많은 사람들에게 약한 인물은 실제 문제입니다. 불행은 혼자서도, 친구와 이야기를하거나, 심리학자에게 상담을하거나, 그룹 교육을 통해도 대처할 수 없습니다. 그래서 우리는 가장 인기있는 방법을 털어 놓았고, 솔직히, 사무실을 방문하고 끝없는 성대한 대화를 나누는 것은 의지의 부족을 없애는 것과 전혀 같습니다.
그리고 남은 것은 무엇입니까?
철학에 빠지지 않고 자신의 의지를 발휘하고 영적으로 발전하는 인간의 운명에 대해 이야기하지 않겠습니다. 우리 모두는이 세상의 모범을 훨씬 잘 이해합니다. 의지력은 무엇입니까?
그러한 캐릭터는 주인이 모든 측면에서 더 잘 살 수 있도록 도와줍니다. 나쁜 습관을 던질 수 있고, 몸을 더 좋게 만들고, 수리를 마칠 수 있고, 직장에서 소중한 자리를 차지할 수 있습니다.
당신이 연약한 소녀 일지라도, 당신은 교육과 삶의 방식만큼의 인품의 힘이 필요합니다. 어쩌면 더.
결국, 의지의 부족이 너무 많은이 서면 비만, 끔찍한 흡연 피부, 이루지 못한 꿈의 우울증되는 대한 모든 어려움, 리드, 나쁜 음식에서 아픈 위는 … 목록은 길다. 그래서 의지력을 개발하는 방법, 그래서 우리는 우리의 약점의 결과에서 이러한 모든 파편을 해결할 필요가 없습니까?
강한 인물의 비밀이 무엇인지 알아 내려고합시다.
동기 부여로 시작하십시오.
우리 각자의 내부에는 내면의 목소리가 살아 있습니다. 이것은 우리의 성실한 태도로 모든 열망을 즉각적으로 평가해야합니다. 그러나 우리의 사보는 간교하며 합리적인 사람들 대신에 우리를 약화시킵니다.
이야기를 만들어 봅시다. 예를 들어, 호흡 곤란으로 인해 체중을 줄여야합니다. 계단을 올라가는 것이 어렵습니다. 한 번에 모두 조깅을 할 수는 없지만, 건강하고 스포티 한 생활 방식이 유행하기 때문에 좋아합니다.
또한, 당신은 어떻게 든 초콜릿 바를 너무 자주 스낵하고 비싸기 때문에 집안에 좋은 물건을 살 수 있습니다 (플로어 램프, 그림). 그리고 당신은 높은 야망을 가지고 있기 때문에 해변에 가면 당황했습니다 (당신은 라즈베리 수영복에 날씬한 몸으로 옷을 입기를 원합니다). 그리고 그 자료는 분수가 아닙니다. 그리고 당신은 그 가게의 선반에서 진홍색 수영복을 입지 않았습니다. 왜냐하면 그들은 그 울퉁불퉁 한 색이 어디 있는지 판매자의 외모를 부끄러워했기 때문입니다.
간단히 말해서, 우리의 역사에서 당신은 체중 감소를 할 충분한 동기 부여가 있습니다. 그러나 사보 추어의 전리품 (! 당신도 웃을 것)이 애처로운 목소리는 확실히 확실히, 당신은 공원에서 현지 주자로 킬킬 웃음으로, 직장으로 이동하는 방법에 불공정 당신과 함께 오늘 당신을 생각 나게 당신은 매우 배고픈 있음을 알려하고 저녁의 피로는 너무 많은 칼로리를 태웠다는 표시입니다. 이제는 초콜릿으로 채워질 수 있습니다.
당신의 모든처럼, 비밀스러운 회색 마우스를 군중에, 그래서 당신이 두껍거나 슬림, 차이 무엇을 – 그리고 당신의 인생은 아무것도 아름다운 포즈하려고 없다는 것을 지금까지 완벽한 있음 반복, 당신 아픈 파괴 공작원을해야?
