심장이 신체의 주요 기관이라고 말할 수는 없습니다. 간없이 살 수 없기 때문에 배설 시스템의 실패로 인한 치명적인 결과는 매우 빨리 나타납니다. 장의 오작동이 있어도 몸의 활발한 활동이 멈출 수 있습니다.
그러나 여전히 심장에는 특별한 역할이 있습니다.
주요 장기의 긴 수명
인체와 기계를 비교하면 심장이 모터입니다. 이 근육질 중공 기관은 섬유질 조직으로 구성되어 수축력이 있으며 순환계를 통해 혈액을 공급하여 다른 모든 장기에 산소를 공급합니다.
모터는 고품질의 연료가 필요합니다. 심장을위한 음식은 음식으로 몸에 들어가는 유용한 물질입니다. 어떤 제품이 심장 활동에 가장 중요합니까?
심장은 멈추지 않고 작동합니다. 그것은 건강 상태에서 분당 55 – 80 회의 수축을 수행하여 지속적으로 혈액을 펌핑합니다. 그것의 크기는 비교적 작습니다 – 평균 성인에서, 그것의 무게는 350g을 넘지 않습니다.
이론적으로 신체의 엔진 수명은 최대 150 년이라고 믿어지며 사람들은 비상 상황으로 책임을 져야합니다.
심장 건강은 내부 및 외부 요인의 영향을받습니다.
- 신체의 기능 상실;
- 경험;
- 마음을위한 음식.
유해한 습관과 영양 실조로 인해 심혈 관계 질환이 심각하게 손상됩니다.
니코틴 및 알콜 경련 혈관, 심장은 혈액을 밀어 넣기 위해 마모되고 찢어 지도록 작용해야합니다. 비합리적이거나 부적절한 영양 섭취로 인해 심장 및 혈관에 스트레스가 많은 상황이 조성됩니다. 추가 파운드로 인해 추가 하중이 생기고 혈관에 축적 된 콜레스테롤이 혈관을 좁히고 혈류가 느려집니다.
음식을 먹고 심장에 유용한 물질을 섭취하면 정상화 할 수 있습니다.
심장 제품
많은 연구 끝에 과학자들은 심장 혈관 시스템의 정상적인 수술에 가장 유용한 제품이 다음과 같은 결론에 도달했습니다.
- 석류. 혈류를 정상화, 그 사용은 죽상 경화증의 예방이다;
- 호두. 고도 불포화 지방산과 식물성 지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다.
- 아보카도. 또한 고도 불포화 지방산이 풍부하다.
- 아마 씨앗. 그 양과 같은 오메가 -3 지방산은 어류에만 함유되어 있습니다. 그들 덕분에 혈관과 근육 심장 조직의 탄력성이 유지됩니다.
- 시금치. 비타민 B9 함량이 높은이 식물성 배설물은 체내에 주입되면 심장 혈관계를 개선하고 손실 된 효율을 회복시킵니다.
- 브로콜리. 그것의 사용은 증가 된 에너지 부하를 견딜 수있는 보효소 Q10으로 심장을 포화 상태로 만듭니다. 우리가 기계와의 유추를 계속한다면,이 물질은 그 메커니즘을위한 윤활유이다.
- 곡물의 곡물, 특히 unpeeled 귀리. 이 제품들은 항산화 제 (free-radicals)로부터 몸을 자유롭게 해줍니다.
- 호박. 이 “정원에서 응급 처치 키트“비타민 C, 베타 카로틴, 칼륨이 풍부합니다. 몸이 칼륨이 부족하다고 느끼면 심장이 파괴됩니다.
- 콩. 그들은 플라 보 노이드가 풍부하고 고혈압 예방에 선도적 인 역할을합니다.
- 사과. 가장 일반적이고 일반적인 과일에는 펙틴과 섬유가 포함되어있어 독소의 몸을 정화하고 심장과 혈관의 활동을 정상화시킵니다.
심혈 관계 시스템을 강화하려면이 목록에있는 제품이 반드시 일일 메뉴에 포함되어야합니다.
심장 다이어트
심장병에 대한 영양은 다음 원칙을 준수해야합니다.:
- 소금 섭취량은 최소 6 g 이하로 최소화됩니다.
- 마시는 정권을 제한하십시오 – 1.2까지 – 1.5 리터 / 일;
- 식이 요법은 식물의 거친 섬유질과 신경계에 흥분성있게 영향을 미치는 음식물의 함량을 줄입니다.
