여분의 파운드를 없애는데 도움이되는 가장 즐거운 수단 중 하나 – 체중 감량을위한 칵테일. 물론, 당신이 그들을 마시고, 소파에 누워서 케이크를 잡으면, 아무런 효과가 없을 것입니다. 그러나 건강한식이 요법과 운동을 보충하는 것으로, 이러한 음료는 매우 잘 입증됩니다.
단백질 칵테일이 있습니다 – 식사 중 하나 대신 섭취됩니다. 그들은 저칼로리이지만 단백질을 많이 함유하고있어 포만감을주고 근육을 강화시킵니다. 그들은 기성품으로 구입하거나 화학자의 단백질 파우더 또는 단순한 유제품 또는 콩을 사용하여 독립적으로 만들 수 있습니다. 조심해야합니다 : 하루 단백질이 체중 1kg 당 1g을 초과해서는 안됩니다.
비 단백질 슬리밍 음료에는 다양한 조미료, 섬유, 아마씨 및 기타 유용한 재료가 포함 된 다양한 유제품, 과일, 야채, 녹색 칵테일 및 스무디가 포함됩니다.
오늘, 체중 감량을위한 에너지 칵테일에 대해 많은 이야기가 있습니다. 커피, 메이트, 구아라나 및 기타 강장제의 추출물을 함유 한 음료입니다. 그들은 주장하는대로 신진 대사를 가속화하고, 과도한 지방을 태우며 용기를 얻습니다. – 당신이 생산자라고 믿는다면.
그러나 우리는 비싸지 않은 화학 제품으로 건강을 신뢰하는 것을 권장하지 않으며 무조건적인 효과가 입증되지 않았습니다. 화학을 사용하지 않고도 화려하고 자연스럽고 맛있는 음료를 쉽게 만들 수 있습니다. 맛있는 음료는 즐거움을 줄 것이며 원하는 결과를 줄 것이며 주머니에는 닿지 않습니다. 아래 제안 된 조리법을 기록하십시오.
체중 감량을위한 밀크 셰이크
이 음료는 케 피어, 우유, 요구르트에 기초하여 코티지 치즈, 리코 타 치즈를 추가로 준비합니다. 사실 그들은 단백질입니다. 저녁 식사를 대신하는 것이 좋습니다. 계피, 육두구, 사프란, 심황, 카 다몬, 생강과 같은 음료의 향신료를 우유의 동화를 촉진시키는 것으로 추가하십시오.
낙농 제품을 기반으로 한 슬리밍 음료를 만들기위한 몇 가지 옵션이 있습니다.:
- 유창 – 바나나 : 저지방 우유 1 ~ 2 컵, 바나나, 시나몬, 육두구가 섞인 믹서기에서 버십시오. 한 숟가락의 꿀을 넣을 수 있습니다 (설탕이 아님).
- 영양가있는 단백질 : 동일한 1-2 컵의 우유에 리코 타 치즈 반 컵을 섞은 다음 저지방 코티지 치즈를 조금 더 넣고 요구르트를 약 150g과 약간의 열매 (신선 또는 냉동)를 구타하십시오.
- 요구르트 및 사과의 슬리밍 칵테일 : 저지방 케 피어 한 잔과 함께 믹서기에서 한두 개의 사과를 갈아서 약간의 계피를 넣고 원한다면 꿀 한 스푼을 더합니다. 사과 대신에 과일과 열매를 사용할 수 있습니다.
요리의 변형은 끝이 없습니다. 시도, 실험, 원하는 것을 선택하십시오!
체중 감량을위한 생강과 칵테일
생강은 신진 대사를 개선하고, 지방을 분해하고, 신체에서 독소를 제거하기위한 최고의 향신료 중 하나로 간주됩니다. 생강은 또한 면역력과 색조를 증가시킵니다.
그런 칵테일을 준비 할 수 있습니다.:
- 오렌지 주스 : (당신의 취향에 따라 결정) 조금 강판 신선한 생강과 신선한 민트의 2 ~ 3 잎, 끓는 물 0.5 컵을 추가 오렌지 주스의 0.5 컵 믹서기에 믹스 (바람직 갓 압착)과 카 다몬의 핀치. 비율은 다양 할 수 있습니다.
