아시다시피, 완벽함에는 한계가 없기 때문에 여성은 항상 신체의 “문제”영역을 찾고 이상을 가져올 수있는 방법을 찾고 있습니다. 아주 특별한 관심의 대상은 긴급한 “슬랙커“조치.
체중을 줄이기 위해해야 할 일, 그리고 신체의 다른 부분은 매혹적인 윤곽을 잃지 않았으며, 이것은 오늘의 기사에서 논의 될 것입니다.
다이어트 변경
적절한 영양 섭취는 신진 대사 과정을 수립하고 체중 감량 과정을 가속화시킵니다.
특별 식단을 수립 할 수있게하는 영양의 주된 원칙은 다음과 같습니다 :
- 물 정권. 모든 효과적인식이 요법은 물 소비량이 하루 2 리터 이상이어야한다고 말합니다. 체액 섭취량이 2 리터 이하인 경우 체액은 체액 축적 체계를 켭니다. 그리고 체내는 체내에 처음 나타나는이 부종입니다. 따라서 영양사는 주로 미네랄 워터와 허브 티를 마시는 것이 좋습니다.
- 매일식이 요법에서 야채와 과일의 함량은 적어도 50 퍼센트가되어야합니다. 그들은 물 균형을 유지하고 섬유로 몸을 공급할 수있게합니다. 섬유는 신체의 대사 과정의 정상화를 담당하며 얼굴의 근육의 색조에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 체중 감량을 달성하기 위해서는 적어도 하루에 세 번 과일과 채소 요리 메뉴를 입력해야합니다.
- 얼굴의 붓기를 줄이려면 탈수증을 유발하고 붓기를 유발하여 알코올 음료를 메뉴에서 제외해야합니다. 또한, 그것은 간을 개선하는 데 도움이됩니다. 버려야 할 음료수에는 맥주가 포함되어있어 안색에 악영향을 미칩니다.
운동
체중 감량 문제에 대한 운동의 복잡성은 그다지 크지 않으므로 통통한 뺨과의 싸움에서 복잡한 조치에 포함시키는 것이 좋습니다. 그들은 당신이 근육의 음색을 높이고, 여분의 지방을 제거하고, 피부에 유익한 체중 감량 방법을 결정할 수있게 해줍니다.
얼굴이 가늘게 자라는 가장 일반적인 연습 문제는 다음과 같습니다.
- 첫 번째 운동을 수행하려면 펜 또는 연필로 몸을 움직여 입에 넣고 상상 속의 단어를 써야합니다.
- 두 번째 연습은 모음 문자를 발음하는 것으로 구성되어 있으며, 모음 문자는 단독으로 수행해야합니다.
- 목과 함께 작동합니다. 이렇게하려면 팔을 십자형으로 접어 어깨를 손으로 잡으십시오. 우리는 적극적으로 앞뒤로 움직이기 시작합니다.
각 운동의 시간은 약 5 분입니다. 이러한 운동을 체계적으로 수행하면 탁월한 결과를 얻고 얼굴 윤곽을 개선 할 수 있습니다.
얼굴 마스크
신진 대사 과정 속도를 높이고 체중 감량 방법을 이해하여 뺨의 양을 줄이는 페이셜 마스크가 많이 있습니다. 그 자체로는 만병 통치약이 아니지만, 복합재에서 사용된다면 마스크는 원하는 윤곽선으로가는 길에 훌륭한 도움이됩니다.
우리는 귀하의 지갑에 부담이되지 않으며 가장 효과적인 결과를 약속하는 여러 종류의 마스크를 제공합니다.
- 찰흙으로 만든 가면. 그것은 붓기를 제거하는 데 도움이 독소와 독소의 피부를 정화하는 데 도움이 또한 얼굴이 빨리 성장하는 질문에 대한 답변을 찾는 데 도움이 좋은 풀 – 업 효과가 있습니다. 그것을 만들기 위해, 당신은 푸른 점토 1 큰술을 가지고 실온에서 약간의 물과 혼합해야합니다. 두꺼운 사워 크림의 일관성을 유지하고 얼굴과 목 부위에 혼합물을 바르는 것이 필요합니다. 가면을 유지하려면 점토가 말라 갈 때까지 필요합니다. 따뜻한 물로 그것을 제거하고 수건으로 피부를 담그십시오.
