모든 살아있는 유기체에는 에너지 교환이 있으며 이는 유기체의 중요한 활동을 유지하는 데 중요합니다. 신진 대사는 전체적인 신체 활동을 보장하는 중요한 기능입니다. 그러나 오늘날 점점 더 많은 사람들이 신진 대사를 겪어 고통 받고 있으며, 과도한 체중의 형태로 모든 영광을 드러내고 있습니다.
신진 대사 장애의 원인
불균형 한 영양. 비정상적인 신진 대사의 원인은 체중 감량을위한 단기적인 방법으로 인해 나타납니다. 부적절한 식사, 즉 과식 또는 금식, 엄격한 식사 및 하역 일은 신체에 큰 손상을 줄 수 있습니다.
신경계의 부하, 빈번한 경험, 복잡성 및 지속적인 스트레스는 체중을 2 킬로그램 늘릴 수 있습니다. 비뇨 생식기 시스템.
출혈이 심해지면서 생식기가 자주 염증을 일으키고 낙태가 빈번하게 발생하면 뇌하수체가 손상되어 비만의 원인이됩니다.
다량의 알코올을 마시고 담배 제품을 남용하는 사람들에게는 나쁜 교환이 관찰됩니다. 신진 대사 장애는 인체에서 바람직하지 않은 수감자 – 웜 및 해로운 미생물의 존재로 인해 발생할 수 있습니다. 적시에 치료하지 않는 심하고 빈번한 질병은 또한 신진 대사의 감속을 유발합니다.
대사 장애의 증상
잘못된 신진 대사의 전신은 체중 범주의 급격한 변화입니다. 체중을 빨리 줄이거 나 가벼운 체중을 빠르게 줄이는 것은 중요하지 않습니다. 다음 증상은 만족할만한 굶주림이나 갈증을 지적하는 가치가 있습니다. 여성은 폐경이 시작되거나 월경주기가 오작동하는 경우에 신진 대사가 자주 중단됩니다.
치아 법랑질의 파괴 또는 머리와 손톱의 구조는 내부 문제를 증언합니다. 그리고 마지막으로, 그러나 가장 중요한 요소는 배설물에 나타나는 위장입니다.
어쨌든 건강을 면밀히 모니터링해야합니다. 위에 나열된 증상을 발견하면 내분비 학자를 방문 할 시간입니다. 전문가가 귀하를 검사하고 올바른 약을 처방 할 것입니다. 특히 50 세 이상의 사람들의 치료를 지연시키지 마십시오. 시기 적절한 치료가 부족한 경우 초과 체중의 출현으로 이어지고 심혈관 질환, 당뇨병, 부종 및 기타 불쾌한 질병의 질병으로 위협을 받게됩니다.
교환 및 귀하의 인물 침해
신체의 장애는 외모가 강하게 나타납니다. 첫째, 굶주림에 대한 느낌이 높아 지므로 더 많은 음식을 섭취하고 더 많은 칼로리를 섭취하기 시작합니다. 그리고 초과 중량은 절대로 아름다움의 신호가 아닙니다.
둘째로, 체중 증가와 관련하여 눈 밑의 붓기와 타박상이 나타납니다. 다음 불쾌한 요인은 피부 (염증)에 염증이 나타날 수 있습니다.
교환이 심하게 침해되면 머리카락과 손톱 또는 손톱의 구조에 반영됩니다. 취약성과 손실을 증가시킵니다. 못은 분리되고 부서지기 시작합니다.
그렇습니다.이 경우 할리우드의 미소가 빛나고 치아 법랑질도 악화되고 부서지기 시작합니다.
정상적인 신진 대사를 확립하고 회복시키는 법
가난한 신진 대사에 대한 유전 적 소인 만이 치료 될 수 없으며, 다른 경우에는 그 장애와 싸울 가능성이 있고 필요합니다. 이 주제에 대한 많은 유용한 정보를 찾을 수 있으며 초기 단계에서 신체를 정상화 할 수있는 몇 가지 옵션 만 제공합니다.
신체에서 신진 대사를 확립하는 방법은 무엇입니까?
먼저 음식에주의를 기울여야합니다. 위장에 끊임없이 일하고 에너지의이 부분을 보냈다면, 하루에 다섯 끼의 식 또는 7 개월짜리 식사를 준비해야합니다. 먹기 위해서는 식탁 용 숟가락 2 개분 또는 단춧 덩어리 1 부분에 약 2.5 ~ 3 시간 간격으로 먹어야합니다.
