많은 사람들이 우울한 상태와 우울 상태를 직접 압니다. 그것에서 벗어나기 위해서 그것이 발생했기 때문에 그것을 이해할 필요가 있습니다. 그것을 야기하는 요소들을 제거함으로써 만, 당신은 다시 삶을 누릴 수 있습니다.
우울한 상태가 무엇입니까?
사람이 주변 세계에 관심을 잃으면 그는 쇠약감을 느끼고 정신적 균형은 사라지고 우리는 “압수” 억압 된 상태. 그는 일하러 가고 싶지 않고 친구와 만나고 도망 가지 않는다. 스트레스가 많은 상황이 틀어 박혀있다.
그러한 냉담은 어떤 원인에서 비롯됩니다.
- 해결되지 않은 많은 문제들;
- 미래를위한 황량한 전망;
- 미숙 한 꿈;
- 만성 피로, 과도한 스트레인;
- 끊임없는 죄책감;
- 분노, 질투;
- 목표의 손실;
- 자부심;
- “블랙” 밴드;
- 그들의 생활 경로의 정확성에 대한 불확실성;
- 실망;
- 사물에 대한 두려움;
- 가치 충돌.
어떤 사람들은 오랫동안 문제를 인식하지 못하기 때문에 문제를 해결하지 못합니다. 시간이 지남에 따라 내부의 불편 함과 퇴폐적 인 상태가 증가하고 있으며이를 없애는 것이 훨씬 어렵습니다. 사람이 시작됩니다. “압류” 그의 불안 또는 다른 나쁜 습관으로 그를 빠져 나갔다. 그러나 그들은 일시적인 구호를 가져온다. 그래서 문제를 인식하고 발견하는 것이 중요하다. “악의 뿌리”.
이주의 위험은 무엇입니까?
정서적 인 부하가 참을 수 없게되면, 좌절감을 유발합니다. 이것은 인간의 활동을 차단하고 무관심과 우울증을 유발합니다. 그는 “익사” 그의 행동과 삶에서 그를 기쁘게하지 않는다. 이것은 위험하게 우울하고 억압받은 정신 상태입니다.
사람이 목표를 설정하지 않고 관성으로 산다면 어떤 결과도 얻을 수 없을 것입니다. 그는 꿈을 그만두고 아무것도 필요 없으며 진실한 기쁨을 불러 일으키는 것에 무관심합니다.
이로 인해 사람이 스스로 대처할 수없는 심한 장기 우울증이 유발됩니다.
화물 적하기
모든 문제가 시작되는 것은 그와 함께합니다. 해결되지 않은 문제의 무게가 참을 수 없을 때, 그것을 없애는 것이 필요합니다. 불행한 생각들이 득실 거리는 불안한 상태와 불확실성으로 이어지고 정서적 붕괴를 불러옵니다.
체중을 줄이려면 노력해야하며 약간의 시간을 보내야합니다. 종이와 펜을 들고 생각 나는 모든 것을 써보십시오. 생각이 끝날 때까지 계속 작성하십시오. 자신의 감정을 분석하지 마십시오. “스플래시 아웃” 그들 종이에. 이것은 당신이 염려하는 문제를 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 그래서 당신은 불확실한 느낌을 없앨 것입니다.
해결되지 않은 모든 작업을 점수로 분해하고 해결책을 찾기 위해 할 수있는 일을 생각하십시오.
이동할 방향을 결정할 때 계획을 작성하십시오. 주문은 매우 안심하고 힘을줍니다.
우리는 좋은 것을 믿습니다!
기본적으로 비관적 인 예측은 한 사람이 뭔가 나쁜 일에 너무 집중하여 그에게 일어나는 모든 좋은 일들을 놓치기 때문에 나타난다.
상상의 경보는 사람이 실제 사건보다 더 많은 것을 방해 할 수 있습니다. 왜냐하면 그 자신이 바람을 피우고 자신의 경험을 소중히하기 때문입니다.
그러한 예측이 많으면 결국이 상태가 발생합니다. 사람은 문제를 해결할 방법을 찾지 않으며 어쨌든 아무 것도 나오지 않을 것이라고 말함으로써 자신을 정당화합니다. 그는 자신의 삶에 대한 책임을 다른 사람이나 운명으로 옮겨 모든 불행에서 무작위로 사고를하는 것을 비난합니다.
출구가 있습니까?
물론. 당신이 우울한 감정적 인 상태에 있다는 것을 깨닫는다면, 당신은 그것을 급히 빠져 나와야합니다. 우선, 외부에서 객관적으로 상황을 살펴보십시오. 긍정적 인 측면도 있다는 것을 즉시 알게 될 것입니다.
우울했을 때해야 할 일? 미래가 당신에게 그렇게 비극적으로 보이는 사실에 어떤 요소가 영향을 미치는지 결정하십시오. 차례 차례로, 그들을 통해 일하고, 여러 산출물을 찾고 당신에게 가장 가까운 것을 선택하십시오. 증원군을 만들고 재산을 관리하십시오. 그러면 상황의 희생양에서 조타 장치로 전환 할 것이고 이것은 활동의 각성을 크게 자극 할 것입니다.
경보가 발생하자 마자 즉시 그 이유를 분석하십시오. 불안을 극복하기 위해, 모든 부정적인 요인 “입다” 그가 줄 수있는 10 가지 이점, if “재생” 상황. 모든 부정적인 감정은 우울증을 유발하지 않도록 즉시 중립화되어야합니다.
각 사람의 무의식에는 무한한 잠재력이 있으며, 중요한 것은 자신에 대한 믿음을 잃지 않는 것입니다.
계획이 세워지 자마자 인생의 힘에 대한 감각이 즉시 나타나고 우울, 우울, 퇴폐 상태가 물러날 것입니다.
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