되어 있지만 양은 적습니다. 많은 영양사들이 슬리밍하는 동안 여분의 약제 비타민 복합체를 섭취하는 것이 좋습니다. 최적의 비타민 복합체를 선택하려면 의사와상의해야합니다.
배추에 다이어트 : 종류와 요리법은 무엇입니까?
이제 양배추 식단에 대해 이야기하겠습니다. 오늘 당신은 양배추로 무게를 잃는 방대한 수의 방법을 만날 수 있습니다.
이 중 가장 인기있는 옵션은 다음과 같습니다.
- 이 옵션에는 아침, 점심 및 저녁 식사가 포함됩니다. 아침 식사는 상징적입니다. 왜냐하면 당신이 가질 수있는 것은 갓 양조 한 녹차 또는 커피 한 잔뿐이기 때문입니다. 점심은 또한 풍부하지 않습니다 : 당신은 당근과 양배추 샐러드를 먹을 수 있습니다. 드레싱으로 올리브 오일 큰 스푼을 사용해야합니다. 방금식이 요법을 시작하고 굶주림에 시달리는 느낌이 들지 않으면, 삶은 고기 나 생선을 조금씩 두 번째 아침 식사로 추가 할 수 있습니다. 저녁 식사를 위해 신선하거나 소금에 절인 양배추에서 약간의 샐러드를 먹을 수 있습니다. 이제 케피어에 대해 이야기 해 봅시다. 초반에는 너무 힘들어서 그런 제한을 견뎌야하고, 잠자기 2 시간 전에 kefir 잔을 마셔도되지만 저지방 일 수는 있습니다.
- 이 종은 수프를 기본으로합니다. 그것을 만들기 위해서는 흰 양배추 반 킬로, 당근과 양파 다섯 개, 불가리아 고추와 토마토 두 개, 셀러리 줄기 네 개, 껍질을 벗긴 쌀 백 그램이 필요합니다. 모든 성분은 청소되고 평범한 수프를 요리합니다. 지방을 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 매일 메뉴는 이렇게 보입니다 : 매일 양배추 수프와 같은 일반 음식 대신 먹어야합니다. 포도와 바나나, 야채 (감자 제외) 및 삶은 마른 생선 2 백 -3 백 그램을 제외하고 어떤 과일과도 결합 할 수 있습니다. 그러나 추가 제품의 수프에 추가 할 때 하나의 규칙을 따라야합니다. 오늘 과일을 먹기로 결정했다면, 고기 만 먹고 고기는 먹지 마십시오. 제발 제발! 양배추 수프에 그런 규정 식은 1 주 이상 지속되면 안된다. 그렇지 않으면 너는 배수가 느껴질 것이다.
체중 감량을위한식이 요법이 몇 가지 있습니다. 예를 들어, 케 피어와 양배추의 사료는 매우 효과적입니다. 양배추 – 닭고기 다이어트도 인기가 있습니다.
그러한 다이어트의 원리는 아주 간단합니다. 전체 시간 동안 당신은 당신이 선택한 제품과 양배추 만 먹습니다. 동시에 과량의 소금과 설탕을 피하십시오.
그것은 식단과 조림의 가치가 있습니다. 그것의 본질은 아주 간단합니다 : 적은 양의 버터 양배추로 소화시켜 그것을 1 주일 동안 메인 코스로 사용하십시오. 몇 킬로그램의 손실이라는 놀라운 결과가 보장됩니다.
보시다시피, 그러한 다이어트의 도움으로 체중 감량이 가능합니다. 양배추의 종류에 따라 콜리 플라워가 함유 된식이 요법과 흰 양배추가 조리 된 요리는 다릅니다.
한 종을 다른 종으로 대체하면 배급량이 준비됩니다. 또한, 어떤식이 요법과 함께, 신체 활동을 잊지 마세요, 결과는 더욱 눈에 띄게됩니다. 여분 파운드를 싸우는 행운을 비네!
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