변비는 다소 불쾌한 상태입니다. 변비가 정기적으로 발생하면 특별한 불편 함이 느껴집니다. 이 상태는 대장 기능 장애, 때로는 신체의 중독을 초래할 수 있습니다. 먹는 피임약 만 잡으면 안돼. 어떤 음식이 대변을 약화 시킬지는 아는 것으로 충분합니다.
창자가 왜 고통을 줍니까?
불행히도, 신속하게 변비의 원인을 신속하게 밝혀내는 것은 종종 어렵습니다. 그리고 오랫동안 사람은 하복부의 통증을 견뎌야하며, 건강을 위험에 노출시킵니다. 장의 기능 부전은 식도의 두뇌 상실 및 식욕의 상실을 수반한다.
다음과 같은 문제가 변비로 이어질 수 있으므로 병리학의 원인을 각 경우에 찾아야합니다.
- 장 폐쇄;
- 소화성 궤양;
- 폴립의 증식;
- 종양학;
- 비이성 영양;
- 낮은 신체 활동.
어떤 경우에도 장기간 빈번히 변비가 생기면 자궁 경부 전문의 나 치료사에게 연락해야합니다.
의자를 스스로 정상화하려고하는 사람은 자신의 상태를 심각하게 악화시킬 위험이 있습니다. 예를 들어, 적의 사용은 장의 운동성 감소를 유발합니다. 기관은 실제로 대변을 촉진하는 것을 중지합니다.
이와 유사한 “치료“꽤 어렵습니다. 종종 완하제의 통제되지 않은 섭취와 세척 과정의 사용은 장의 완전한 멸종으로 이어진다.
급진적 조치를 취하지 않고 의자를 정상화 할 수있는 방법이 있다면 위험에 처할만한 가치가 있습니까? 영양 섭취가 약한 음식을 사용하는 것으로 충분합니다. 물론 병의 원인이 어떤 병에도 숨겨져 있지 않은지 확인하면서이 작업을 수행 할 수 있습니다.
어떤 음식이 내장을 약화시키고 정화 과정을 정상화합니까?
장의 이완을 유발하는 성분은 섬유질을 함유해야합니다. 따라서 가능한 많은 식물성 식품과 곡물을 식단에 도입 할 필요가 있습니다.
섬유질은 장의 기능에 영향을 미치는 지방산을 형성하면서 음식 가공에 직접적으로 기여하는 유용한 산성을 좋아하는 박테리아의 번식을 촉진합니다. 따라서, 그들은 미생물총의 현저한 개선을 달성하고, 연동 운동을 조절하고, 장의 혈류를 활성화시키고, 산도를 정상화시킵니다.
어떤 제품이 약 해졌습니까?
- 물론이 목록의 첫 번째 항목은 밀기울에 속합니다. 그룹 B 비타민과 함께 거친 섬유의 함량이 신속하게 필요한 조치를 발휘합니다. 지속적인 장 연동 운동을하기 위해서는 밀기울을 2 주 동안 복용하고 점차적으로 체중을 늘리는 것만으로 충분합니다.
- 첫째, 3 회의 리셉션으로 나뉘어 3 스푼 이상의 제품을 매일 식사에 넣는 것이 좋습니다. 또한, 복용량은 3 큰 스푼으로 가져옵니다. 사용하기 전에 밀기울은 끓는 물로 찐다. 약 30 분 동안 제품을 주장하십시오. 물을 비우고 찐 밀기울을 다른 요리에 넣습니다.
- 호박 영양에 사용하면 완하제 효과를 얻을 수있는 좋은 방법입니다. 그것에서 준비하십시오 고전적인 죽을 포함하여 거대한 수의 요리;
- 많은 사람들에게 가장 좋은 방법은 자두로, 설탕에 절인 과일을 요리 할 수 있습니다. 그러나 신선한 딸기는 잘 흡수됩니다. 어떤 제품이 어린이의 의자를 약화시키는 지 알아야 할 경우,이 과일에주의해야합니다. 자두에서 준비 한 국물은 1 세 미만의 어린이에게 안전하게 주어질 수 있습니다.
