사랑하는 사람들과 좋아하는 활동과 의사 소통이 전혀 즐거움을주지 않는 경우가 종종 있습니다. 모든 사람은 우울하고 압도됩니다. 대부분의 경우, 우울한 상태는 우울, 낙담, 냉담, 우울증, 자살에 대한 생각조차도 동반합니다.
그러한 우울한 분위기는 정신 건강에 부정적인 영향을 끼치기는하지만 모든 내부 기관과 시스템의 작업에도 영향을주기 때문에 인체에 매우 위험합니다. 이 기사에서는 우울한 기분을 일으킬 수있는 원인과 전문 심리학자의 도움을받지 않고 원인을 제거하는 방법에 대해 설명합니다.
어떤 정신 상태가 사람의 정신적, 육체적 활동을 억제합니까?
일반적으로 우울한 상태를 우울증이라고합니다. 사실,이 용어는 다른 의미를 지닙니다. 의학의 관점에서, 단어 “우울증” 의무적 인 치료가 필요한 심각한 질병이며,없는 경우에는 자살로 이어집니다. 희망이없는 상황이라면 다른 심리적 방법과 민간 요법이 도움이되지 않습니다. 대부분의 경우 환자는 병에 걸려 병원에서 필요한 약물 및 물리 치료 방법을 포함한 복잡한 치료를받습니다.
동시에 희망없는 슬픔과 우울한 우울한 상태가 항상 우울증의 징후가되는 것은 아닙니다. 이러한 정신 평형의 교란은 매우 자주 발생하며 항상 특정 기능 장애 요인의 결과입니다. 이 상태에는 이름이 있습니다. “반응성 정신병”. 항상 인간의 균형, 자신의 인격의 헌법 적 기능과 그 심리적 문제뿐만 아니라 부정적인 외부 영향의 강도를 가지고 존재의 정도에 따라 다른 방식으로 발생합니다.
반응성 정신병은 거의 항상 어느 정도의 시간을 필요로하는 출구 가역 조건이다. 심한 경우에는 질병이 의식의 디밍 동반된다는 사실에도 불구하고, 망상과 환각의 출현뿐만 아니라 기분과 운동 장애는 대부분의 경우 완벽하게 치료하고 사람이 자신의 평소 생활과 업무로 돌아갑니다 후 흔적도없이 사라집니다.
우울증의 증상 및 징후
대부분의 경우 우울증 상태는 다음과 같은 증상을 동반합니다.
- 사람은 끊임없이 기분이 좋지 않다. 그는 사소한 일로 긴장하고 짜증을 낸다.
- 불안감, 과도한 눈물과 과민 반응이 있습니다.
- 자부심이 줄어들고, 불안감이 있습니다.
- 사람은 자신의 취미에 관심을 잃고, 자신이 좋아하는 일을 할 수 없으며, 이전에 좋아하는 모든 것에 관심을 잃습니다.
- 과도한 졸음이나 불면증과 같은 수면 장애;
- 식욕이 또한 방해받습니다. 대부분의 경우 우울한 사람은 실제로 아무것도 먹지 않습니다. 그러나 어떤 상황에서는 식욕이 상당히 강화됩니다.
- 여자들은 자신을 보지 않고, 그들의 외모에 관심을 잃고, 그 인물에 관심을 가지지 않는다;
- 아픈 사람은 끊임없이 피로감과 힘의 쇠약을 경험합니다.
- 또한, 그는 친구, 가족, 사랑하는 사람과의 접촉을 피하기 위해 노력하고있다 – 다른 사람의 무모한 발언은 종종 다툼과 갈등에 이르게 심각하게 우울 사람, 분노 할 수있는 상처입니다.
우울증에 대한 이유
사람이 아무 것도하고 싶지 않고 미래가 우울한 빛으로 보이는이 국가에 대한 이유는 아주 많이있을 수 있습니다. 대부분의 경우, 사람이 모든 삶의 영역에서 문제를 겪는 소위 블랙 밴드 (black band)의 결과입니다.