그것은 우리가 내적 동기를 몇 초 내에 어떻게 잃어 버리는가에 관한 것입니다. 자신감과 자신의 의사 결정의 정확성을 저해하는 내적인 목소리가 당신이라는 사실을 고려하십시오. 당신은 어떻게 유해한 파괴 장비를 물리 칠 수 있습니까?
내부 사보타지를 격파하는 방법
우선, 자기 연민을 없애야합니다. 당신이 직장에서 자신의 실패를 터치하지 않는 경우, 당신은 버스가 당신이, 당신이 당신의 굶주림 오늘 완전히 달래되지 않는 쓴 운명 울고되지 않은 촌뜨기 소리 쳤다 것을 걱정하지 않는다 생각 – 당신은 자신을 위로 할 의무에서 무료입니다! 과대 평가 될 수없는 마법 공식이 있습니다.
우리는 그것을 거의 사용하지 않습니다. 왜냐하면 우리는 욕구가 번개 속도로 충족되어야하는 시대에 살고 있기 때문입니다 (그들이 말하는 초콜릿 광고 에서처럼). 이것은 간단한 해킹 문구입니다. “누가 안돼?”.
그리고 실제로, 의지력 교육을 향한 한 걸음은 당신의 어려움이 독특하지 않고 그러한 훌륭한 계획이 실패 할 가치가 없다는 완전한 인식입니다!
당신은 체중 감량을 원합니다 – 이것은 자신과 삶의 방식을 승인함에있어서 좋은 건강과 좋은 기분에 대한 객관적인 요구에 기초한 당신의 진정한 욕망입니다.
그렇다면 왜 이러한 모든 불만 사항이 있습니까?
당신은 정말 그렇게 불행 없습니다 – 공원에서 재미 신발에는 초콜릿 바, 당신의 인생을 사랑하는 시리즈로, 캘리포니아 해안에 유입되지 않는 것을 알고, 도시의 차가운 북쪽의 주거 지역에?
이것은 당신의 계획을 돌보는 것을 방해해서는 안됩니다! 너 마음을 잃어 버렸니? – “누구와 함께하지 않습니다!”. 너 자신을위한 욕망에도 불구하고 계속 목표를 향해 나아 간다. “고난”.
의로운 성격을위한 연습
성찰을 통해 당신의 내면의 결심을 강화시킬 수 있었을 때, 의지를 발전시키는 방법을 취할 수 있습니다.
사람에게 의지력은 활발하게 주어집니다. 따라서 권력을 교육하는 최선의 방법은 행동입니다. 예를 들어, 키가 자동 훈련에 있다고 말하거나 긍정적 인 공식을 반복하거나, 과거의 승리 목록을 작성하여 사기를 높이는 사람은 믿지 마십시오. 진짜 싸우기 전에 워밍업 일뿐입니다.
캐릭터를 훈련시키는 데에는 작거나 큰 두 가지 방법이 있습니다. 작은 경로는 당신이 자신을 양보 사랑하기 때문에 여전히 때문에 의지의 약점이를 달성 할 수 없다는 것을 알고, 스스로에 대한 자신감을 잃고 중요한 의사 결정을하고 싶지 않아, 큰 일을 시작하는 것을 두려워하고 싶은 심지어 뭔가를 두려워하는 것을 의미 .
큰 방법은 직장 생활, 관계, 신체, 여행, 저축, 새로운 삶의 방식 등 인생에서 중요한 결정을 이행 할 때 시작됩니다. 큰 캐릭터를 훈련 시키면 심각한 문제에서 성공하거나 상황을 양보하는 데 성공했다는 한계점과 균형을 이룰 수 있습니다.
