누군가는 천박함을 극도로 고려하고 공공 장소에서 도발적인 춤을 추는 것을 금지해야합니다. 반면에 누군가는 올바른 운동 실행 기술을 배우려고 노력하며이 운동이 아름답고 에로틱하며 믿을 수 없을 정도로 유용하다는 것을 확신합니다. 스타일이 천박한 지 아닌지를 결정하기 전에, 또한 수업을 힘들게 치를만한 가치가 있는지 여부를 결정하기 전에 춤 출현의 역사에 대해 알게하는 것이 좋습니다.
약간의 역사
사실, 춤은 20 년 전에 등장했으며, 그 주요 소스는 남미 랩과 같은 음악적인 방향이되었습니다. 특히, 새로운 스타일의 출현은 “튀다“지난 세기 90 년대 뉴 올리언스와 마이애미에서 시작되었습니다.
주요 차이점은 “튀다“대중적인 힙합에서부터는 거의 외출 된 엉덩이의 회전으로 구성된 춤 동작에 대해 느리게 생각하지 않는 외설스러운 텍스트가있었습니다.
러시아에서는 “튀다“고 런 댄서들은 나이트 클럽에서 널리 사용되었습니다. 대부분의 경우에, 엉덩이의 에로틱 한 회전은 청소년들 사이에 널리 확산되지 않았을 것이며, Miley Cyrus의 극한 행동에 대한 사랑을위한 것이 아니었을 것입니다. 2013 년 MTV 상을 발표하면서 그녀는 숨겨진 의미로 가득 찬 매우 흥미 진진한 춤을 공중에서 공연 한 몸의 훌륭한 명령을 시연했습니다.
그 이후로 댄스는 전 세계적으로 승리의 행진을 시작했으며 점차적으로 청소년 문화의 필수적인 부분이되었습니다. 그런데 실제로 효과를 내기 위해서는 말 그대로 관객에게주의를 기울여야합니다. 댄서는 정말 슬림 한 모습을 보여야합니다.
초보자를위한 스타일 추천
수업이 최대한 효과를 발휘하기 위해서는 숙련 된 강사의 조언을 무시하지 않는 것이 좋습니다.
- 춤을 추는 동안 다리는 어깨 너비로 떨어져 있어야합니다. 당신이 그들을 더 넓게 또는 반대로 너무 가깝게두면, 그것은 올바른 위치에 깊게 앉아있게되지 않고 춤의 모습이 손상 될 것입니다.
- 세션이 시작될 때, 움직임을 제한하지 않는 옷을 사용하십시오. 짧은 반바지는 이러한 목적에 가장 적합합니다.
- 활발한 움직임을 가진 느슨한 머리 raspolhmatyatsya 및 춤에서 산만 한, 얼굴로 상승 할 것이다. 따라서 번들 또는 꼬리로 모으는 것이 좋습니다.
- 벽에서 열심히 공부하면 균형 감각을 잃지 않도록 손으로 표면에 적당히 휴식해야합니다.
- 트 베리는 엄청나게 활기찬 무용입니다. 수업 전에 초등부 워밍업과 여러 가지 스트레칭 연습을해야합니다.
그건 그렇고, 스타일의 댄스는 건강에 매우 유용하다고 생각됩니다. 예를 들어, 필요한 근육 톤을 지속적으로 유지하고, 엉덩이에 셀룰 라이트 크러스트를 없애고, 혈액 순환을 개선하고 월경 중 통증의 정도를 줄일 수 있습니다. 추천을 읽은 후, 도발적인 춤을 가르치기 시작할 수 있습니다.
열심히 춤을 추는 법 : 첫 번째 방법
댄스를 마스터하고 싶을 때 동시에 균형을 유지하기 위해 너무 낮게 앉아 있어야합니다. 발은 측면에 배치해야합니다. 열심히 사는 사람들을위한 음악이 가장 많은 시계입니다. 그러나 기술을 습득하면서 템포를 가속화하면서 느린 동작을 시작해야합니다.
엉덩이가 뒤로 밀면 의자에 앉아 것처럼. 손을 엉덩이에 댑니다. 트렁크의 윗부분이 앞쪽에 있어야하며 시계가 위를 향해야합니다. 마일리 사이러스 (Miley Cyrus)의 추잡한 춤을 반복하려는 욕망이 있다면 45 ° 앞으로 기울여서 발끝까지 무게를 옮길 수 있습니다.
엉덩이를 앞쪽으로 밀 때 엉덩이를 앞뒤로 누르고 엉덩이 뼈에 기대어 뒤로 움직이면서 엉덩이를 앞뒤로 움직일 때 엉덩이를 앞뒤로 돌리십시오. 손의 사용이 너무 편리하지 않은 경우, 손을 앞쪽으로 당기고 손가락을 잠금 장치에 연결하여 움직임이있는 시간에 부드럽게 흔들 수 있습니다.
빠른 속도로 엉덩이를 흔들고 곧게 펴는 자세를 유지하는 것을 잊지 말고.
춤을 추는 방법 : 두 번째 방법
서서, 바닥에 손을 얹고, 무릎을 약간 구부린 채 발끝에서 발가락을 펼쳐야합니다. Excellent는이 위치에서 손으로 바닥에 앉을 수있는 사람들과 균형을 유지할 수 있습니다.
흔들어서 엉덩이가 매우 활발하게 움직여야하며 다리를 곧게 펴고 구부릴 수 있어야합니다. 거리의 단순한 움직임을 춤추고, 엉덩이를 뒤로 젖히고 앞으로 움직일 수 있습니다. 마일리 사이러스 (Miley Cyrus)의 영광이 안식을 지키지 않는다면 수평선을 따라 엉덩이의 움직임을 좌우로 시도해 볼 가치가 있습니다.
벽에서의 수업 : 세 번째 방법
벽에서 약 65cm 뒤로 물러나서, 그들은 머리 뒤쪽으로 돌아서 올바른 자세를 취합니다. 한 번에이 방법은 좋은 조정이 필요하다는 것을 예약 할 필요가 있으므로, 예를 들어 파티에서 쉽게 술을 마시는 상태에서 기본 동작조차 수행하는 것은 바람직하지 않습니다.
손은 손으로 단단히 바닥에 있어야합니다. 음악의 리듬에서 가능한 한 엉덩이를 높이면 체중이 손에 전달됩니다. 다리는 무릎을 꿇고 다리를 굽혀 벽을 걷습니다. 엉덩이를 흔들고 서서히 한 쪽을 넣은 다음 두 번째 다리를 30-35 cm 간격으로 벽에 똑바로 세웁니다.
댄스의 지속 시간은 보통 1 분을 넘지 않습니다. 기본을 수행하기 위해 정말 강한 손과 어깨 벨트가 필요하기 때문입니다. 댄스가 끝나면 다리가 차례로 바닥으로 내려갑니다.
오늘날 인기있는 스타일의 댄스를 다르게 다룰 수 있습니다. 그러나 훈련을 위해서는 훌륭한 신체적 준비, 최대한의 인내와 열망이 필요하다는 것을 부정하는 것은 불가능합니다.
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