- 젤라틴 마스크. 젤라틴은 피부에 유익한 효과가있는 천연 콜라겐의 근원으로 여겨지며 주름을 제거하는 것으로 알려져 있습니다. 맥시를 준비하려면 젤라틴 1 큰술을 물 2 큰술과 함께 부어주세요. 그 후에 물질의 팽창을 기다려 서서히 저열로 녹여서 끊임없이 저지하는 것을 잊지 말아야합니다. 혼합물을 얼굴과 목에 바른 후 20 분 동안 담그고 따뜻한 물로 헹구십시오.
- 꿀 마스크. 꿀의 유용한 특성은 얼굴의 부종 문제를 해결하고 체중 감량 효과를 강화하는 데 도움이됩니다. 가면을 만들기 위해서는 꿀 1 큰술이 필요합니다. 액체 끓는 물에 녹여야합니다. 그런 다음 얼굴, 목 부위로 얼굴을 가리고 20 분간 기다리십시오. 크게 꿀의 흡수를 개선하여 가벼운 마사지에 도움이되며, 이는 수술의 효율성을 크게 향상시키고 체중을 감소시킵니다.
마사지
통통한 뺨에 대처할 수있는 기회를주는 중요한 두 번째 항목은 마사지입니다. 그것의 유익한 효과는 피부가 영양분으로 포화되고, 더 많은 산소를 받고, 왜 신진 대사가 비난되는지에 대한 증가 된 혈류 때문입니다.
또한, 마사지는 매우 저렴하며 집에서 수행 할 수 있으며 체중 감량 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 기술의 기초는 턱에서 광대뼈까지 손등으로 수행되어야하는 가벼운 박수입니다.
손가락 끝으로 가벼운 마사지를 할 수 있으며 아래에서 위로도 수행됩니다. 시술의 시간은 평균 약 10 분이되어야합니다. 우수한 결과는 꿀을 이용한 마사지로 주어집니다. 효과적인 절차를 위해 1 티스푼의 가열 된 제품으로 충분합니다.
또한 샐비어, 린든 (linden), 야 로우 (yarrow) 및 카모마일 (chamomile)의 혼합물에서 허브 수액에 수건을 효과적으로 담그십시오. 수건은 약 15 피트의 간격으로 10 초 간격으로 얼굴을 짜내고 가볍게 두드려야합니다.
화장품 트릭
뺨을 줄이는 시각 효과를 강화하는 데 도움이되는 추가 트릭을 사용할 수도 있습니다. 적절한 헤어 스타일과 특별한 메이크업으로 얼굴을 가볍게 볼 수 있습니다.
완전한 뺨을 가진 여성들은 긴 머리카락으로 옆면에 액자화된 높은 헤어 스타일을 입는 것이 권장되지 않습니다. 얼굴을 더 무겁게 만들기 위해 뺨에 가깝게 연결된 자물쇠가있는 미용실이 도움이나 도움을줍니다. 또한 좋은 옵션은 찢어진 물가의 헤어 스타일입니다.
좁은 얼굴의 미용 효과로 신속하게 두 가지 다른 톤의 파우더 조합을 만들 수 있습니다. 하나의 가루는 얼굴의 색조와 일치해야하고, 다른 하나는 더 어둡게 톤이어야합니다. 어두운 버전의 파우더는 턱과 광대뼈의 영역을 따라 윤곽에 적용될 수 있습니다. 따라서 윤곽선을 윤곽선으로보다 명확하게 표현하고 귀족 답게 볼 수 있습니다.
사람이 체중을 줄이는 방법을 알았으니 이제는 자신의 모습으로 실험을 할 수 있습니다. 건축가처럼 몸의 윤곽을 연마하고 다가올 변화를 즐길 수 있습니다.
우리는 당신의 거울이 항상 당신에게 미소 지었고, 당신의 얼굴은 즐거움으로 빛났습니다. 건강하고 아름다워!
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