이 경우 신진 대사를 촉진시키는 제품 만 바람직합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
- 죽;
- 과일;
- 우유 지방없는 제품;
- 지방없는 고기;
- 마른 물고기.
그리고 후자는 익히거나 끓여야합니다.
적은 양의 소금과 더 많은 물을식이 요법에 포함시켜야합니다. 감미로운 치아는 섭취 한 자당의 양을 포기하거나 줄여야합니다.
스포츠에 참가할 생각이 있다면 이미 구현해야합니다. 육체적 스트레스는 이제 그 어느 때보 다 필요합니다.
피트니스이든 농구이든간에 중요하지 않습니다. 단지 더 오래 이동하는 것이 좋습니다. 유용함과 유쾌함을 결합하여 마사지 룸을 방문하지 마십시오. 좋은 혈액 순환과 림프 흐름은 일반적으로 인간의 건강에 매우 유익한 효과가 있습니다.
그들이 말했듯이, “사우나가 모든 병을 쫓아 낼 것” – 사우나 또는 러시아 목욕탕으로 가면 건강이 더욱 강해집니다. 증기의 영향으로 혈관이 팽창하므로 신진 대사가 증가하고 유해한 독소가 땀과 함께 외부로 방출됩니다. 수면은 적당히해야하며, 건강한 수면은 신체 및 외모의 상태에 도움이됩니다. Nedosyp은 중추 신경계에 부담을 주며, 신경은 몸 전체가 수용하는 수용체입니다. 피부가 부어 오르고 부어 오르지 않도록 너무 많이 부으십시오.
사무실에서 일하고 오랫동안 닫힌 구내에 머물러있는 사람들은 야외에서 자주 방문하는 것이 좋습니다.
신진 대사를 향상시키고 체중을 빨리 줄이는 방법?
레몬 – 맹세코 지방의 적, 그래서 당신은 감귤의 가족의 과일의 일일 식단에 포함해야합니다. 오렌지, 그레이프 푸르트, 레몬, 파멜로가 있습니다. 체중을 정상으로 되돌리려면 매일 매일 약간의 소엽을 섭취하는 것으로 충분합니다.
체중을 줄이려면 많은 양의 물을 마셔야합니다. 최상의 효과를 위해 레몬 주스가 물에 첨가됩니다.
주의 : 위가 아플 경우 레몬 산을 남용하지 말고 레몬 물을 마시지 않거나 공복시 감귤을 먹지 마십시오.
민간 요법을 사용하여 신진 대사를 확립하는 방법은 무엇입니까?
민간 요법은 약국의 약보다 더 신뢰할 만합니다. 물론 신체에서 신진 대사를 정상화하도록 고안된 값 비싼 약을 구입할 수는 있지만, 결국 가정에서는 천연 제품이 인공 제품보다 훨씬 유용합니다.
그러므로 우리는 게으르지 않고 자연적인 민간 요법을 사용하기를 제안합니다.
- 우리는 커피를 마셔야합니다. 이 음료의 알갱이는 자연적인 자극제이며 신진 대사를 5 % 가속시킵니다. 매일 작은 커피를 마 십니다 (1-2 컵).
- 녹차는 신진 대사에 대한 문제를 신속하게 해결할 수있는 자연 지방 버너입니다. 그래서 녹차를 선호해야합니다.
- 고추는 체온을 증가시키는 물질을 함유하고 있습니다. 붉은 고추의 소비는 몸을 활성화하고 신진 대사를 향상시킵니다.
- 신선한 양배추의 신진 대사를 가속화합니다.
- 슬리밍 차는 나무 딸기 잎으로 만들 수 있습니다.
50 세 이후의 연령대에서 신진 대사를 조절하는 법
50 년이 지난 후, 신진 대사는 느려지는 성질을 가지고 있으며,이 현상은 본질적으로 신체에 주어진 정상적인 현상입니다. 그러므로이 시대에 건강이 허락한다면, 물질 교환을 다시해야 할 필요가 있습니다. 특별한 contra-indication은 없습니다.이 기사에서 위에 설명 된 조언이 도움이 될 것입니다. 제공 할 수있는 유일한 방법은 전문가를 방문하여 일반적인 상태를 평가하고 적절한 치료 방법을 선택하는 것입니다.
몸을 돌보는 것을 막을 수있는 유일한 방법은 게으름입니다. 신체의 문제를 다루기로 결심했다면, 일관되게하고 원하는 결과에 도달 할 때까지 퇴각하지 마십시오.
건강하고 저항 할 수 없어!
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