맛있고 빠른 체중 감량 방법을 찾고 있다면 복잡한 요리를 준비 할 필요가없고 스토브에서 많은 시간을 할애 할 필요가없는 곳에서 오렌지와 달걀을 섭취하십시오. 그러나, 여분 파운드를 제거하는이 방법은 계란을 사랑하고 위장 문제로 고통받지 않는 감귤류 과일에 알레르기가없는 사람들에게만 적당합니다.
이식이 요법에 대한 몇 가지 옵션이 있으며, 체중 감량을 위해서는 특정 규칙을 준수해야합니다. 하지만 그만한 가치가 있습니다.
3 ~ 4 일 동안 지속되는 익스프레스 버전을 따르는 경우 3-5kg을 추가로 제거 할 수 있습니다. 더 이상 잃는 무게로 “잃을 것이다.»더.
오렌지와 계란에 대한 체중 감량 규칙
이미 이해했듯이, 체중 감소와 함께식이 요법의 기초는 오렌지와 계란이 될 것입니다. 이 오렌지 과일을 정말 좋아하지 않는다면 자몽으로 바꿀 수 있습니다. 다른 대용품을 사용할 수는 없습니다.
우리가 이러한 제품의 유용성에 관해 이야기한다면, 계란은 근육에 필수적인 단백질을 많이 함유하고 있으며 “가공 된“지방에서. 예, 고환으로 몸을 아주 잘 포화시킵니다. 감귤류는 몸의 신진 대사 과정에 유익한 효과가 있으며, 독소와 독소를 정화합니다.
이 간단한 제품 세트로 며칠 동안 식사를하면 슬리밍이 식단의 칼로리 함량을 최소화하는 것으로 나타납니다. 그렇게함으로써, 그들은 몸에 충분한 양의 영양분을 공급하고, 알은 만족스러운 제품이기 때문에 굶주림을 느끼지 않습니다.
체중 감량을 시작하기 전에 다음 규칙을 기억하십시오.
- 계란은 열심히 먹어야한다.
- 꿀, 설탕 및 다른 감미료 대체물을 추가하지 않고 순수한 물 또는 녹차를 마시는 것을 잊지 마십시오. 하루에 적어도 2 리터의 액체를 섭취하는 것이 좋습니다.
- 오후 6시 이후에는 식사가 엄격히 금지됩니다. 아주 늦게 자면 마지막 식사가 약간 옮겨 지지만 수면이 거절되기 3-4 시간 전에 먹을 수 있습니다.
오렌지와 계란에 대한 다이어트 변형
고환과 오렌지에 대한 체중 감량의 이러한 변형은 4 일 이상 사용할 수 없으며 아침, 점심, 저녁에는 감귤 3 개와 삶은 계란의 동일한 수를 먹어야합니다.
원한다면, 양을 조금 바꿀 수 있습니다. 예를 들어 아침에는 계란 2 개와 오렌지 1 개가 있습니다. 일반적으로 조합은 any 일 수 있습니다. 가장 중요한 것은 식사를위한 각 제품의 3 개 조각 이상입니다.
그런 급속 슬리밍의 또 다른 옵션은 매 시간마다 과일과 달걀을 먹는 것입니다. 이 방법을 사용하면 하루 6 가지 제품을 소비 할 수 있습니다.
체중 감소의 다음 3 일간의 방법은 그런 영양을 포함합니다 :
- 조반을 위해 : 계란과 오렌지, 규정 식은 설탕의 추가없이 녹차로 이것을 전부 마실 수 있는다;
- 점심 식사시 : 감귤류 – 1 pc. 계란 2 개. 원하는 경우 녹차 또는 물을 마 십니다.
- 저녁 식사를 위해 : 감귤류 과일 2 개와 지방량이 최소 인 200ml 케 피어.
당신이 정말로 신 우유 제품을 좋아한다면식이 요법은 약간 수정 될 수 있습니다 : 1 일 2 알 및 2 감귤류를 먹고 3 끼 식사를하고 각각의 식사를위한 음료로서 200 ml의 케 피어를 섭취하십시오.
오렌지와 달걀에 2 주간 식사
당일 메뉴는 다음과 같습니다.
- 아침 식사 – 아침에는 감귤류 과일을 먹습니다 : 오렌지 또는 자몽, 비스킷 (30-50 g) 한 개와 무가당의 녹차를 마 십니다.
- 점심 – 고환, 주황색 1 개, 통 곡물 2 개 및 탈지 크림 400 ml (버터 밀크);
- 석식 : 상추 잎, 계란 2 개, 토마토 2 개.
그리고 여전히 이러한 팁을 고수하십시오 :
- 계란은 체중 감소 첫날에만 먹어야합니다. 둘째 날과 셋째 날에는 육식이없는 쇠고기로 대체됩니다.
- 넷째 날과 다섯째 날에는 고기가 코티지 치즈로 대체됩니다.
- 여섯 번째 날에 두부는 삶은 형태 또는 구운 형태의 물고기로 대체됩니다.
- 7 일째는 메뉴를 먼저 반복합니다.
따라서 대체 일 2 주가됩니다. 그리고 계란을 다른 제품으로 바꾸면 저녁 식사의 평균 계란 무게가 50g임을 기억하십시오. 예를 들어, 고기, 생선 등은 100g에 불과합니다.
육류, 달걀, 오렌지 및 기타 제품을 14 일 동안 섭취하는식이 요법을 계속하는 경우이 시간 동안 5-7 개의 증오가 제거 될 수 있습니다.
그건 그렇고, 오렌지와 달걀이 아침에 먹는 유사한 다이어트 – 많이. 그러나 이상은 날씬한 사람들로부터 많은 긍정적 인 평가를받은 최적의 식사입니다.
오렌지와 달걀에 대한식이 요법
이 체중 감소 방법에는 그들의 찬부 양론이있다 고 말해서 좋다. 이점에는 좋고 빠른 결과, 굶주림 부족, 최소한의 재정적 비용, 체중 감량을위한 최적의 시간 선택 기회뿐만 아니라 복잡한 요리를 준비 할 필요가 포함됩니다. 그러나 이것은 긍정적 인 것을 끝내고, 단점이 있습니다.
첫째로, 체중 감소의 그런 방법은 건강한 사람들 만 적합 할 것이다. 그러므로 처음부터 의사와상의하여 자신에게 많은 해를 끼치 지 않도록하십시오. 체중 감량 과정에서 몸이 불편 해지고 몸이 그러한 음식에 저항하기 시작하면 식단을 중단하는 것이 좋습니다.
둘째, 빠른 다이어트, 특히 3 일 식단을 사용하면 빠르게 줄어든 체중이 돌아옵니다. 따라서 앞으로 귀하의 삶에서 올바른 영양 체계가 나타나지 않을 경우, 체중 감량의 결과는 매우 짧을 것입니다.
일반적으로 고환과 감귤의 도움으로 체중을 줄여야하는지 여부는 스스로 결정하십시오. 이 다이어트에 대한 리뷰는 긍정적이지만, 가장 중요한 것은 건강을 소홀히하지 않고 웰빙을 모니터링하면 모든 것이 드러날 것입니다!
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