대부분의 경우 제품의 호환성에 대한 질문은 별도의 식품으로 전환하거나 “앉아있다“음식을 별도로 사용해야하는식이 요법을 할 때. 적절한 영양소 분리의 본질은 무엇이며, 제품의 적합성이 신체의 동화 작용에 어떻게 영향을 미칩니 까?
사실 우리 몸은 다양한 종류의 음식물을 소화시키기 위해 구성이 다른 소화 주스를 만듭니다.
식품 유형의 분류
호환 가능한 식품을 사용하면 한 종류의 소화 주스가이 과정에 관련되어 있기 때문에 소화가 쉽고 빠르게 발생합니다. 호환되지 않는 제품은 서로의 소화 작용을 중화시키는 다양한 소화 주스로 소화됩니다. 양립 불가능한 식품의 동화가 지연되고, 발효 및 부패의 과정이 전개되고 있으며, 이는 종종 신체의 중독을 일으킨다.
식품의 호환성은 특별한 제품 호환성 표를 개발 한 엄청난 과학자입니다. 그것의 도움으로, 당신의 메뉴를 구성하는 것이 매우 쉬워 져서 가능한 한 몸에 잘 대처하고 음식을 위장에 섭취하도록 도와줍니다.
제품의 특정 분류가 있으며, 모든 다양성은 다음과 같은 10 개의 그룹으로 나뉩니다.
- 달콤한 과일;
- 세미 산 과일;
- 신 과일과 열매;
- 녹말 채소;
- 녹말 채소를하지 마십시오.
- 보통 녹말 채소;
- 단백질 제품;
- 녹지;
- 지방;
- 사하라.
별도 영양 섭취의 원칙을 지키면 빠르고 효과적으로 체중을 줄이고 신체를 개선 할 수 있습니다. 스테이플 식품의 호환성은 체중 감량과 신체 개선을위한 많은식이 요법의 핵심입니다. 덕분에 많은 사람들이 더 자신감 있고 행복하게되었습니다.
언뜻 보면 모든 규칙을 고려하고 결합 할 수있는 것을 기억하고 그렇지 않은 것을 기억하기 위해서 불가능합니다. 따라서 종종 분리 된 음식은 미래의 계획에만 남아 있습니다. 제품 호환성 표는 암기 과정을 용이하게하기 위해 설계되었습니다. 시간이 지나면이 모든 정보가 메모리에 저장되고 별도의 전원 공급 규칙 준수가 습관이됩니다.
단맛, 신맛 및 반 산성
달콤한 과일과 열매에는 날짜, 무화과, 바나나, 감, 절대적으로 말린 과일이 포함됩니다. 그들은 반 산성 과일과 케 피어와 가장 잘 어울립니다. 우유, 견과류, 채소 및 야채와 함께 사용할 수 있습니다.
발효 과정에서 유발 된 다른 음식과 혼합하여 사용하면 단단한 열매와 과일을 독립적 인 식사로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 모든 주스는 식전 30-60 분 전에 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
세미 산 과일과 열매 중에는 살구, 수박, 망고, 블루 베리와 블루 베리가 있습니다. 이 그룹에게는 멜론, 배, 복숭아, 포도, 사과, 버찌 및 자두를 맛있게 먹을 수 있습니다. 토마토는 또한 그들의 특성 때문에이 그룹에 속합니다. 이상적으로는 달콤하고 신맛 나는 과일과 요구르트 및 요구르트가 결합한 제품입니다.
이 제품의 호환성은 체중 감량을 목적으로 적절한 영양 섭취에 이상적입니다. 세미 산 과일은 필요에 따라 비 – 녹말 채소, 채소, 지방 치즈, 코티지 치즈와 함께 사용할 수 있습니다. 다른 단백질과의 연결은 받아 들일 수 없으며 적당히 녹말을 포함한 채소는 발효를 유발합니다. 블루 베리, 블루 베리, 멜론은 다른 음식과는 별도로 먹는 것이 가장 좋습니다.
신 과일은 레몬, 감귤, 석류, 그레이프 푸르트, 파인애플과 오렌지입니다. 이 그룹에는 신 사과, 체리, 포도, 자두, 블랙 베리, 크랜베리, 건포도가 포함됩니다.
위 과일은 모두 우유, 케 피어, 발효 구운 우유 및 반 산성 과일과 잘 섞여 있습니다. 필요한 경우 채소, 지방 코티지 치즈, 치즈, 견과류, 종자 및 딱딱하지 않은 채소와 결합 할 수 있습니다. 다른 단백질, 전분 및 단 과일과 함께 신 과일은 양립 할 수 없습니다.
