몇 년 전, 월드 와이드 웹 (World Wide Web)은 DAN식이라는 다소 특이한, 그러나 믿을 수 없을만큼 대중적인 체중 감량 시스템으로 나타났습니다. 단 (DAN)은 “초보자의 식욕 부진 식단”을 의미하는 약어입니다. 제작자에 따르면이 기술 덕분에 불과 50 일 만에 여분의 파운드를 없애고 슬림하고 우아한 모양을 구입할 수 있습니다.
이 체중 감량 프로그램이 얼마나 효과적이고 안전한지 알아 보겠습니다.
거식증 초급자의식이 요법
체중 감량 시스템은 매우 엄격하고 공정하게 제한된 식단을 관찰 할 필요가있는 동안 50 일 동안 설계되었습니다.
사실,이 다이어트가 그렇게 특이한 이름을 가진 이유입니다. 개념 거식증, 아아, 많은 젊은 여성들과 심지어 남성들까지 끌어 들이고 있습니다. 왜냐하면이 국가는 오래 기다렸던 날씬하고 가느 다란 형태의 구매를 보장하기 때문입니다. 원칙적으로, 초과 중량의 문제 등 근본적인 해결책은 자신의 외모에 집착 사람들을 돌리고있다 -, 비만 모델이 될 또는 몇 년 동안, 사랑하는 사람을 기쁘게하는 야심 찬 여자와 무게를 잃고 실패했습니다.
50 일 동안 다나 다이어트 메뉴
이미 위에서 언급했듯이,식이 요법은 50 일 동안 지속되며, 그 동안 특정식이 요법을 엄격히 준수하고 다른 제품을 섭취하지 않아야합니다.
다음은 매일 상세 메뉴입니다.
- 500 kcal의 칼로리 함량을 지닌 모든 요리;
- 정오 이전에 아침 식사는 1 회만 허용됩니다.
- 600 kcal의 칼로리가 함유 된 음식.
- 모노 타입;
- 우유에 설탕이없는 녹차 또는 홍차 0 % 지방;
- 모노 타입;
- 모노 타입;
- 쓴 맛이 나는 초콜릿 100g;
- 쓴 맛이 나는 초콜릿 100g;
- 700 kcal의 칼로리 함량이있는 모든 요리;
- 모노 타입;
- 아침 식사 – 소금, 설탕 및 기타 첨가제가없는 저지방 코티지 치즈 100-160g; 점심과 저녁 식사 – 저지방 케 피어;
- 우유에 설탕이없는 녹차 또는 홍차 0 % 지방;
- 우유에 설탕이없는 녹차 또는 홍차 0 % 지방;
- 아침 식사 – 소금, 설탕 및 기타 첨가제가없는 저지방 코티지 치즈 100-160g; 점심과 저녁 식사 – 저지방 케 피어;
- 쓴 맛이 나는 초콜릿 100g;
- 쓴 맛이 나는 초콜릿 100g;
- 700 kcal의 칼로리 함량이있는 모든 요리;
- 레몬 주스가 든 저지방 케 피어 (케 피어 3 부분 – 레몬 주스 1 부분);
- 쓴 맛이 나는 초콜릿 100g;
우유에 설탕이없는 녹차 또는 홍차 0 % 지방;- 모노 타입;
- 600 kcal의 칼로리 함량을 지닌 모든 요리;
- 쓴 맛이 나는 초콜릿 100g;
- 저지방 케 피어;
- 550 kcal의 칼로리 함량을 지닌 모든 요리;
- 우유에 설탕이없는 녹차 또는 홍차 0 % 지방;
- 어두운 초콜렛 45-50 g;
- 쓴 맛이 나는 초콜릿 100g;
- 가스 및 기타 첨가물이없는 보통의 물;
- 1000 kcal의 칼로리 함량이있는 모든 요리;
- 우유에 설탕이없는 녹차 또는 홍차 0 % 지방;
- 아침 식사 – 소금, 설탕 및 기타 첨가제가없는 저지방 코티지 치즈 100-160g; 저녁 식사와 저녁 식사에만 kefir;
- 물에 소금, 설탕, 우유 및 기름없이 메밀 죽;
- 물에 소금, 설탕, 우유 및 기름없이 메밀 죽;
- 쓴 맛이 나는 초콜릿 100g;
- 모노 타입;
- 가스 및 기타 첨가물이없는 보통의 물;
- 가스 및 기타 첨가물이없는 보통의 물;
- 가스 및 기타 첨가물이없는 보통의 물;
조림;- 조림;
- 조림;
- 모든 과일;
- 모든 과일;
- 쓴 맛이 나는 초콜릿 100g;
- 쓴 맛이 나는 초콜릿 100g;
- 모노 타입;
- 모노 타입;
- 모노 타입;
Monotaping은 소위 언로드 날입니다. 이 날에는 하루에 언제든지, 심지어는 저녁에 잠자리에 들기 전에 하나의 제품 만 있으면됩니다. 하역 당일의 본질은 단조로운 식습관에 익숙한 몸은 많은 양의 음식을 필요로하지 않으며, 그는 이미 질서에 질려 있습니다.
