하프 춤이나 철창에서의 춤은 안무 요소와 혼합 된 일종의 체조로, 최근 여러 연령의 여성들 사이에서 전례없는 인기를 얻고 있습니다.
이러한 유형의 적합성은 깊게 누워있는 근육을 강화시키고 신체 전체를 단단하게 할뿐만 아니라 좋은 자부심을 길러줍니다.
누가 왜 왜 탑승을 원하십니까?
수천 명의 여성이 출산 후 자신감을 회복하기 위해 유사한 수업에 등록됩니다. 또한 뛰어난 플라스틱과 스트레칭으로 인해 누구도 그만 두지 않았습니다. 그리고 체중 감량과 근육 강화의 효과 – 동의합니다, 위의 모든 것에 아주 좋은 보너스.
그러나 전문인이 아니고 반 댄스 업적으로 운동 능력이 뛰어나지 않더라도 훈련을 위해 양질의 옷을 선택해야합니다.
모든 스포츠 짐이 무겁습니다. 이 점에서 스트립 플라스틱도 예외는 아닙니다. 늘 그렇듯이 당신에게 특히 어려울 것입니다. 따라서 수업 중 자신의 안락함을 돌봐야합니다. 반 춤 훈련을위한 복장은이 스포츠의 모든 특성, 즉 편안하고 실용적이어야합니다.
당신은 철창에서 춤을 추는 것이 단지 재미있는 것이 아니라는 것을 이해해야합니다. 그것은 매우 힘든 일이므로, 당신의 움직임을 억제하고 묶어서는 안됩니다. 파일롯에서 훈련 용 옷을 선택하는 방법과 처음부터 선택할 때 고려해야 할 사항은 무엇입니까?
일용 잡화
그래서 반 춤과 같은 스포츠에 관심이 있다면 수업 준비를 시작할 때입니다. 이 사업에서 중요한 것은 기본 필수 키트를 구입하는 것입니다. “스마트” 이 양식은 전문적으로이 스포츠에 종사하게 될 경우에만 필요하며 따라서 대회를 갖습니다.
일상적인 훈련을위한 옷은 가능한 한 편리하고 실용적이며 편안해야합니다. 제품이 귀하와 일치해야합니다. “치수” 크기에 맞 춥니 다. 그들이 큰 경우 – 당신은 단순히 불편할 것입니다, 그리고 작은 경우 – 당신은 마이크로 외상을 입을 위험을 감수합니다.
따라서 첫 번째 양식을 구입하는 것이 좋습니다. “라이브”, 그러나 인터넷에서는 그렇지 않습니다. 이후에, 귀하가 귀하의 크기를 정확하게 알고있을 때 온라인상에서 물건을 주문할 수 있습니다.
의류는 부드러운 소재의 스포츠 저지로 만들어야합니다. 이를 위해 마이크로 화이버 폴리 아미드, 폴리 에스테르, 사 플렉스, 엘라 스 탄, 마이크로 화이버, 이중층 또는면이 적합합니다. 파일 라이닝 연습을위한 새로운 형태의 품질 특성은 달리기를위한 레깅스 또는 에어로빅 문제보다 약간 높아야합니다.
새로운 “장비”는 다음 표준을 준수해야합니다.
- 저자 극성 (알레르기 반응의 발진, 가려움 및 기타 불편한 증상을 일으키지 않는 조직을 선택하십시오);
- 위생 (특히 반바지와 관련하여이 부분에 특별한주의를 기울여야합니다.)
- 통기성 (수업 중에는 땀을 흘리거나, 확실히 튼튼 해지기 때문에 다공성 구조의 재료에주의를 기울여야합니다.);
- 유방 지원 (이 순간은 어떤 스포츠 형태에서도 중요합니다. 특히 웅장한 흉상의 행복한 주인 인 경우 특히 그렇습니다).
- 수분 흡수 (직물과 접촉하는 신체 부위가 기저귀 발진으로 덮이지 않으며 조직 자체가 축축한 피부로 절단되지 않도록);
- 기둥과의 최적 그립 (당신은 다양한 트릭을 수행해야하기 때문에, 때로는 매우 어렵습니다. 폼이 철창 위로 미끄러지지 않도록주의해야합니다).