- 일일 배급의 에너지 가치는 2500 kcal입니다.
- 요리 방법 : 요리, 튀김, 닫힌 형태의 베이킹, 증기 처리;
- 전원 모드는 분수입니다.
심장 질환으로 고통받는 환자에게 처방되는식이 요법이식이 요법입니다. 테이블 번호 10.
다이어트에 포함 된 음식은 심장을 강화합니다.
밀가루 제품 : 회색 밀가루, 약간 건조, 비스킷, 비스켓, 파스타에서 만든 빵.
모든 종류의 시리얼 : 물과 우유에서 죽을 끓일 수 있습니다.
수프 : 채식주의 자 – 버섯을 제외하고. 그들은 사우어 크림, 구연산, 채소로 가득 차 있습니다.
야채. 또한 : 무, 무, 양파, 마늘, 밤색.
고기, 생선, 가금류 – 저지방 품종. 음식, 캐비어 및 통조림 식품은식이 요법에서 제외됩니다. 소시지 – 의사와식이, 유제품 소시지 – 제한 있음.
계란. 그들은 열심히 삶을 수 없습니다.
우유 및 유제품 (소금에 절인 치즈 제외).
과일 : 달콤한 과일과 신선한 형태의 열매.
달콤한 요리와 디저트. 무스, 모든 종류의 젤리, 잼, 꿀, 비 초콜릿 캔디.
향신료. 바닐린, 구연산, 계피, 베이 리프.
음료수. 불완전한 차와 커피, 모든 야채와 과일 주스, 달이기. 제한, 포도 주스.
지방. 오일 : 무염 크림.
심장 부정맥의 경우 메뉴에는 다음 제품이 필요합니다.
- 순무;
- 샐러리;
- 당근;
- 살구;
- 복숭아;
- 체리;
- 무화과;
- 크랜베리.
일일 배급량은 다음과 같습니다.
- 아침 식사 – 과일, 해바라기 씨와 참깨, 감귤 주스로 채워진 우유 죽;
- 점심 – 야채 수프, 으깬 감자와 미트볼, 베리 쥬스;
- 오후 간식 – 과일 젤리;
- 저녁 식사 – 찐 쌀과 함께 찐 생선;
- 은퇴하기 전에 – 장미의 엉덩이 또는 카밀레 주입 주입.
심장 강화를위한 전통 의학
심장 민간 요법의 작업을 개선하기 위해식이 요법에 도입해야하는 음료 및 음식 조리법.
여보. 시원한 물 100ml에 꿀과 사과 사이다 식초 한 스푼을 넣으십시오. 큰 스푼에 각 식사의 앞에 30 분을 마셔 라.
박하 음료. 아침에 끓는 물 한 잔을 마른 민트 잎을 찻 숱가락 씩 마시고, 한 시간을 요구하고, 공복시에 마신다. 음료 한 잔 마시십시오.
사탕 무우 음료. 이 도구는 심장을 강화시키고 부정맥을 치료할뿐만 아니라 혈압의 정상화에도 기여합니다.
신선한 사탕무 주스의 절반에 한 스푼의 벌꿀을 주입하고, 균질해질 때까지 혼합하고 매 식사 전에 1 시간 동안 술에 취합니다.
이 레시피에 따라 수집 된 심장 활동 초본 컬렉션을 복원하는 데 도움이됩니다.
성분 :
- 시계는 three-leaved – 2 큰 술;
- 발레 리아 뿌리 – 2 큰술;
- 페퍼민트 – 2 큰 술.
찻 숱가락으로 100ml 끓는 물을 부어 차처럼 1 시간 동안 고집합니다. 1 달 동안 큰 스푼으로 식사를하기 전에 마 십니다.
구운 감자는식이 요법에 적어도 일주일에 3 번 이상 있으면 심장을 강화시키고 부정맥의 위험을 줄입니다.
올바른 음식과 민간 요법을 소홀히하지 않으면 나쁜 습관을 포기하고 사소한 일을 걱정하지 말고 심장은 수년 동안 건강을 유지합니다. 그리고 이것이 장수에 대한 직접적인 길입니다.
그래서식이 요법을 바꾸지 않고 100 년 이상 살지 않는 이유는 무엇입니까? 정말로 XXII 세기에있을 것이라고 흥미롭지 않습니까?
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