스트레칭 근육, 또는 정확하게 말하는 방법 – 인대, traumatologist 및 orthopedist의 연습에 드문 진단되지 않습니다. 스트레치 근육은 운동 선수와 평범한 사람들, 특히 어린이 모두에게 도움이됩니다. 아동의 활동 증가, 게임은 모두 위험 요소입니다.
이것에 대해 무엇을 알아야하고 기억해야하며, 응급 처치를 제공하는 방법은 무엇입니까?
스트레칭 근육 : 어떻게됩니까?
인대는 관절에 힘과 안정성을 제공하는 결합 조직의 구조화 된 묶음이며, 그 존재로 인해 상당한 하중을 견딜 수 있습니다.
한 무리의 혈관과 신경 종말이 많아 감도가 향상됩니다.
모든 힘에도 불구하고 강한 하중의 영향으로 인대가 손상 될 수 있습니다.
의학 용어에서, 인대 스트레칭, 일반 사람들은 일반적으로 말합니다 – 근육을 당겨, 우리는 결합 조직 섬유의 파열을 이해합니다.
신경 종말에 대한 손상은 급성, 예리한 그리고 심한 통증, 빠른 부종 형성과 같은 생생하고 구체적인 임상 양상을 제공 할 것입니다.
임상 실습에서 파열의 정도를 반영하는 몇 가지 정도의 신축이 구분됩니다.
- 나는 예술이다. – 진정해. 이 경우 인대의 사소한 부분이 손상됩니다. 환자는 운동을 제한하지 않고 조심스럽게 치료해야하는 경미한 통증을 느낍니다. 부종은 없다.
- II 세기. – 중간 또는 부분 인대 파열. 영향을받는 관절 부위에 심한 통증이 있고 부종이 있고 피부 아래에 출혈이 있습니다.
- III 세기. – 무거운 또는 전체 휴식. 통증은 날카 롭고 날카 롭고 강합니다. 빠르게 부은 멍이 생겼다. 손상된 다리를 밟을 수는 없습니다. 무엇보다도 불안정한 관절이 형성되어 잦은 부상을 입을 위험이 있습니다.
약간의 스트레치가 있으면 통증이 빨리 사라질 수 있고 환자는 평상시 모드로 계속 이동할 수 있습니다. 이로 인해 상황이 심각하게 악화되고 합병증이 유발됩니다.
다리 근육을 뽑았습니다. 어떻게해야할까요?
응급 처치는 스트레칭으로 인한 심각한 결과를 지연시키는 데 도움이되며시기 적절하고 학식이 있다고 가정하면 후속 치료를 상당히 촉진합니다. 이러한 조치의 복합체는 적어도 48 시간 이상 손상된 관절의 움직이지 않는 부분을 보장하는 것입니다.
관절을 고정시키기 위해 탄력있는 붕대, 스카프 또는 스카프와 같은 딱딱한 붕대를 사용할 수 있습니다. 무거운 스트레칭 (비정상적인 이동성) 의혹이있는 경우 타이어를 부칠 필요가 있습니다.
손상된 부위의 통증과 부어 오름을 줄이려면 차가운 얼음 시트 (냉동실에서 나온 제품이지만 반드시 타월로 싸여 있음)를 바르십시오. 시술 기간은 15-20 분이며, 다음 48 시간 만에 4~6 시간마다 감기가 필요합니다.
혈종을 형성 할 때 손상된 팔다리는 머리 위로 있어야하므로 혈액 유출로 부종을 예방할 수 있습니다.
약물 치료
일반적으로 의사는 항 염증, 진통 효과가있는 연고와 젤을 사용하는 것이 좋습니다. 최신 복용 형태의 사용은 긴장 상태에서 통증 반응을 완화하고 완화시키는 효과적인 방법입니다.
경도 및 중등도의 근육의 스트레칭은 짧은 치료 과정을 필요로하며, 일반적으로 손상 후 5 일에서 7 일 사이에 전체 작업 용량이 회복됩니다. 인대의 파열은 외과 적 개입과 약물 치료의 긴 과정으로 더 길고 복잡한 치료가 필요합니다. 재활 기간 동안 환자에게 물리 요법, 운동 요법 등이 표시됩니다.
교란 증상
의사는 자격이 된 의료 서비스를 제공해야하는 불안한 증상에 환자의주의를 환기시킵니다.
- 부상당한 팔다리의 움직임을 막는 강하고 날카로운 통증;
- 부상 부위의 마비의 출현;
- 과거에는 손상된 관절에 상처를 입었다.
- 부상 중에 환자가 들었다. “크래킹” 관절에서 움직일 방법이 없습니다.
- 중등도의 통증, 스트레칭 후 3 일 후에 개선 없음;
- 체온이 상승하면 냉기와 중독 증상이 나타납니다.
만약 내가 다리에 근육을 끌어 당기면 어떡하지?
어른과 어린이의 다리 근육을 스트레칭하는 증상은 거의 동일합니다. 유일한 예외는 아이들이 가장 분명하게 통증을 경험하고 있다는 것입니다. 어린이들에게 응급 처치를 제공하는 것은 자체 뉘앙스와 특징을 가질 것입니다.
부상을 입은 후, 특히 아동이 작고 자신의 감정을 명확하게 표현할 수없는 경우 전문 상담이 필요합니다.
의사를 방문하기 전에 다리에 붕대를 착용해야합니다. 일반적으로 의사는 밤 동안 붕대를 떠나기를 권장합니다.
손상된 관절은 최대 1 주일 동안 오랫동안 움직이지 않아야합니다.
부종을 방지하고 혈종 형성을 위해 – 감기에 걸리며 (15 ~ 20 분), 손상된 팔다리는 머리 위로 있어야합니다.
마취를 위해, Nurofen 또는 파라세타몰에 기초한 약물을 제공받을 수 있습니다.
염려스러운 징후는 통증의 강화와 혈종 형성입니다. 관절의 출혈은 전문가와상의하고 가능한 한 빨리 의료 절차를 수행해야합니다.
염좌 예방
다리 근육의 스트레칭을 방지하는 것은 모든 자극 요인을 제거하는 것입니다. 장기 의료 실습 및 통계 자료 수집을 통해 주류를 식별 할 수있었습니다 : 잘못되거나 표준 이하의 신발. 같은 그룹에는 높은 굽 신발과 플랫폼을 선호하는 여성이 포함됩니다.
운동하기 전에 몸을 따뜻하게해라. 가벼운 에어로빅 운동은 근육과 인대를 가열합니다. 운동 후에는 기본적인 운동을 한 후에 만 스트레칭을 할 수 있습니다.
어린이의 정확성을 제한하고 극한의 스포츠 및 직업을 완전히 배제합니다.
“나는 내가 어디에서 떨어 졌는지 알았을 것이고, 빨대를 만들었을 것입니다.”그러나 아무도 상해를 입지 않았고, 특히 어린이들. 따라서 응급 처치의 규칙, 행동 방법을 기억하고 알아 두는 것이 중요합니다. 결국, 이런 식으로 끔찍한 결과와 합병증의 수를 줄일 수 있습니다.
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