좋은 식욕은 건강이 좋다는 표시입니다. 식욕의 부족이 심각한 건강 문제로 변하기 때문에 사람은 먹고 싶어합니다. 우리 몸은 필요한 양의 비타민과 미량 원소를 섭취하지 않습니다. 오늘 우리는 성인의 식욕을 빨리 향상시키는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.
식욕을 잃는 원인은 무엇입니까?
왜 먹는 것을 꺼리는가?
몇 가지 이유가 있습니다.
- 위장 질환 – 위염, 이상성 혈증, 담낭염;
- 스트레스와 우울;
- 바이러스 성 및 세균성 감염 – 신체가이 중요한 문제에 집중합니다.
- 잘못된식이 요법이나 기아;
- 의약품 및 유해한 제품 – 약초 주입의 일부 의약품 사용, 흡연.
어떤 경우에도 그러한 문제가있는 경우 원인을 찾아 제거해야합니다.
식욕 부진의 결과
사람이 오랫동안 먹고 싶지 않으면 건강에 부정적인 영향을줍니다. 결과적으로 모든 장기는 뇌를 포함하여 굶어 죽고 있습니다. 당연히 약점, 졸음, 두통 및 현기증, 피로감, 기억력 저하가 있습니다. 우리 몸은 어떤 유용한 물질도받지 못하기 때문에 정상적으로 작동하지 않습니다. 따라서 모든 기능이 위배됩니다.
성인 남성의 수행력이 감소하고 혼수 상태와 피로가 생깁니다. 아이는 잘 자라지 않고 몸무게가 늘어날 것입니다. 임산부에서는이 기간 동안 발달중인 아기에게도 영향을 미치기 때문에이 상태는 일반적으로 위험합니다.
우리의 식욕을 어떻게 향상시킬 수 있습니까?
어떤 점에서 당신의 식욕을 증가시킬 수 있습니까?
우선, 우리는 사람의 정상적인 욕망을 예방하는 주된 이유를 제거해야합니다. 이것이식이 요법 인 경우, 관찰을 중단하고 서서히 적절한 영양 섭취로 이동해야합니다. 작은 부분을 먹을 수 있습니다, 중요한 것은입니다. 이것이 위장병이라면, 당신은 그들을 치료할 필요가 있습니다. 일반적으로 우리는 그 원인을 찾아내어 제거해야합니다.
또한 식욕을 개선하는 데 도움이되는 여러 가지 방법이 있습니다.
- 신선한 공기 – 움직임, 거리에서의 산책은이 문제를 해결하는 데 매우 도움이됩니다.
- 육체 운동 – 어떤 육체 운동이든 집중적 인 영양 섭취가 필요합니다.
- 오늘의 올바른 모드, 흡연 제거, 술 마시는 것 -이 모든 것이 도움이됩니다.
- 일주일에 한 번씩 단식하면 유리한 결과를 얻습니다.
- 당신이 먹고 싶은 요리를 준비하십시오 – 아로마, 맛과 아름다운 프레 젠 테이션은 먹고 싶은 욕구를 자극합니다;
- 기분은 매우 중요합니다. 스트레스가 많은 상황을 피해야하며, 기분이 좋아지면 차분하게 진정해야합니다.
- 건강 식품을 먹는다 – 일부 방부제와 첨가물은 신체의 굶주림을 덜어 준다.
- 물을 충분히 마시십시오 – 몸의 탈수는 또한 일반적인 원인 일 수 있습니다;
- 비타민 – 미네랄 복합체를 사용하십시오 – 비타민 결핍은 그러한 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 따뜻한 색으로 칠해진 요리 – 황색, 적색, 주황색 (식욕에도 영향을 미칩니다);
- 너무 많은 섬유를 먹지 마라, 그것은 포만감을 주지만 몸은 모든 유용한 물질을 얻지 못한다. 단백질, 지방, 비타민도 필요하다.
- 일부 허브와 향신료는 먹고 싶은 욕구를 불러 일으키지 만 남용해서는 안됩니다.