딱딱하지 않고 적당히 녹말이없고 딱딱한 음식
딱딱하지 않은 야채에는 오이, 녹두, 달콤한 고추 및 양배추가 포함됩니다. 그들은 지방, 적당한 딱딱한 야채, 허브 및 단백질과 가장 잘 결합됩니다. 때때로 과일과 결합 할 수도 있지만 우유와 결합해서는 안됩니다.
적당히 녹말이 든 채소는 사탕무, 녹색 완두콩, 당근, 호박, 호박, 해 케일, 순 무, 가지 및 루타 바가입니다. 채소, 지방, 채소와의 조합은 성공한 것으로 간주됩니다. 코티지 치즈, 치즈, 씨앗, 견과류 및 요구르트와 함께 사용할 수 있습니다. 소화에 유해한 성분은 과일, 당류, 단백질 및 우유와의 조합 물입니다.
딱딱한 제품에는 호밀, 귀리, 밀, 쌀, 진주, 메밀 곡물, 감자 및 밤뿐만 아니라 이들로 만든 제품이 포함됩니다. 전분은 채소뿐만 아니라 채소와 완벽하게 결합됩니다. 그들은 서로와 지방질을 섞을 수 있으므로 견과류, 씨앗, 치즈와 함께 먹는 것은 바람직하지 않습니다.
단백질, 채소, 지방 및 당류
단백질 그룹에는 계란, 치즈, 우유, 케 피어, 코티지 치즈, 요구르트, 고기 및 생선이 포함됩니다. 또한 단백질에는 마른 콩, 강낭콩, 완두콩, 견과류 (땅콩 제외), 호박과 해바라기 씨앗이 들어 있습니다. 녹말 채소가 아닌 허브와 잘 결합 된 단백질은 적당히 전분이 많은 음식과 혼합 될 수 있습니다.
지방, 반 산성 및 산성 과일과 함께 먹는 것은 극히 바람직하지 않으며, 단 과일, 녹말 음식 및 설탕으로 섭취하는 것은 용납되지 않습니다. 이 표에서 호환되지 않는 식품 중 견과류, 해바라기 씨앗, 지방 코타 지 치즈 및 치즈 만 예외이며 반 산성 과일과 산딸기와 함께 먹을 수 있습니다.
“채소”에는 양 고추 냉이, 무, 밤색, 양파, 딜, 파슬리, 상추, 치커리, 민들레, 아카시아 및 고수풀이 포함됩니다. 그들은 우유를 제외하고 절대적으로 어떤 음식과도 결합 될 수 있으므로 체중 감소를위한 제품과의 호환성은 종종식이 준비에 사용됩니다.
지방은 식물성 기름, 지방 사워 크림, 크림 및 버터 기름, 라드, 크림 및 기타 동물성 지방입니다. 그들은 허브와 적당히 딱딱한 채소와 결합하는 것이 가장 좋습니다. 전분과 함께 사용할 수 있습니다. 유해한 조합 : 설탕, 과일, 동물성 단백질.
설탕 그룹에는 꿀, 흰색 및 노란색 설탕, 잼 및 시럽이 포함됩니다. 식사 전에 1 시간 반 동안 먹는 것이 가장 좋으며 다른 식사와는 분리되어 있어야합니다. 설탕은 때때로 허브와 딱딱하지 않은 채소와 혼합 될 수 있습니다.
전분, 지방 및 단백질과 함께 발효 과정을 유발하므로 다양한 디저트가 소화 음식에 매우 해로울 수 있습니다. 여보는 예외이며, 동물성 식품 이외의 다른 식품과 소량을 혼합 할 수 있습니다.
결론적으로 …
위의 제품 목록을 살펴보면 혼자 또는 가족 전체를 위해 별도의 식사를 준비하는 것이 그리 어렵지 않다는 것이 분명 해집니다. 이런 종류의 음식은 서로 다른 음식을 사용하는 것을 의미한다고 가정하는 것은 실수입니다.
“음식 분리“이 경우 아침 식사는 예를 들어 당근 만 먹고 점심 만 먹는 고기는 먹지 말고 저녁 식사는 kefir 만 먹으면 아무것도 먹을 수 없다는 뜻입니다.
음식을 혼합 할 수는 있지만 제대로해야합니다! 올바른 음식 조합만으로 음식은 신체에 최대한의 이익을 가져다주고 소화가 잘되고 장내의 과도한 지방 또는 슬래그 형성으로 퇴적되지 않습니다.
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