- 요구르트와 후추로 : 블렌더 또는 믹서에서 요구르트 한 잔을 마시고 문지른 생강 1/2 티스푼, 계피 2-3 핀치와 작은 고추를 치십시오.
- 바닐라와 바나나와 자연 요구르트 (유리) 및 / 또는 저지방 우유 (도 추가 할 수 있습니다 파인애플, 복숭아, 배)와 믹서 (1 개) 바나나 채찍, 한 쌍의 바닐라 설탕을 조인다 (또는 천연 바닐라를 꼬집어), 0.5 작은 술 생강, 꿀 1 작은 술. 그런 비율의 과일 낙농 제품을 선택하여 좋아하는 일관성을 유지하십시오. 생강은 맛을 더할 수 있습니다.
생강을 함유 한 음료는 염증성 질환, 피부 질환, 간, 출혈이있는 사람들에게는 금기입니다.
“그린 칵테일”- 자연 에너지 음료
모두가 녹지의 이점에 대해 알고 있습니다. 그러나 우리는 그것을 얼마나 소비합니까? 종종이 사건은 하루에 파슬리 한 무리로 제한됩니다. 그러나이 녹지에서 과일이나 열매와 함께 맛있는 음료를 만들면 “위장하다“우리에게 이상한 맛”허브“그런 다음 신체를 매우 유용한 제품에 쉽게 익숙하게 넣고 하루 종일 에너지로 충전하십시오.
이러한 음료는 화학 강장제없이 엄청난 양력을 일으키므로 아침 식사 전 또는 대신에 한 잔의 녹색 약을 마시는 것이 좋습니다.
샘플 레시피는 다음과 같습니다.:
- 상쾌한 오이 케 피어 음료 : 요구르트 한 잔과 믹서기에 탄산수, 오이, 파슬리의 분기 컵 (발없이 7 ~ 10 가지)와 회 향 털. 선택적으로, 당신은 마늘 약간, 지상 후추, 소금, 양상추, 또는 젊은 양배추의 핀치를 추가 할 수 있습니다;
- 어떤 채소와 어떤 과일 (딸기)의 음료 : 바나나, 사과, 배, 오렌지, 블루 베리 또는 다른 과일 열매를 믹서기에 섞어서 사랑스러운 채소를 넉넉하게 만듭니다. 녹지는 잔디뿐만 아니라 모든 종류의 양배추, 당근 및 사탕무의 꼭대기, 위에서 언급 한 바와 같이 석회와 자작 나무의 어린 잎을 의미합니다. 약국에서 말린 허브를 사용하여 미리 약간의 물로 믹서기에서 분쇄하십시오.
- 키위 슬리밍의 칵테일 : 파 슬 리와 7-8 민트 잎 (다리 제외) 7-10의 (껍질) 레몬 슬라이스 한 쌍의 탄산수의 절반 유리, 꿀 작은 술과 함께 믹서기에 가공 된 평균 키 위입니다. 파슬리 대신에 젊은 쐐기풀, 시금치, 심지어 젊은 질경이를 사용할 수 있습니다! 봄에는 린든 (linden)과 버치 (birches)의 어린 잎을 안전하게 추가 할 수 있습니다.
녹지를 기반으로 한 음료의 효과는 단순히 놀랍습니다. 아니 아무것도 엽록소를 마시는 보충제의 형태로 판매된다 : 그것은 짙은 녹색 야채와 허브, 청소년, 잔류의 제거를주고, 영양소의 가장 높은 번호로 몸을 공급하고 활력을 불어 슬림하고 아름다운하게하는 데 도움이됩니다.
우선, 더 많은 과일과 일부 녹색을 중립적 인 맛 (매운맛이 아닌)으로 더 해보십시오. 그런 다음 점진적으로 “허브“. 당신은 더 큰 사용을위한 아마 종자의 찻 숱가락을 추가 할 수 있습니다.
맛있고 자연스러운 칵테일을 통해 건강을 개선하고 완벽한 인물을 찾을 수 있습니다! 체중 감량을 즐기십시오!
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