아름답고가 figure픈 그림, 매력적인 모양과 꿈의 똑똑한 실루엣, 아마도 대부분의 여성. 아름다운 조화는 원하는 조화를 이루기 위해 모든 희생을 준비합니다. 일부 미녀는 금식이나 하드 다이어트와 같은 극한의 방법을 선택합니다. 물론 그러한 방법은 열매를 맺지 만 몸을 해칠 수도 있습니다.
모두가 아는 것은 아니지만, 빠르고 효과적으로 맛있게 체중을 감량 할 수 있습니다. 이러한 체중 감량 방법에는 채소 수프에식이 요법이 포함됩니다. 이러한 스프는 칼로리가 낮지 만 영양이되며 신체의 신진 대사 과정을 개선시켜 체중 감량 과정이 더욱 쉬워집니다. 많은 수프 다이어트 옵션이 있으며 스프에 대한 요리법이 다릅니다.
우리는 슬리머에 따라 가장 맛있는 체중 감량을위한 첫 번째 요리를 준비하는 몇 가지 방법을 고려할 것이며, 그 사용은 훌륭한 효과를 가져옵니다.
야채 스프 준비 : 옵션 1
레시피를 구현하려면 다음이 필요합니다.
- 양파 – 중간 크기의 6 개 머리;
- 토마토 (신선 또는 통조림) – 6 개;
- 흰 양배추 – 1 평균 머리;
- 달콤한 고추 (녹색) – 2 개;
- 파슬리와 샐러리 (허브) 각 1 파운드.
준비 방법 :
모든 제품을 철저히 헹구고 가능한 한 작게 자르십시오. 원하는 경우 토마토를 껍질을 벗기십시오. 스튜 냄비에 재료를 넣고 야채가 물 아래에 있도록 액체를 부어.
접시에 약간의 소금과 향신료를 넣으면 신선하지 않습니다. 냄비에 가스를 넣고 끓으십시오. 다음 열을 줄이고, 접시의 내용을 약동하고 다른 10 분 동안 요리하십시오. 이 시간 동안 야채는 부드럽게해야하며, 그렇지 않으면 조금 더 요리해야합니다.
다이어트 용 루코일 스프
양파 수프를 준비하려면 다음이 필요합니다.
- 부추 – 2-3 큰 줄기;
- 셀러리 뿌리 – 100g;
- 물 2.5 리터
- 파 슬 리, 바 질, 마늘 맛.
3 리터 냄비를 가져 가라. 거기에서 부추의 녹색 부분을 가능한 한 잘 자릅니다. 셀러리는 훌륭한 강판에 잘게 자르고 냄비에 추가, 물을 부어. 준비가 될 때까지 수프를 요리하고, 채소와 마늘을 첨가하십시오. 접시를 약간 식힌 다음 믹서기를 자릅니다. 원칙적으로, 수프는 땜장이로 만들 수 없지만, 리뷰에 따르면, 으깬 감자의 형태로 그는 “간다“더 좋다.
근육 방울 보조 식품
준비를 위해서는 다음이 필요합니다.
- 버섯 샴 피뇽 또는 중국 표고 버섯 – 100 g;
- 검은 양배추 – 200g;
- 1 조각에 달콤한, 당근, 사과 후추;
- 셀러리 뿌리 – 100g;
- 물 – 2.5 리터;
- 레몬 주스와 녹색 맛.
버섯은 중간 크기의 작은 조각으로 자르고, 양배추와 고추는 가늘게 자르고, 당근, 사과 및 샐러리를 부순다. 모든 재료는 냄비에 넣고, 물을 부어서 마칠 때까지 요리하십시오. 향신료와 소금을 권장하지 않습니다. 맛을 내기 위해 약간의 레몬 주스와 잘게 잘린 채소를 넣을 수 있습니다.
양배추의식이 스프
준비를 위해서는 다음이 필요합니다.
- 검은 양배추 – 200g;
- 당근, 토마토, 양파, 피망 – 모두 1 조각;
- 완두콩 그린 (신선한 또는 냉동) – 130-150 g;
- 물 – 3 리터.
남비에서, 물을 따르고, 모든 성분을 원하는 크기의 조각으로 자르고, 준비까지 수프를 요리하십시오. 소금을 넣지 않은 요리를 먹는 것이 좋습니다, 조금 간장을 넣을 수있는 맛이 있습니다.
그건 그렇고, 어떤 이유로 든 녹색 완두콩을 먹지 않거나 단순히 집에 갖지 않으면 그걸 가지고 깃털을 요리하십시오. 그리고 영양을위한 이미 준비된 수프에 2 tbsp를 더하십시오. l. 삶은 쌀
수프 다이어트로 무엇을 더 먹을 수 있습니까?
식단은 야채 수프의 사용뿐만 아니라. 한 끼에 과일, 녹색 채소도 조금 먹을 수 있습니다. 현미, 삶은 고기 및 유제품이 함유되지 않은 유제품으로 식단을 확장 할 수 있습니다.
물론, 나열된 모든 제품은 하루에 소비되는 것이 아니라 하루에 소비되지 않습니다. 예를 들어, 점심 식사를 위해 하루에 첫 번째 요리, 저지방 고기 요리 및 녹색 채소 500 그램을 먹을 수 있습니다. 그러나 어쨌든 당신의 식단의 기초는 채소 수프입니다. 덧붙여 말하자면, 원하는대로 하루에 여러 번 무제한으로 구입할 수 있습니다.
모든 제한에서 살아남 으면 결과는 간단합니다. 일주일 동안 최대 8kg까지 체중을 감량 할 수 있습니다. 당신이 원한다면 당신은 7-14 일 동안 휴식을 취한 다음, 당신은 체중 감량을 반복 할 수 있습니다, 당신은 일주일 이상 동안 그러한 식단에 앉아있을 수 없다는 말이 있습니다.
체중 감량 방법은 저칼로리를 의미하므로 체중 감량은 매우 적극적으로 진행됩니다. 결국 시체는 칼로리가 부족하여 먹지 못하게 될 것입니다. 그것은 자신이 보유하고있는 것입니다.
다이어트의 두 번째 변형
이 다이어트는 1 주일 동안 설계되었습니다. 처음 4 일 동안 수프를 먹어야하고 어떤 야채와 과일 (하루에 최대 1kg까지)을 먹어야합니다. 5 일과 6 일에 400 그램의 삶은 송아지 고기가식이 요법에 추가됩니다.
고기의 양은 여러 끼로 나누어집니다. 식이 요일 마지막 날에는 흰 찐 쌀 (아침과 점심 시간에 100 그램)을 먹을 수 있습니다. 식사는 3이어야하지만, 필요한 경우 간식을 준비 할 수 있지만 체중 감량을위한 수프 만 준비하십시오.
이제 다이어트 용 야채 수프의 몇 가지 조리법을 알게되었습니다. 혼자서 무엇을 요리해야할까요? 그것은 당신에게 달려 있습니다. 가장 중요한 것은 조화에 대한 당신의 욕망에서 그것을 과용하지 않는 것입니다. 마음으로 체중 감량에 접근하면 성공할 수 있습니다.
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