좋은 기억은 일하는 사람을 돕고 발전시킵니다. 정보 기술 시대에이 순간은 매우 중요합니다. 이는 청소년뿐 아니라 노인, 학생 및 학생에게도 적용됩니다. 불행히도 많은 사람들은 이미 30-40 세 사이의 기억력에 문제가 있습니다. 그게 “전통 및 민간 요법으로 기억력을 강화하는 법“어느 연령대와도 관련이 있습니다.
기술 향상에 도움이되는 몇 가지 법률이 있습니다.
- 처음과 끝 부분에 제시된 정보는보다 쉽게 동화됩니다.
- 미완성 된 작업, 행동, 암묵적인 구절을 더 잘 기억하십시오.
- 정보가 깊어 질수록 더 잘 기억됩니다.
메모리 강화 방법에 대한 팁
관심을 끌기 위해
화려한 사람들은 매우 세심한 것으로 생각됩니다. 보통 두뇌는 필요한 정보를 충분히 가지고 있으며 나머지는 단순히 소화되지 않습니다. 그러나 천재들은 절대적으로 모든 것을 아는 것이 중요합니다. 그러므로 그들은 많은 뉘앙스와 선을 기억합니다.
훈련을 위해, 당신은이 운동을 사용할 수 있습니다 : 테이블에 몇 가지 작은 항목을 배치; 10 세. 돌아 서서 모든 세부 사항으로 사물을 설명하려고 노력하십시오.
기억을 강화하기위한 이러한 운동은 교통 수단과 같이 어디에서나 사용할 수 있습니다. 주변 사람들을 생각하고, 돌아 서서 설명해야합니다. 이 방법을 정기적으로 사용하면 며칠 후에도 빠르게 복원 할 수 있습니다.
책 읽기
책을 읽고 TV를 시청 – 정신적 능력에 큰 영향은 많은 시간을 부여하는 것을 가지고 있습니다. 후자가 능력에 거의 영향을 미치지 않으면 매혹적인 이야기를 읽는 동안 시각적 및 운동 기억뿐만 아니라 논리적, 연관 및 추상적 사고를 담당하는 뇌 부서를 사용합니다.
좋은 야간 휴식
수면 중 두뇌는 지난날을 분석하고 무엇을 떠나고 무엇을 잊어야할지 결정합니다. 방해받는 수면은 암기를 올바른 순서로 형성하는 능력에 영향을 미칩니다. 총 지속 기간 이외에 지속적인 수면의 최소 지속 기간 또한 중요합니다. 진정제, 수면제, 항우울제는 자연적인 리듬의 수면을 방해하므로 기억에 악영향을 미칩니다.
주기적으로 언로드 헤드
건망증은 특히 노년층에서 부정적 측면이 아닙니다. 때때로이 속성은 과포화 정보를 저장하기 때문에 매우 유용합니다. 주최자에게 정보를 의뢰하여 불필요한 정보에서 헤드를 정기적으로 공개하는 것이 좋습니다.
닫힌 눈으로 걷기
이러한 운동은 뇌 또는 신경 생물에 대한 적합성이라고합니다. 이 방법은 어린이 – 모범생의 기억을 강화하는 방법을 배우려는 부모 또는 많은 자료를 배워야하는 학생이 사용할 수 있습니다.
먼저 샤워를하거나 옷을 갈아 입히고, 자신을 정리하는 등 눈을 감은 상태에서 일반적인 행동을 취해야합니다. 뇌 세포가 활동적 일수록 더 많은 호중구가 방출되어 필수적인 활동을 보장합니다.
체육
근육에서 운동을하는 동안 미토콘드리아의 양이 증가합니다. 당신은 점차적으로, 예를 들어, 손이 한 방향으로, 다른 다리에 이동을 복잡하게, 간단한 운동으로 시작하는 모든 metroritme을 수행해야합니다.
이 방법은 작은 아이를위한 기억력을 강화하는 방법에 관심이있는 사람들에게 적합합니다. 운동은 부모와 자녀 모두에게 최대의 이익을 가져다 줄 것입니다. 또한, 그들은 게임의 형태로 수행 될 수 있습니다.
