나쁜 길을 걷는 것이 가장 아름다운 여성조차도 망쳐 놓을 것이라는 것은 놀랄 일이 아닙니다. 아름다운 산책로가되면 여왕이됩니다. 걷는 여성을 보았다면, 그녀의 걸음 걸음으로 자신이 갖고있는 문제의 수를 결정할 수 있습니다. “드래그“그녀는 자신을 얼마나 소중하게 생각하며 행복합니까?
«비즈니스 여성과 여성이 구별되는 점은 … 머리가 약간 들어 올려지고 눈이 낮아지고 어깨가 뒤로 젖혀지고 보행이 엉덩이에서 자유 롭습니다. 남자는 그런 여자를 놓치지 않는다.!”동의하지 않는 것이 어렵고, 단지 엉덩이에 대해 논쟁하고, 몸의 아랫 부분을 흔들어 사용하지 말고, 저속한 모습을 보이지 않도록하십시오.
걷는 때 찾을 것이다 무엇
그래서, 그것을 지배하기가 어렵습니다 “순환의 정확성“?” 알아 내자.
우선, 소녀들을위한 올바른 걸음 걸이의 기본 원리를 배웁니다.
- 등은 직선이어야합니다.
- 발을 제대로 두는 법을 배우십시오. 너와 너 자신 앞에 그려진 선을 따라 상상해 보라.
- 신발은 편안해야하며, 신발, 발 뒤꿈치 및 크기를 포함한 모든 신발이 편안해야합니다. 신발이 불편 함을 유발한다면, 아름다운 산책에 대해 이야기하는 것이 어렵습니다.
- 온도 얼마나 많은 시간을 우리는 우리가 끊임없이 어딘가에 서두르고 있다는 것을 알아 차렸고, 우리는 할 일이 있고, 늦지 않기 위해서, 시간이 있어야합니다. 서두르는 여인은 여자로서 관심을 끌지 않습니다. 그것에 대해 생각해보십시오, 실제로, 속도를 결정하는 것은 많은 시간이 아니며, 우리를 방해하는 생각들이 얼마나 많은가요? 그러므로, 소녀와 여성을위한 올바른 걸음 걸이는 엉덩이에서 시작하지 않고 머리에서 시작합니다.
기억하십시오, 당신이 가벼운 여성 보행을한다면, 당신은 “날지 만, 기차처럼 날지 마십시오”화살표“그러나 자신감, 부드러움, 부드러움을 발산합니다. 묵인 할 수없는 사실은 여자가 얼마나 아름답고 비싸지 만 여자가 옷을 입는다하더라도 그녀가 몸을 굽히면 그녀가 “반 굽은“불행히도, 그녀는 더 이상 여자 인 것처럼 보이지 않습니다.
걱정, 문제 및 고민으로 짐을 지니고 피곤한 피곤한 사람입니다. 사무실 복도를 따라 거리를 걸어 내려 가면 공원의 뒷골목을 따라 걸어보세요. 그녀는 거의 모든 것을 여성의 이미지로합니다.
자세 교정에 도움이되는 운동
아름답게 걷고 완벽한 자세를 취하고 싶다면 다리 근육과 다리 근육을 훈련해야합니다.
올바른 걸음 걸이와 자세를 익히는 방법?
이를 위해 간단하지만 효과적인 연습이 있습니다.
- 책을 가져 와서 머리에 올려 놓고 책이 떨어지지 않도록 방안을 몇 걸음 걸어보십시오. 당신이 확실한 결과를 얻고 머리에 책을 들고 나면 걷고 춤조차 할 수는 있지만 책의 수는 늘려야합니다.
- 똑바로 서서 팔을 옆으로 벌립니다. “1 2 3“가능한 한 멀리 데려 와서”네“시작 위치로 돌아갑니다.
- 당신이 “스웨덴 벽“또는 당신이 걸 수있는 크로스바,”끊다“1 ~ 2 분 주기적으로. 이것은 등 근육의 긴장을 풀어 척추가 곧게하는 것을 도울 것입니다;
- 4) 머리 근처에 뻗은 손의 높이로 벽 근처에 서서 접근 당 20-30 번 밀기 시작하십시오. 낮에는 몇 가지가있을 수 있습니다. 1, 2 주 안에 근육은 몸의 위치를 기억하고 끊임없이 몸을 움직여 보행이 아름답게 될 것이며 자세가 완벽해질 것입니다.
결과를 얻으려면 매일 훈련을 받아야합니다. 자세와 걸음 걸이가 자제력의 결과가 아니라 습관이라는 것이 분명 해지면 휴식을 취할 수 있습니다.
남자를위한 올바른 보행의 기본
«나는 산책에서 달콤한 것을 알아 차린다.“- 자신감 있고, 측정되고, 차분한 속도의 남성들이 항상 여성들로부터 관심을 끌고 있습니다. 자연스럽게 움직여보십시오. 단계가 너무 넓거나 얕아서는 안됩니다. 바운스하지 않고 날카로운 움직임을 일으키지 마십시오. 사람의 걸음 걸이는 자신감을 가져야합니다.
발 뒤꿈치 나 발가락이 아닌 발에 완전히 발을 들여 놓으십시오. 어색해 하지마. 특히 자연이 기병대의 발걸음으로 당신에게 보상을 주었다면.
