각 소녀는 적어도 한 번 스스로에게 “체중 감량을 위해 무엇을 먹을 것입니까?”라는 질문을 던졌습니다. 과일 다이어트 – 비만 퇴치를위한 좋은 방법. 굶주림에 대한 강한 느낌을 느끼지 않을 것입니다. 3 ~ 4 일 동안 하역하면 시체 슬러그와 과도한 물을 제거하는 데 도움이됩니다. 그러나 당신은 어떤 과일이 체중 감소에 기여하는지 알아야합니다. 그들 중 일부는 너무 칼로리가 높기 때문에 불필요한 킬로그램을 제거 할 수 없습니다. 그들은 바나나, 날짜 및 기타 달콤한 과일을 포함합니다.
결과에 당신은 유쾌하게 놀랐고, 당신의 인물은 감탄했습니다. 체중을 줄이는 동안 어떤 과일을 먹을 수 있는지, 어떤 음식을 포기해야 하는지를 알아야합니다.
체중 감량을위한 자몽
체중 감량을위한 과일과 지방을 추론하기 위해 자몽이 포함됩니다. 그는 모든 감귤류 과일 중에서 가장 저지방으로 간주됩니다. 제품의 칼로리 함량은 35 kcal에 불과합니다. 다양한 종류의 붉은 색조가 특히 유용합니다. 자몽 지방 연소에 기여하고 간 기능을 정상화 많은 물질을 포함하고 있습니다. 결과적으로 여분의 파운드는 사라집니다.
건강한 신체에 유익한 효과가 있습니다.
- 유체를 표시합니다.
- 화상 지방;
- 신진 대사 과정을 개선합니다.
- 음식의 동화 촉진;
- 장내 주스의 생성을 자극합니다.
빈속에 주스 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 그러나 자몽에는 위장병, 높은 산성도가있는 사람들이 포함되어야합니다. 그들은 소량의 주스로 시작하여 점차적으로 볼륨을 증가시켜야합니다.
예비 검사는 의사와 상담해야합니다.
체중 감량을위한 파인애플
체중 감량을위한 다이어트 과일에는 파인애플이 포함됩니다. 그것은 지방을 잘 연소하므로 영양사는 식사 전에 슬라이스를 먹는 것이 좋습니다. 그것은 42 kcal를 포함하고 섬세한 맛이 있으므로 다른 제품과 함께 사용할 수 있습니다.
그의 펄프에는 지방을 태우는 효소 인 브롬화 인 (bromelain)이있다. 그러나 그는 아직 세포에 침투하지 않은 지방과 만 싸울 수 있습니다. 따라서 식사 전이나 식사 중에 먹어야합니다. 위염과 위궤양을 앓고있는 환자에게 파인애플을 복용하지 마십시오.
키위 슬리밍
체중 감량을 촉진 할뿐 아니라 비타민 C로 몸을 풍부하게합니다. 과일 하나에는 1 일 복용량이 포함되어 있습니다. 키위 수 있습니다. “죽여라” 동맥을 막는 지방은 혈전 위험을 감소시킵니다.
키위에는 섬유질, 칼륨 및 마그네슘 염이 많이 함유되어 있습니다. “나쁜” 콜레스테롤을 낮추고 소화를 개선하고 신진 대사 과정을 정상화하십시오. 키위를 먹은 후에 키위를 먹는다면, 그것은 무거움을 덜어주고 가슴 앓이를 덜어 줄 것입니다.
배 슬리밍
그것은 약 60 kcal이지만, 그 비밀은 불용성 섬유에 있으며, 이는 유익한 효과가 있습니다
창자. 배에 들어있는 스토 니얼 세포와 과당은 당뇨병과 췌장 질환 환자에게 보여집니다.
배는 체중 감량의 전제 조건 인 독소와 슬래그를 제거합니다. 에센셜 오일은 우울증을 극복하는 데 도움이됩니다. 말린 배는 포만감을주고 사람은 간식의 필요성을 느끼지 못합니다. 이 과일은 식사 후 30 분 이내에 먹는 것이 좋습니다.
체중 감량시 과일 섭취 방법?
영양사는 체중 감소를 위해 건강한 과일을 사용하는 방법에 대한 권장 사항을 제공합니다.
- 그들은 다른 음식과 결합하지 않고 식사 중간에 먹어야한다.
- 액체와 함께 마시지 마십시오.
- 순수한 주스를 많이 마시지 마십시오. 물로 희석하는 것이 좋습니다.
당신이식이 요법을하는 샐러드를 준비한다면, 그 효과는 더욱 두드러 질 것입니다.
그러나 드레싱은 마른 상태 여야합니다.
- 지방 제거를위한 파인애플 샐러드. 통조림 또는 신선한 작은 입방체로 자른다.
파인애플, 치즈 저지방 품종 (300 그램). 마늘 정향을 부어 나머지 재료에 첨가하고 잘 섞는다. 드레싱으로 레몬 주스를 사용할 수 있습니다. - 키 위 샐러드. 2 키위 깨끗하고 작은 조각으로 자르십시오. 하나의 만다린을 조각으로 자르고 절반으로 잘라냅니다. 같은 양의 레몬 쥬스로 꿀 두 스푼을 믹스하고 계피를 맛에 첨가하십시오. 이 소스로 샐러드를 채우고 민트 잎으로 꼭대기를 장식하십시오.
또한 신체가 점심 전에 영양소를 적극적으로 흡수하고 17-18 시간 후에 모든 음식물을 흡수한다는 사실을 기억해야합니다 “정착” 슬래그, 초과 액체 및 지방.
체중 감량을 거부해야하는 과일은 어떤 종류입니까?
우리를 더 가늘게 만드는 과일이 있지만 여분의 파운드를 추가하는 과일도 있습니다. 그러므로 체중을 줄이면서 먹을 수없는 과일의 종류를 알아야합니다.
그것은 열량이 매우 높고 껍질이 오래 가공되고 잘 소화되지 않기 때문에 포도를 버려야합니다. 파파야, 포멜로, 감, 날짜, 무화과, 망고 및 체리의 사용을 최소화하십시오. 모든 달콤한 과일은 체중 감량에 도움이되지 않습니다. 그들은 때때로 디저트로 먹을 수 있습니다.
그러면 체중 감량이 더욱 활발해질 것입니다.
체중 감량에 맛있고 맛있고 유용합니다!
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