종종 낙담, 슬픔과 비장은 가장 가까운 사람들과의 심각한 싸움의 결과로 발생합니다. 어떤 경우에는 그의 사유가 일이나 동료와의 갈등으로 해고됩니다. 또한, 특히 민감한 사람들은 개방 또는 최종 시험 또는 그의 결혼식과 같은 매우 중요한 이벤트 직전에 끔찍한 불안과 우울증을 저하 될 수 있습니다.
가끔은 악천후로 인해 가벼운 우울함과 낙담을 일으킬 수 있습니다.
또한, 매우 자주 우울한 기분은 임신 중 여성에서 볼 수있다. 대부분의 경우, 임신 중에 생명, 재정적 인 어려움의 전통적인 방법을 제한, 출산, 빈약 한 신체 건강의 공포와 연결되어 있습니다. 또한, 때로는 차례로, 미래의 어머니의 자율 신경계의 작동에 영향을, 임신 한 여자의 몸의 호르몬 변화와 신진 대사 장애와 관련된 아이의 타임 아웃 기간의 무관심과 우울증의 상태.
우울한 상태에서 우울증을 어떻게 처리하고 어떻게해야합니까?
심한 경우에는 우울한 상태와 나쁜 기분에 독립적으로 대처할 수없는 사람은 심리학자 또는 심리 치료사에게 상담해야합니다. 숙련 된 사람은 객관적으로 밖으로 정렬, 슬픔의 원인을 몸의 전반적인 상태를 평가하고 심리적 수정 및 필요한 의약품의 응용 프로그램의 다양한 방법으로 비장를 배출 없애 도움이됩니다.
원칙적으로 반응성 정신병, 우울증 및 다른 정신 질환에 대처하여 초기 단계에서 우울증에 이르게 할 수 있습니다.
이렇게하려면 다음과 같은 유용한 권장 사항을 따르십시오.
- “너 자신을 알아라” 많은 잘 알려진 심리학자들은 어떻게 제거해야하는지에 대한 질문에 대답한다.
억압적인 분위기와 우울한 느낌. 즉, 무엇보다 먼저 자신을 이해하고 어떤 부정적 조치를 취하는 것이 바람직하지 않은지, 다른 사람들과 의사 소통을하고 공통의 활동에 참여할 필요가 있음을 의미합니다. 아마도 당신은 사랑하는 사람과 화해해야하며, 반대로 당신이 부담스러워하는 관계를 깨뜨려 야합니다. 어떤 경우에는 일반적으로 작업과 활동을 변경하는 것이 유용합니다. 자신보다 누구도 자신의 감정과 생각을 이해할 수 없다는 것을 잊지 마십시오. - 또한, 올바른식이 요법을 조직해야합니다. 하루에 4-5 회 작은 식사를하십시오. 동시에 매일의 메뉴에는 신선한 채소와 과일, 꿀, 견과류, 다양한 육류, 발효유 제품 및 쓴 맛의 초콜릿이 포함되어야합니다. 이 모든 제품은 좋은 분위기와 분위기를 개선하고 유지할 수있는 훌륭한 방법입니다.
- 어떤 날씨에도 하루에 2 시간 이상 야외에서 산책하십시오. 산책은 스트레스 해소와 즐거움과 기쁨의 감각을 나타내는 유용한 물질의 개발에 기여합니다.
- 마지막으로, 당신은 끊임없이 무언가를하도록 강요 할 필요가 있습니다. 따라서 의지력을 강화하고 나쁜 생각을 제거 할 수 있습니다. 가까운 시일 내에해야 할 사업에 대해 생각하고 조용히 따라하십시오.
일부 심리학자들은 우울증, 불안 및 절박한 슬픔의 상태가 사람에게서 유휴 상태에서 발생한다고 말합니다. 물론,이 의견은 논란의 여지가 있지만,이 진술에는 확실한 의미가 있습니다. 사람이 지속적으로 자신이 좋아하는 일에 종사하는 경우 결국, 그는 자신의 모든 문제는, 그가 산만 할 수 있다는 것을 의미하고 그들에 대해 생각하지 우울과 우울증에 대한 시간,이 없습니다.
따라서 의사 소통과 일을 꺼리는 느낌이들 때 진정한 즐거움을 줄 수있는 모든 것을 기억하고 그들에게 시간을 할애하십시오. 모든 불안, 두려움, 우울한 기분이 즉시 배경으로 보일 것입니다.
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