사워 양배추는 체중을 줄이는 모든 사람들이 가장 좋아하는 제품입니다. 매우 적은 칼로리 함량을 가지고 있다는 사실은 비밀이 아니며, 동시에 아스 코르 빈 산 (Ascorbic acid) 인 우리에게 가장 중요한 비타민 중 하나 인 고농축 비타민을 성분으로 함유하고 있습니다. 그러나 모든 사람들이 소금에 절인 양배추 용 특별식이 요법을 알고 있습니다. 이 체중 감량 시스템은 휴일과 휴일 동안 습득 한 초과 킬로그램의 제거를 가속화하기위한 것입니다.
체중 감량은 건강을 해치는 일없이 건강한 페이스로 진행됩니다. 다이어트 중 메추라기 양배추는 러시아의 농민 숙녀들에 의해 대량으로 사용되었습니다. 여선생들은 추운 계절에 비타민 결핍을 보충하기 위해 겨울을 예약했습니다.
“kvasshenka”의 가치있는 속성
모든 양배추는 유용하고 유용합니다. 러시아 요리에서 가장 자주 화이트 – 다양한 종류이며,이 제품에서 많은 국가 요리, 예를 들어, 양배추 롤 준비가되어 있습니다. 양배추는 가치있는 컴포지션 주목할 만하다 – 거의 C. 제품의 150-200g 성인에 대한 자신의 일일 요금이 포함되어 비타민의 콘텐츠에 대한 기록이다. 그것은 또한 비타민 A, K, B6를 포함합니다.
이 제품은 모든 여성, 특히 가임기에 필요한 엽산의 공급원입니다. 그것의 구조적 구성은 거친 섬유 또는 섬유입니다. 우리의 창자를위한 주된 “수위”와 위생병 인 섬유입니다. 또한 정상적인 소화 과정에서 선도적 인 역할을합니다.
정기적으로 “크 바스“일반적으로 우수한 내성을 가지고 있습니다. 제품에 포함 된, 그리고 다이어트의 포함이 일에 싫증 또는 감정적으로 불안정한 성격이다 누군가를 위해 매우 중요하다, 그래서 마음의 상태를 정상화하고 스트레스를 해소하는 비타민 B. 피클이 풍부한 비타민 K는 정상적인 응고 (응고)를 담당합니다. 또한 아연, 칼륨, 마그네슘, 철 등 다양한 미네랄을 포함하고 있습니다.
모든 장점으로이 바로 먹을 수있는 제품의 칼로리 함량은 매우 낮습니다. 이것은 원칙적으로, 50 킬로 칼로리의 칼로리 함량을 초과하지 않는, 식물성 김치 양념의 표준 부분의 100g 당 20 ~ 25 킬로 칼로리 사이의 범위이다. 소금에 절인 양배추에 대한 체중 감량을위한식이 요법을 연습하고 옹호하는 사람들은이 간식은 음의 칼로리 함량이 특징이라고합니다.
이것은 신체적으로 소화에 소비하는 것보다 적은 에너지를 제품에서받습니다. 이러한 이유 때문에 지방 분해의 자연적 과정이 신체에서 자동으로 촉발됩니다. 신체는 이미 존재하는 (물론 지방이 많은) 자원으로부터 칼로리를 끌어냅니다.
이 매운 음식을 한 번 섭취하면 불용성 섬유에 관한 것이기 때문에 앞으로 몇 시간 동안 당신을 만족시킬 수 있습니다.
크렘린 식단에서는 소금에 절인 양배추가 제한된 양으로 허용됩니다. 허용되는 한도는 이미 하루 동안 전화를 거는 시점을 기준으로 계산되어야합니다. 이 제품에는 소화를 정상화하는 특성이 있기 때문에 많은 저명한 영양사가 권장합니다. Ducane 규정 식에 신 양배추는 단계에서 허용됩니다 “크루즈“, 그리고”고정“. 그리고 마지막에 도달했다면 접시를 어느 정도 사용할 수 있습니다.
왜 그렇게 유용합니까?
요리에는 지방이 포함되어 있지 않지만, 이미 언급했듯이 비타민과 다른 영양소의 진정한 저장고입니다. 그러므로, 그것은 과잉 킬로그램에 빨리 작별 인사를하고 싶은 사람들을위한 진정한 발견이됩니다. 주목할만한 점은, 잘 알려진식이 요법으로 “크렘린“그리고 Ducane 시스템.
의사들은 “크 바스“체중 감량시에만 필요합니다. 첫째, 그것은 내장을 세계적으로 깨끗하게합니다 -이 분야에서 귀리 밀기울 또는 합성 흡착제와 경쟁 할 수 있습니다. 둘째,해로운“콜레스테롤은 혈중 농도를 조절합니다.
