이 상태는 다리에 손가락이 경련 될 때 종종 발생하며 불쾌한 많은 분을 전달합니다.
경련 – 무의식적으로, 사람의 근육 수축에 의해 통제되지 않고, 고통스런 감각과 함께, 그들은 다른 강도, 지속 시간 및 유행이 될 수 있습니다.
발가락이 경련을 일으키는 경우 그 이유는 매우 다양 할 수 있습니다.
때때로 경련은 드물며 치료가 필요하지 않습니다. 더 많은 문제는 발과 발가락을 잡고 일어나야하는 수면 중에 일어나는 고통스러운 경련으로 인해 발생합니다. 이 과정을 자주 반복한다면 발목이 줄어드는 이유를 이해해야합니다.
왜 손가락이 발끝까지 내려 왔는지 – 주된 이유
발가락이 줄어들면 그 원인은 다음과 같습니다.
- hypovitaminosis 및 미량 원소 부족;
- 일부 의약품 (이뇨제, 피임약);
- 다리의 순환을 방해하여 발생하는 질병 (죽상 경화증, 정맥류의 만성 정맥 기능 부전);
- 척추의 질병;
- 평평한 다리;
- 근육 피로;
- 신경계의 병리;
- 임신.
야간 경련은 사람이 특정 위치에서 잠 들어있을 때 나타납니다. 무릎을 꿇고 발을 낮 춥니 다.
이 위치에는 종종 생리 학적 이유로 고통스러운 감각이 있습니다. 근육이 짧아지기 때문에 다리의 발가락이 좁아집니다.
통증은 갑작스럽고 갑자기 일어나며, 한 개 또는 여러 개의 손가락이 경련으로 압류 될 수 있습니다.
위와 다른 이유가 있습니다.
- 과냉각;
- 신발의 크기가 불편 함.
- 장기간의 보행이나 신체 활동으로 인한 만성 피로.
나열된 모든 이유는 기본 (특발성)과 관련이 있습니다.
발가락 감소 – 2 차 원인
그러나 때로는 발가락을 줄이면 원인과 치료가 서로 관련이 있으며 방해되는 대사 또는 미량 원소에 의존합니다.
미량 원소의 결핍을 없애고, 원칙적으로 그와 함께, hypovitaminosis, 덜 경련 될 가능성이 낮고, 심지어는 완전히 멈출 수도 있습니다.
따라서 발작의 2 차 원인은 다음과 같습니다.
- 몸에는 마그네슘, 칼슘, 철분 등의 미네랄이 거의 없습니다.
- 저혈당 (혈당 감소);
- 급격한 체온의 변화;
- 대뇌 피질의 운동 피질 자극.
마그네슘은 거의 없다.
마그네슘 결핍은 부적절하거나 부적절한 영양과 관련이 있습니다. 충분한 양의 마그네슘은 근육 섬유의 수축 과정에 참여하기 때문에 근육의 정상 기능에 필수 불가결 한 조건입니다.
그것의 수준에있는 감소는 뒤에 오는 증후에 의해 결정될 수있다 :
- 불면증;
- 과민 반응;
- 피로 증가, 약화되지 않음;
- 우울증;
- 두통;
- 관절 질환;
- 빈번한 경련 및 신경통;
- 근골격계의 병리학.
칼슘이 부족할 때
신체의 칼슘은 “쌍으로»마그네슘 포함; 그의 결점은 또한 왜 그가 발가락을 당기고 경련을 일으키는 지 설명합니다.
낮은 칼슘 함량의 증상은 다음과 같습니다.
- 증가 된 탈모;
- 부서지기 쉬운 손톱;
- 충치 및 기타 치아 문제;
- 신경질 및 과민 반응;
- 약점;
- 경련.
신체의 칼슘과 마그네슘 함량이 적 으면 심장 혈관계의 병리가 발생합니다.
비타민 D는 햇빛이있는 곳에서 합성 된 칼슘의 흡수를 촉진합니다. 결핍은 칼슘 결핍과 발작의 가능성을 초래합니다.
칼륨 결핍증
칼륨의 부족은 근육을 수축시키는 신경 자극이 근육 섬유로 전달되는 것을 방해합니다. 저칼륨 혈증은 경련 이외에 발한에 의해 나타납니다. 이는 내장, 신장의 질병을 수반하며 당뇨병에서 중요한 역할을합니다.
다양한 빈혈의 형태로 임상 적으로 나타나는 철 결핍증은 철분이 근육 세포를 포함한 모든 세포의 산소를 풍부하게하기 때문에 경련을 동반 할 수 있습니다.