- 오트밀은 훌륭한 치료법입니다. 귀리 푸딩과 죽은 매우 부드럽게 작용하여 약하지만 오래 지속되는 휴식 효과를 유발합니다. 사실 치유의 특성은 즉석 곡물이 아니라 전체 곡물입니다. 비록, 당신은 그것을 “헤라클레스»;
- 익지 않는 채소는 종종 독소의 빠른 제거를 위해 장의 작업을 강화할 수있는 능력을 갖기 때문에 영양사에게 권장됩니다. 그러므로 사람들이 부르는 샐러드가 놀랍지 않다 “원추 동물“. 사탕 무우와 흰 양배추, 샐러리의 줄기 : 으깬 채소에서 독점적으로 준비하십시오. 위장에 문제가 없으면 “털다“무 또는 순무. 기름에는 기름이나 소금이 들어 있지 않습니다.
- 오랜 기간 동안 완두콩은 자만심을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 제품을 올바르게 사용하면 대변을 정상화 할 수 있습니다. 이렇게하려면 건조한 완두콩을 분말 상태로 갈아서 하루에 찻 숟갈 정도만 사용하는 것이 좋습니다.
- 예상치 못한 해결책 – 아마 씨앗. 이 성분은 나머지만큼 흔하지 않습니다. 종종 어떤 씨앗이 맛이 나는지 알지 못합니다. 변비는 익숙하지 않은 성분의 맛과 효과를 평가할 적절한시기입니다. 밀기울 씨앗을 준비하는 것은 밀기울과 같이 필요합니다. 쪄진 씨앗은 먹거나, 철저하게 씹거나, 요리에 첨가되며, 결과물이 마셔집니다.
사실, 당신의 상태를 개선 할 수있는 더 많은 제품들이 있습니다. 그러나 우리가 음식에 가장 유용한 성분에 대해 이야기한다면 우리는 스피룰리나에 특별한주의를 기울여야합니다.
스피루리나 – 변비로 구출하다.
기적 alga는 독특한 구성으로 인해 간 치료, 장 세척 및 정상적인 미생물 생성에 널리 사용됩니다. 조류에는 엄청난 수의 아미노산, 미네랄, 다가 불포화 지방산 효소 및 비타민이 들어 있습니다. 그들이 처리되면, 위장관의 활동이 크게 증가하고, 신진 대사가 정상화되며, 독소로부터 신체를 제거하는 과정이 가속화됩니다.
변비가있는 스피 룰 리나를 사용하면 필요한 모든 물질이 조류에 의해 운반되므로 신체를 고갈시키지 않고 치료를 수행 할 수 있습니다. 이 제품은 종종 임신 중에 미네랄뿐만 아니라 비타민 결핍증을 정확하게 채우기 위해 추천됩니다.
임신 중에 약화 될 수있는 제품은 연소 문제입니다. “재미있는“태아가 내장을 압박하여 침투성이 줄어들어 상황은 종종 변비에 직면하게됩니다. 스피루리나는 정상 변을 회복 할뿐만 아니라 엄마와 성장하는 아기에게 개발에 필요한 실용적인 구성 요소를 제공합니다.
예방 목적으로 스피룰리나를 사용하면 1 일 3 그램의 약물로 충분합니다. 변비의 치료는 1 개월까지 지속됩니다. 이 경우 약물은 빈 뱃속에서만 가져와 다량의 물로 씻어야합니다.
음식에 의한 변비 제거를위한 일반적인 권장 사항
어떤 제품이 강화되고 어떤 약화인지 이해하면 장래에 변비를 치료할 필요가 없도록 다이어트를 할 수 있습니다.
예를 들어, 하루 종일 많은 양의 물을 마시고 음식을 완전히 씹어야합니다. 이렇게하면 장의 기능이 크게 향상됩니다.
곡물과 채소에주의를 기울여 과일을 잊지 마십시오. 완하제 효과는 복숭아, 만다린, 사과에 의해 즐깁니다.
화이트 와인, 양파, 오이 염수, 사탕무, 펄프가 함유 된 신선한 야채 주스, 신 우유 제품 -이 성분들은 모두 장의 작용을 조절합니다. 그러나 신선한 당근, 블루 베리 및 바나나, 흰 쌀 및 흰 밀가루 제품을 먹는 것이 필요하지 않으며, 의자는 고정되어 있습니다.
그러나 제품을 약화시키는 것에 큰 관심을 기울이기 위해 반드시 필요한 것은 아닙니다. 그렇지 않으면 설사를해야합니다.
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