Monodya 제품은 귀하의 재량에 따라 선택할 수 있습니다.
그것은 다음과 같습니다 :
- 삶은 닭 가슴살 (150에서 500g);
- 저지방 우유 (최대 1 리터);
- 신선한 딸기 (최대 800g);
- 녹차와 꿀 (차 한 잔 – 꿀 한 잔). 꿀을 녹이기 위해서는 따뜻한 음료가 아닌 따뜻한 음료에서만 가능합니다.
- 설탕이없는 갓 짜낸 주스 (최대 1 리터);
- 신선하거나 조림 된 녹색 채소 (최대 1.2kg);
- 감귤류 : 오렌지, 감귤, 레몬, 그레이프 푸르트, 포멜로 (200g에서 1kg);
- 사과 (3 ~ 10 개);
- 저지방 코티지 치즈 (200 ~ 700g).
어느 날, 다이어트는 원하는만큼의 물을 마실 수 있습니다. 그러나 하루에 흡수되는 깨끗한 물의 양은 몸에서 물 – 소금 균형을 유지하기 위해 필요하기 때문에 1-1.5 리터 이상이어야합니다.
또한, 다이어트하는 사람들은 5 가지 성분의 허브 콜렉션 인 소위 수도원의 차를 사용하는 것이 좋습니다.
그것은 다이어트, 특히 심한 경우에 발생하는 강도 저하에도 불구하고 신체를 유지하기위한 강화제로 사용됩니다.
수도원 차를 준비하려면 다음이 필요합니다.
- 뿌리 elecampane;
- 엉덩이;
- 오레가노 허브;
- 세인트 존스 wort;
- 검정 또는 녹차.
2 tbsp를 취할 필요가 있습니다. 모든 허브와 2 큰술의 숟가락. 차 숟가락, 끓는 물에 1 리터를 부어 20 분 동안 물을 가라 앉히십시오.
그런 다음 음료를 걸러 내고 뜨거운 물로 희석 시켜서 양조장으로 사용해야합니다.
하루 종일 차를 마시 며 레몬이나 약간의 꿀을 맛보실 수 있습니다. 매일 신선한 차를 양조해야하며 어제 음료를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
식욕 부진 초보자의 식사는 얼마나 안전한가요?
아주 빈약 한 규정 식 때문에 체중 감소의이 체계는 몸의 심각한 소모로 이끌어 낼 수 있고 많은 다른 질병 및 건강 문제를 일으키는 원인이 될 수있다 이해해야한다.
신체적 인 결과 중 다음과 같습니다 :
- 심장 혈관계의 장애 (실신, 부정맥, 현기증, 약함, 감속 된 맥박으로 인한 감기의 지속적인 감각);
- 머리카락 손실, 피부 필링, 취성 손톱, 얼굴 주름, 눈 아래 다크 서클의 외관;
- 내분비 시스템의 문제 (무월경, 아이를 임신 할 수 없음, 갑상선 통증);
- 골다공증, 뇌의 질량 감소, 뼈와 척추의 허약함;
- 위장 통증, 만성 변비, 메스꺼움, 어려움 및 고통스러운 소화, 위와 십이지장 궤양, 가슴 앓이;
- 우울증, 집중력 저하.
보시다시피 DAN은 건강한 체중 감량과 미용에 아무런 관련이 없습니다. 전 세계의 의사들은 만성적으로 체중 감량 방법을 반대하고 있습니다. 잘못된 것은 아니지만 건강과 심지어 인간의 삶까지 위험합니다. 특히 해로운 것은 몸의 다양한 질병에 의해 약 해지면서 성장하는 젊은 사람들을위한식이 요법입니다.
글쎄, 어떻게 임신과 간호 어머니 에게이 계획에 체중 감량에 대해 갈 수 없어!
당신이 용기를 가지고이 다이어트 6 주 동안 버틸 수있는 능력 않더라도 그러나, 결과는 무서운 결과와 결합 대망의 조화는 구호와 기쁨을 가져다하지 않으며, 주변 사람들이 칭찬보다 더 연민의 원인이되므로, 감동하지 않을 수 있습니다.
체중을 줄이려면 전통적이고 인간적인 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 너무 지방이 많고, 튀김, 훈제, 절인 음식, 패스트리, “해로운” 과자 (과자, 쿠키, 초콜릿 바), 패스트 푸드. 저지방, 삶은 또는 스튜 생선, 흰색 고기를 신선하고 찐 야채, 과일, 딸기, 물 죽, 유제품을 먹는다.
가능한 한 많이 움직이고, 능동적 인 생활 방식을 이끌며, 더 자주 야외에서있을 때 엘리베이터 사용을 거부합니다. 가능하다면 스포츠에 참여하십시오 : 피트니스 클럽이나 수영장에 가입하십시오.
당신은 어떤 다이어트를 시도하려는 경우 체중 감량 시스템의 자기 선택 (특히 신속하고 모노 다이어트)에 부정적인 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문에 음, 필수, 치료사와 영양사로 사전에 문의하십시오.
No Comments