과체중과 싸우기 위해 노력하는 많은 여성들은 체중 감량을 위해 고 칼로리 및 고 영양 식품의 섭취를 제한해야합니다. 특히 열심히 달콤한 치아 : 그들은 자신이 좋아하는 디저트를 감당할 수 없습니다. 그러나 우리는 후자를 기쁘게하기 위해 체중 감량을위한 일반적인 젤라틴을 선물로 내 놓습니다.이를 바탕으로 맛있고 절대적으로 안전한 요리를 준비 할 수 있습니다.
무엇입니까
젤라틴은 동물의 뼈에서 추출한 것입니다. 즉 거의 순수한 단백질입니다. 그것은 맛도 냄새도 없지만 그것이 첨가되는 모든 제품을 젤리로 만드는 훌륭한 능력을 가지고 있습니다.
식품 업계에서는 육류 및 통조림 생선, 아이스크림 및 젤리 디저트에서 발견됩니다.
그것은 완전히 지방과 탄수화물이 부족하여 인체에 해롭지 만 인, 칼슘, 글리신, 프롤린과 유황이 있습니다. 글리신은 몸에 에너지를 공급합니다.이 에너지는 체중 감량식이 요법 중 약점, 어지럼증 및 강한 식욕을 느낄 때 매우 중요합니다.
젤라틴 고기 요리를 추가로 요리하면 훨씬 빨리 흡수됩니다. 오늘날 젤라틴은 심지어 식물, 특히 조류와 과일에서도 얻어집니다. 이 경우, 그 조성물은 지방 조직을 파괴 할 수있는 리놀레산을 포함한다.
이 제품 100g의 열량은 335kcal입니다. 그러나 젤라틴을 요리 할 때 물로 희석 될 때 칼로리 함량이 10-40 Kcal로 떨어지는 것을 고려해야합니다. 과일 주스와 함께 섞으면 맛있는 음식과 유용한 음식을 맛볼 수 있습니다.
체중 감량을 위해 젤라틴을 마시는 방법
메인 젤라틴의 젤리를 메인 요리로 사용할 수 있습니다. 즉, 전체 식단을 통해이 제품 만 먹을 수 있습니다. 물론 그러한 영양을 균형이라고 부를 수는 없으며 완전히 건강한 사람이라는 것만으로 그러한 실험을 시작할 수 있습니다.
그것은 젤라틴, 식욕 억제제 요리와 디저트로 걸릴을 기준으로 요리하는 것이 좋습니다. 따라서 좋아하는 케이크 나 롤을 먹을 수 없게되지는 않지만 과일 주스와 딸기, 우유, 크림, 잼, 꿀, 말린 과일 등을 첨가하여 맛있는 젤리를 무한정 누적 할 것입니다.
다이어트를하지 않더라도 복숭아, 사과 또는 바나나 조각으로 장식 된 그런 디저트를 맛보실 수 있습니다. 또한 뼈를 강화하고 머리카락을 건강하고 윤기있게 해주 며 손톱이 광택있는 표면으로 밀집 해 있습니다.
젤라틴을 기본으로하는 디저트는 골절이나 부상으로 회복하는 사람들에게 특히 유용합니다. 클 라 매틱 기간의 여성들은 젤라틴을 기본으로 한 요리가 신체의 칼슘 결핍을 보충 할 것입니다.
체중 감량을위한 젤라틴 요리의 요리법
다음은 맛있고 맛있는 건강 요리의 요리법입니다.
- 젤리를 준비하려면 설명서에 따라 젤라틴 한 봉지를 시원한 물에 녹여야하며 옆으로 떠나 설탕 시럽을 가져 가야합니다. 그러나 디저트가 더 달콤할수록 칼로리가 많을 것입니다. 물 한 잔에 설탕 한 스푼을 녹이고 젤라틴과 과일 주스를 섞으면 충분합니다. 곰팡이에있는 모든 열매를 정렬하고 결과 질량을 부어. 냉장고에 넣고 추워 지 자마자 먹기 시작하십시오.
- 섬세 푸딩의 준비 지침에 따라 젤라틴을 물에 따르십시오. 수욕에서 녹인 후 끓이지 않도록하십시오. 금형 밑바닥에 신선한 딸기를 넣고 젤라틴 층을 부어 냉장고에 넣으십시오. 설탕 100 그램을 넣은 3 개의 노른자 파운드, 바닐린과 채찍 주머니를 넣습니다. ¼ 컵의 물을 부어서 다시 흔들어주세요. 혼합물이 두껍게 될 때까지 수 욕조에서 저어 준다. 450 ml의 크림을 떼고, 냉각 된 계란 덩어리와 결합하여 나머지 젤라틴을 첨가하십시오. 결과물의 곰팡이에서 다른 층을 배치합니다. 마른 비스킷과 라스베리 50g을 넣은 크림 푸딩을 꺼냅니다. 마지막 층을 붓고 다시 시원한 곳에 두십시오. 박하 잎과 장과를 장식하십시오.
유익하고 건강에 해를주지 않으면 서 체중을 줄이십시오. 행운을 빌어 요!
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