그들은 의지력을 점진적으로 발전시키는 것이 가능하다고 말하지만 이것은 사실이지만 하루 안에 발전 될 수는 없다. 역설은 의지력의 지속적인 발전을 위해서는 의지력이 필요하지만 조금 다른 계획이 필요하다는 것을 간략하게 생각하는 구절을 명심해야합니다. 이 기사의 시작 부분에있는이 예에서는 문구가 아닙니다. “나는 무게를 잃고 싶다!”, 그러나 세상의 욕망과 변덕을 제외하고는 객관적인 것들이 있다는 것을 상기시켜줍니다. “날씬함이 중요합니다!”. 항상 의사 결정의 중요성을 염두에 두십시오. 의지력의 훈련은 성공적 일 것입니다.
의지력을 훈련시키는 방법?
우선, 자신에게 우선권이 낮은 임무를 주겠지 만, 그렇게 결정했기 때문에 모든 행동이 매일 수행됩니다. 실제로 아무도 당신의 목표에서 당신을 실망시킬 수 없습니다. 왜냐하면 당신이 선택한이 특별한 행동이 특별한 목적이 없기 때문입니다.
당신이 그렇게 결정했기 때문에 꾸준히 꾸준히하십시오. 예를 들어, 매일 밤이나 아침에 3 번 누르십시오. 팔뚝을 펌프질하지 않을 것이며, 결정을 내리고 그것에 꼭 고착 할 것입니다. 또는 식물을 시작하고 잊어 버리지 않고 잃어 버리지 않고 3 일에 한번씩 물을주십시오. 이것은 당신에게별로 의미가 없으므로, 당신의 내면 사보 요원은 침묵을 지킬 것입니다.
그리고 시간이 통과 할 때, 당신은 다시보고 당신이 팔 굽혀 펴기가 필요하다고 믿지 않았다하더라도, 한 달 또는 6 개월 동안 동일한 작업을 수행하는 것은 당신이 원하지 않는 경우에도 실현!
당신은 최소한의 의지력을 가지고 있습니다! 이것은 매우 효과적인 운동이며, 사람의 에너지에 관심이있는 사람은 내면의 힘이 자신에 대한 단순한 서약의 수행에 무엇이 있는지 이해할 것입니다.
당신이 큰 길을 가고있을 때, 당신은 자신의 중요한 목표를 세울 수 있습니다. 그것은 자신의 존경, 아마도 당신의 건강, 수입 및 다른 사람들의 복지에 달려 있습니다.
이 단계에서, 큰 사업 사람들이 형태를 유지하고 급한 결정을 내리지 않도록하는 운동을하십시오 :
- 당신이 계획을 깨고 깨뜨릴 것이라고 생각하면, 당신의 상황에서 벗어나십시오;
- 너와 혼자 있고 침묵하다.
- 정신적으로 또는 큰소리로, 삶의 모든 상황, 현재 경험하고있는 압력, 계획에 따라가는 모든 것, 그리고 잘못된 것 등을 지적하십시오.
- 나쁜 상황이 사건에 영향을 미칠 수 있지만 결과를 얻기위한 결정에 영향을 줄 수는 없다는 충분한 인식을 가지고 자신에게 말하십시오.
- 자신에게 물어보십시오. 지금은 당신을 실망시키고 힘을 빼앗을 순간입니까?
- 숨을 쉬고, 먼 계획에 대해 생각하고, 상황에서 물러서십시오.
- 당신이 당신의 의지에 대한 통제권을 얻었다고 느낄 때, 당신의 문제로 돌아갑니다.
- 지금 어떤 결정을 내릴 수 있습니까?
- 당신이 이미 가지고있는 것을 잃지 말고, 지금 거절 할 필요가있는 것에서부터?
- 소중한 목표에 더 가까이 다가 가면서 비즈니스에 도전하십시오!
그리고 마지막으로 알아야 할 것은 영의 힘에 관한 진실입니다. 자신의 육성은 모든 삶을 필요로합니다. 너무 작아서 자기를 비난하지 마십시오. 진전이 있습니다 – 그들 중 일부는 전혀 존재하지 않지만 당신은 가지고 있습니다!
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