또한 피클은 혈액 내의 포도당 농도를 정상화하고 이미 존재하는 지방 예금을 적극적으로 분리합니다. 이 제품의 또 다른 가치있는 “기술”은 장에서 슬레이트, 나트륨 염 및 방사성 핵종을 신속하게 제거하는 능력입니다. 야채는 총 신진 대사를 정상화하고 환경에 거의 보편적으로 존재하는 자유 라디칼의 유해한 영향으로부터 몸을 보호합니다.
소금에 절인 양배추의 칼로리가식이 요법을위한 이상적인 제품이라는 사실에도 불구하고 (특히 의료용), 사용하기에 금기 사항이 있습니다.
그중 :
- 위와 십이지장의 소화성 궤양;
- 위액의 증가 된 산성도;
- 만성 위염;
- 고혈압은주기적인 위기로 악화되었다.
- 췌장염 (급성 및 만성);
- 간과 신장의 병리학.
목록에서 금기 사항이있는 경우에는 양배추를 여전히 섭취 할 수 있지만 그 양은 제한적입니다.
김치와 메밀을 기본으로 한 다이어트
만성 심혈관 병리로 고통받는 사람들은 김치와 메밀을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 불행히도, 그것도 부정적인 뉘앙스를 가지고 있습니다. 우선, 체중 감량 시스템을 선택할 때 관찰 전문가와상의 할 필요가 있습니다.
양배추, 메밀 메뉴가 매우 왕성한 및 실무자 배가 소모 다이어트를 호출 할 수 없다는 사실에도 불구하고, 다이어트는 결국 무기력, 무관심, 심지어 지속적인 두통으로 이어질 수 있습니다. 이것은 음식으로 몸에 들어가는 단백질의 결핍 때문입니다.
또한, 효율을 감소시키고 반응 속도를 억제 할 가능성이 있으므로이 음식은 자동차 운전자에게는 적합하지 않습니다. 최선의 해결책은 집중적 인 정신적 육체 노동의 직원을위한식이 요법이 아닙니다. 모든 경우에도 불구하고 «함정“그럼에도 불구하고 당신은 14 일 이상 동안 소금에 절인 양배추에 대한식이 요법을 할 수 없다는 것을 기억하면서 체중 감량 방법으로 돌아 가기로 결정했습니다.
귀하의 다이어트의 기본은 세 가지 제품이 될 것입니다 :
- 메밀 죽 (그리고 그것을 비등시키지 않는 것이 바람직하지만 저녁부터 끓는 물로 찌기);
- 케 피어 (자연 치고 수제의 커드로 대체 가능);
- 소금에 절인 양배추 (세련된 해바라기 기름을 첨가하지 않음).
시장은 종종 “크 바스“오일에서는 지방 함량과 칼로리 함량이 두 배 이상 급격히 증가합니다. 따라서 제품을 구매할 때 판매자로부터이 순간을 지정하십시오.
완성 된 캔 제품, 봉합 및 특수 컨테이너를 더 구입하지 않는다 – 첫째, 당신은 맛을 테스트 할 수 있으며, 둘째, 요리의 정확한 성분을 알 수 없습니다. 샐러드가 배럴에서 직접 판매되는 장소를 선호하십시오. 그리고 피클 맛을 판매자에게 묻기를 주저하지 마십시오.
당신이 이미 이해할 수 있듯이, 세 가지 기본적인 제품이 당신의 식단에서 주요 제품이 될 것입니다. 다이어트가 끝날 때까지 빈약 한 메뉴는 코티지 치즈, 우유, 통 밀 빵으로 희석 될 수 있습니다. 점심 새우, 계절별로 야채와 과일을 점차적으로 소개하십시오. 당신이 식단을 떠날 때, 당신은 고기를 소비 할 수 있습니다. 특히 소량으로 마 십니다. 조리하거나 담금질하여 조리하십시오. 튀지 마.
메밀, 케 피어 및 소금에 절인 양배추는 전체식이 요법을 위해 무제한으로 먹을 수 있습니다. 식사에는 세 가지 제품 모두가 포함되는 것이 바람직하지만, 저녁에 메밀을 제외해야합니다. 침대에서 탄수화물 섭취가 신진 대사에 더 좋은 영향을주지 않기 전에.
빨리 체중을 줄이려면, 소금에 절인 양배추에 2 일 또는 3 일 식단을 사용하십시오. 이것은 일종의 하역 일이며,이 기간 동안 몇 파운드의 부피와 인치로 쉽게 나눌 수 있습니다. 양배추에 대한 주간 식단은 그것에 조리 된 마른 수프를 먹는 것입니다. 체중 감량 전문가의 가장 간단한 버전은 김치에 10 일 식단을 부르는 것입니다.
해산물, 우유 및 유제품, 살코기, 생선, 삶은 닭 계란 – 그 동안 풍부한 음주 (하루에 물을 최소한 2 리터)뿐만 아니라 단백질 식품 의지 등의 규칙을 준수해야합니다.
10 일 동안의 음식은 분명 놀라운 결과를 줄 것입니다. 체중 감량에 성공하길 기원합니다!
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