금연
흡연자의 기억을 3 분의 1까지 줄일 수 있습니다. 이 나쁜 습관을 버린 후에는 이전 능력을 회복 할 수 있습니다. 이것은 수행 된 실험 결과에 의해 입증됩니다. 사람들은 익숙한 멜로디에서 발췌 한 것을들을 수있었습니다. 흡연자는 59 % 만, 버려진 사람은 74 %, 그런 습관을 가진 적이없는 사람들은 81 % 만 회복 할 수있었습니다.
널리 사용되는 방법 사용
현자와 같은 유용한 식물을 사용하는 것이 좋습니다. 이 조리법은 14 세기에 처음 언급되었습니다.
현대 과학은이 식물의 에센셜 오일이 정보의 동화를 촉진시키는 물질을 함유하고 있음을 입증했습니다. 세이지의 주입은 하루에 3 번 식사 30 분 전에 마셔야합니다.
노인과 어린이를 위해서 개를 주입했습니다. 열매는 땅에 쏟아져 뜨거운 물을 부어 넣습니다. 식 으면 필터하십시오. 아침에 공복시 75ml가 필요합니다. 코스 – 21 일. 어린이의 경우 주입 물을 물 (1 : 1)로 희석해야합니다.
침술
생물학적 활성 점을 마사지하여 혈액 순환을 활성화시킵니다. 다음 영역에서 더 나은 영향을 줄 수 있습니다.
- «백 조합“(Baihui) – 정점에, auricles를 연결하는 가상 라인의 중간에;
- «남자의 중간“(Razgon) – 코밑의 윗입술 바로 위, 중간 선상에있다.
- «이성의 문“(Shenmen) – 손목의 안쪽 표면, 작은 손가락의 수준.
십자말 풀이 해결
이러한 여가 활동은 매우 매력적이며, 정신적 능력을 완벽하게 훈련하고 발전시킵니다. 이것은시를 크게 읽는 것에 대해 말할 수 있습니다. 그 아이는 더 많은 것을 다시 읽으라고 권고받을 수 있습니다.
노년기에있는 약에 기억을 강화하는 방법
이 방법은 학생과 고등학생에게 적합합니다. 혈액 순환을 자극하는 약물을 각성제 (nootropics)라고합니다. 그들은 뇌 세포의 에너지 잠재력 증가에 기여하므로 많은 양의 정보가 잘 흡수되고 기분이 좋아지며 신체의 감각 시스템이 활성화됩니다.
이러한 수단은 시각 및 청각 지각을 향상시킵니다. 때때로 이전에 배운시를 기억할 수도 있습니다.
현대 의사 피라 세탐, oxiracetam, pramiracetam, izatsetam 등과 같은 약물을 선호합니다. 그들은 산소와 뇌와 신체에 아무런 독성 효과를 포화. 그러나 다른 약과 마찬가지로, nootropics 금기 사항이 있습니다. 따라서 사용하기 전에 전문가에게 문의해야합니다.
아이의 기술을 향상시키기 위해, nootropics는 최후의 수단으로 그리고 의사의 증언에 의해서만 의지됩니다. 어린 시절에는 생물학적 활성 첨가제, 예를 들어 글리신을 사용하는 것이 좋습니다. 이 환약은 단맛이 있고 혀 아래에 두어 불편 함을 유발하지 않습니다.
규칙적인 사용은 기억력을 향상시키고, 갈등을 줄이며, 사회 적응에 기여하고, 좋은 수면을 제공합니다. 학생들의 관심의 농도를 증가하기 위해 아침에 그에게 시베리아 인삼 또는 인삼의 용해 액체 추출물과 물을 제공 할 수 있습니다. 이 솔루션은 아침 15 분 전에 아침에만 마셔야합니다.
관심을 높이고 기억을 강화시키는 제품
명부에있는 첫번째 장소는 호두에 의해 점유된다. 그들의 일상적인 사용은 기술과 전반적인 기능 상태를 향상시킵니다. 중간 정도의 양은 단단한 치즈, 쓴맛이 나는 초콜렛, 성인은 고급 레드 와인을 마실 수 있습니다.
제품은 두뇌에 유용과 기억을 향상 – 그것은 거의 모든 야채, 과일, 열매입니다. 기본 설정은 비타민 A를 많이 포함하고 그에게 부여해야합니다, C, E와 그룹 B 이러한 물질은 뇌 혈관의 상태에 대한 책임이 있습니다. 더 많은 곡물, 특히 메밀을 사용하는 것이 좋습니다.
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