빨리 가지 마라. 일반적으로 빠른 속도로 걷지 마십시오. 여자는 남자가 갈 때 더 잘 인식합니다. “사자의“걷는 것만으로 그들이 말하는 것처럼”왜건“. 그러나 이것을 크롤링과 혼동하지 마십시오. “피곤 오랑우탄“. 그런 올바른 남성 걸음 걸이로, 당신은 그 주인이 평온하고 균형 잡힌 자신감을 가진 사람이라는 것을 즉시 결정할 수 있습니다.
나는 손을 별도로 주목하고 싶다. 걷는 동안 어디에서 손을 대고 있습니까? 우선, 손이 몸과 별도로 존재하는 것처럼 매달 리거나 매달려서는 안됩니다. 부 자연스럽게 보입니다.
긴장을 늦추지 말고 손을 편안하게 가볍게 흔들어주세요. 어떤 경우에도 걷는 동안 적극적으로 몸살을 흘릴 필요가 없습니다. 먼저 옆집을 걸어 다칠 수있는 기회가 있으며 두 번째로 히스테리 전체를 이미지로 보여줍니다.
그리고 이제는 영원한 “손과 주머니“. 단호히 양손을 주머니에 넣을 필요는 없습니다. 이것은 주위 사람들 사이에 위험 감각을 일으키며, 물론, 격퇴합니다. 친절 할 때 모든 것이 똑같습니다. 그러나 절대적으로 참을 수없는 경우 주머니에 한 손 만 넣으십시오.
발 뒤꿈치가있는 보행기
하이힐, 우아한 걸음 걸이, 스트레이트 자세, 수 백마리의 외모와 단 한 방울의 피곤함 – 그게 모든 여자의 꿈입니다! 조정 된 보행 후에 발 뒤꿈치의 첫 걸음을 내딛기 시작합니다. 초기 발 뒤꿈치가 “당신의 옷장의 필수적인 부분”이라는 칭호를받지 못했다면, 먼저 장엄한 옷차림이 나오기 전에 당신의 더럽혀지는 것을 훈련 받아야 할 것입니다.
발 뒤꿈치를 착용 한 경험이 거의없는 대부분의 여성과 소녀들은 균형 장애에 직면 해 있으며 본능적으로 앞으로 기울기 시작합니다. 이는 매력적이지 못하고 잘못되었습니다.
발 뒤꿈치에서 올바른 보행의 시작은 등 뒤에서해야합니다. 어떻게 자신을 테스트 할 것인가?웅크 리다“?” 발 뒤꿈치가 벽에 닿도록 벽에 등을 기울여야합니다. 동시에, 벽은 둔부, 후두부 및 견갑골을 만져야합니다. 그렇지 않다면, 당신은 몸을 굽히는 데 익숙해지고 자신을 통제해야합니다.
비슷하게, 반대로, 뒤꿈치를 남용하는 사람들은 항상 모방의 모델이 아니며, 그 이유는 단순합니다 – 피곤한 피곤함. 이것을 피하기 위해해야 할 일은 무엇입니까? 사실 여기에는 어려운 것도 없습니다.
첫째, 언제나 어떤 기회 에든 신발을 벗고 신발을 실용적인 것으로 바꾸어 발을 쉬게하십시오. 둘째, 특별한 운동을하는 것을 잊지 마십시오.
그래서 첫 번째. 똑바로 서서 몸을 따라 팔을 내립니다. 허벅지가 바닥과 평행하도록 다리를 구부립니다. 복부 근육을 조이고 30 분 동안이 위치에서 멈추십시오. 균형 유지를 쉽게하기 위해 어떤 가구에도 붙잡을 수 없습니다.
각 다리에 대해 5 가지 방법에 대해이 운동을하십시오. 이렇게하면 균형을 유지하고 발의 근육을 강화하는 법을 배우게됩니다.
다음 운동은 아킬레스 건을 쭉 펴고 신의 근육을 운동시키는 데 도움이됩니다. 이를 달성하려면 모든 고도가 적합합니다. 예를 들어 간단한 단계 일 수 있습니다.
단계의 가장자리에 양말을 세우고, 무언가를 붙임으로써 자신을 보호 할 수 있으며, 가장 강한 스트레치를 느낄 때까지 넘어지기 시작합니다. 이 위치에서 30 초 동안 정지하십시오. 그것을 5 번 더 반복하십시오.
가능하면 하루에 3 번 이상 연습을 반복하십시오. 발 뒤꿈치를 걷을 때 불편 함을 느낄 경우, 운동이 도움이되지 않으며 발의 화상이나 과도한 긴장이 느껴진다. 그런 다음 특별한 발 욕조를 사용해야 할 때 피로를 제거하는 데 도움이된다.
결론적으로, 나는 위의 모든 것을 덧붙여서 발 뒤꿈치가 다리에주는 아름다움에도 불구하고 올바른 걸음 걸이로 여성들에게 “놀라움“,”무좀“, 관절염, 또한 등, 무릎과 발가락에 문제가 시작됩니다.
우리와 함께, 여성, 탈출구가 황금의 의미입니다! 낮과 밤, 주말에는 신발과 보트. 산책과 열정을 즐기십시오!
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