이 문제를 해결하는 데 도움이되는 허브 및 제품
위의 방법 이외에, 식욕은 허브의 일부를 향상시킬 수 있습니다.
이들은 민들레, 쑥, 야로우, 쓰라린 느릅 나무를 포함합니다. 국물과 주입의 형태로 이러한 허브를 특정 방식으로 복용하십시오. 여기 몇 가지 요리법이 있습니다.
민들레 뿌리 주입
그것을 만들기 위해서, 차가운 물 1 잔으로 2 티스푼의 원료를 부어 야합니다. 8 시간 후, 1 일 4 회 이상 유리 잔을 마실 수 있습니다. 이 주입은 식욕을 증가시킬뿐 아니라 면역 체계를 강화시킵니다.
쑥의 주입
이 약초 한 티스푼에 끓는 물을 부어주세요. 주입이 30 분간 지속 된 후에는 먹기 전에 큰 스푼으로 마셔야합니다.
초원 주스
이 식물에서 주스를 짜내고, 꿀을 첨가하고, 먹기 전에 찻 숱가락을 사용하십시오. 이 도구는 당신에게 에너지를 제공하고 소화 시스템의 질병을 치료하는 데 도움이됩니다.
녹슨 느릅 나무의 껍질
메스꺼움을 제거하고 소화를 돕는 많은 다당류가 포함되어 있습니다.
음료수를 준비하기 위해서는 껍질 분말을 사용하여 양 또는 양의 퐁뒤 숟가락으로 끓인 물 한 잔을 채우고 20 분 동안 채워야합니다. 그 후에 하루에 1-2 잔을 마실 수 있습니다.
카밀레 꽃 주입
기분을 향상시키고 식욕을 증가 시키며 카모마일 주입으로 인한 스트레스를 완화시킵니다. 요리가 쉽습니다. 끓는 물에 원료 스푼을 붓고 30 분 정도 놓아 두십시오. 그런 다음 그날 차를 마셔야합니다.
소비 후에는 먹고 싶은 많은 제품과 향신료가 있습니다.
예를 들어, 호박, 당근, 계피, 생강, 박하, 딜, 양파, 와사비, 베이 리프, 바질.
호박은 렉틴, momordicin과 같은 화합물을 함유하고 있습니다. 그들은 먹고 싶은 욕구를 깨우는 것을 도울 것입니다. 이 야채를 자주 사용하여 팬케이크와 팬케이크, 시리얼, 라구 아웃을 요리하십시오.
Cinnamon은 식욕을 자극하는 성분 인 hydroxychalcon을 함유하고 있습니다. 차, 코코아에 계피를 첨가하십시오, 아주 맛있고 건강합니다. 민트 또는 생강으로 치료할 수도 있습니다. 이러한 제품을 추가하여 양조 차를 구입하십시오.
당근은 먹기 전에 주스와 음료를 만듭니다. 그것은 식욕을 향상뿐만 아니라 불면증, 자주 감기 도움이 비타민 A가 포함되어 있습니다.
양파, 딜 및 바 질 다른 요리에 추가합니다. 그들은 많은 비타민을 포함하고 우리의 문제뿐만 아니라 다른 많은 도움을줍니다.
양 고추 냉이와 베이 잎은 면역력을 높이고 신장과 간 질환을 퇴치하며 물론 먹는 욕구를 증가시킵니다.
어떤 미량 영양소가 식욕을 개선 할 수 있습니까? 이 미량 원소는 철분입니다. 따라서 붉은 육류, 콩, 달걀, 석류, 녹색 사과를 먹어야합니다. 일반적으로 더 신선한 과일과 채소를 먹어야합니다. 몸에는 더 많은 비타민 C, A 및 E뿐만 아니라 먹는 정상적인 욕구에 기여하는 미세 요소가 들어 있습니다.
우리의 건강은 우리가 먹는 것에 크게 달려 있다는 것을 기억하십시오. 그러니 식단에주의하십시오.
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