저혈당은 하드 다이어트 또는 저혈당 약물의 과다 복용의 결과입니다.
기타 이유
발가락에있을 때 많은 사람들을 유발하는 또 다른 이유가 있습니다.
- 모든 온도 변화 : 일사병, 고열이 동반 된 질병.
- 급성 알코올 중독으로 인한 뇌의 운동 영역에 대한 자극; 카타르 질환, 대뇌 순환의 위반 또는 그 직후.
- 요추 척추의 장애로 인해 손가락이 발에 넘어져서 신경 섬유가 침범됩니다.
- 불충분 한 신체 활동, “정주의“삶의 방식은 운동 위축없이 연장 된 강제 위치에서 발가락의 근육 섬유가 점차적으로 점점 커지는 이유입니다. 또한 심장으로부터의 상당한 거리는 발의 작은 혈관에서 불충분 한 순환을 유도하여 발작의 발병을위한 추가적인 조건을 만듭니다. 점진적으로 작은 근육은 탄력과 탄력을 잃습니다.
발가락을 잡는다 – 임신
임신은 여자의 삶에서 종종 그녀의 발가락이 걸릴 때입니다. 이유 – 임신 중에 많은 여성들에게 이러한 질문이 중요합니다. 이것은 주로 체중 증가, 자궁 확대, 부종, 정맥류의 존재 때문입니다. 체중에 따라 담당 의사의 모든 권고 사항을 따르는 것이 중요합니다.
어린이의 발에 쥐가 나는 경련
이 현상은 어린이의 다리에 손가락이 끼는 것과 같이 매우 자주 관찰됩니다. 이것은 어린이가 활발하게 성장할 때 발생합니다. 그러나 발가락의 경련성 통증은 또한 어린이의 건강 상태의 징후입니다 – 평발, 표피 박멸증 또는 미량 원소 부족의 증상.
종종 다리에 두드러지고 있다는 불만이 있습니다. 이러한 발작의 가능한 원인은 평평한 발, 단단한 신발, 앉아있는 생활 방식, hypovitaminosis, 미량 원소 부족, 만성 질환 (당뇨병)입니다.
발가락이 걸릴 경우 어떻게해야합니까?
경련은 종종 병리학 적 증상의 징후이기 때문에 발가락을 줄이면 무엇을해야하는지에 대한 질문은이 불쾌한 증상에 대한 이유가 분명 해지면 의사 만 철저한 상담을 할 수 있다는 것입니다. 발작은 여전히 별개의 질병이 아니며 질병, 임신, hypovitaminosis 및 기타 조건을 수반하는 증상입니다.
이유와 추가 조치 또는 치료를 명확히하기 위해 필요한 경우 문제의 심각성을 판단한 의사와 상담해야하며 필요한 경우 전문가에게 보내야합니다.
경련으로 빠른 자조
경련과 통증을 신속하게 제거하기 위해 발가락 (발 뒤꿈치)을 마사지하고 근육에 두드려 휴식을 취하십시오.
좋은 효과는 간단한 운동에서 비롯됩니다. 손가락을 발끝까지 당겨 몇 분 동안 그 자세를 유지해야합니다.
수영장 (강, 바다)에서 수영을하다가 손가락이 꺾이면 같은 행동을 취할 수 있습니다. 등에 등을 돌리고 발을 당겨보십시오. 그런 경련이 이미 일찍 발생했다면, 핀을 가져야합니다.
경련이 야간에 나타나면, 자러 가기 전에 발 마사지를하고 근육을 긴장시키기위한 운동을해야합니다.
그러한 경우의 주된 치료법은 이러한 불쾌한 상태를 초래 한 원인을 제거하는 것입니다. 치료에는 견과류, 말린 살구, 바나나, 꿀, 코티지 치즈, 콩을 포함하는 것이 권장되는 식단이 포함됩니다.
발작 예방
경련이 발생하는 경우 치료를 처방 한 경우 의사의 권고를 따르는 것뿐만 아니라 치료를 돕는 간단한 규칙을 따라야합니다.
- 불편 함을 유발하지 않는 신발을 착용하는 것;
- 다리에 부담을 덜어 준다;
- 정기적 인 발 마사지;
- 신체 활동;
- 잠자리에 들기 전에 발의 근육을 이완시키는 – 따뜻한 목욕;
- 고급 음식;
- microelements와 비타민의 수신;
- 불쾌한 감각이나 통증이있는 경우에는 의사와 상담하고 필요한 경우 처방을하십시오.
이 간단한 조치는 다리의 통증과 불편 함을 예방하고 정신 감정 상태를 복원합니다.
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