- 허벅지 압축 (엉덩이는 신체의 주요 부분이 될 것이므로 부상 위험을 줄이기 위해 충분한 압축을 제공해야합니다.);
- 낮은 마모도 (훈련 중에는 옷이 금속과 영구적 인 마찰을 갖기 때문에 재료의 전반적인 강도와 높은 품질을 관리하는 것이 중요합니다.)
스포츠 상점에서는 다음과 같은 스타일을 자주 볼 수 있습니다. “레슬링” (bodice에 관해서). 이러한지지 브래지어는 견갑골 사이에 깊은 암홀 (armhole)을 갖는다. 철조망에서 춤을 추는 경우, 몸매는 특별한 “레슬링” 더 많은 볼륨 컷 아웃이 준비되어 있습니다.
또한 상단 개구리 (일반적으로 이러한 제품은 절반 밀도로 봉합)가 가능합니다. 이것은 제 6 손과 트렁크의 측면 영역을 정확하게 잡는 데 중요합니다. 대안으로 “개구리” 당신은 최고 스타일을 선택할 수 있습니다. “카르멘” – 비대칭 어깨 끈이 달린 짧은 티셔츠입니다. 그러나 유방이 두 번째 크기보다 크면 그런 일에 불편할 수 있습니다.
하프 덴서 (half-densers)를위한 스포츠 장비 제조업체는 보통 시작 선수가 좋은 반바지를 골라 낼 수있는 방법으로 라인업을 구축합니다. 일반적으로 반 댄스 용 복서 반바지는 비슷한 팬티 수영복과 다르지 않습니다.
물론, 소재 이외에 – 스포츠 형태의 경우 더 밀도가 있습니다. 일반적으로 제품의 길이는 최소입니다. 이것은 다리, 엉덩이 및 엉덩이의 정상적인 그립을 보장하기 위해 필요합니다. 보통 소녀들은 단색 바디와 반바지를 입고 키트에서 양복을 구입합니다. 그러나 다양한 음영 및 장식 세트에서 항목을 실험하고 선택할 수 있습니다.
액세서리
운동복을 제외하고는 무엇을 더해야합니까?
물론 특별한 액세서리가 필요합니다. 운동을 통해 실제 결과를 얻으려면이 조건이 필수입니다.
액세서리에서 가장 먼저 필요한 것은 특수 장갑입니다. 일반적으로 마이크로 섬유와 니트의 인서트가있는 옻칠 재질로되어 있습니다. 레이스 또는 guipure로 장식하실 수 있습니다. 이것은 무용수에게는 단순한 장식이 아니지만 장대에 다양한 기동을 수행하는 동안 일정 수준의 안전을 제공하는 진정한 스포츠 장비입니다.
댄스 요소가없는 활발한 작업 중에도 굳은 살에서 손바닥을 살릴 수 있습니다. 일반적으로이 장갑은 손가락에 재료가 부족합니다. 그러나 오래된 가죽 장갑에 올바른 모양을주는 것만으로 그러한 액세서리를 만드는 것에 대해 생각하지 마십시오. 하프 덴서 (Halder-Densers) 용 제품은 특수 미끄럼 코팅 및 광택 금속과의 통신을 향상시키는 요소를 가지고 있습니다.
부상을 당할 경우 전문 압축 붕대를 구입해야합니다. 그는 무릎, 어깨, 팔꿈치, 발목에 착용 할 수 있습니다. 이러한 적응은 초보자뿐만 아니라 근육이나 인대가 약한 사람에게 특히 중요합니다. 이러한 제품을 착용하면 요소를 해결하는 데 도움이됩니다. “백 퍼센트”, 로드 후 결과 및 통증 증후군에 대한 두려움없이.
댄서, 스튜디오에서 실습하는 요소는 종종 발에 레깅을합니다. 보통 운동 중에 특히 유용합니다. 추가로 “예열” 부드러운 조직, 근막 및 다리의 힘줄. 그러나 나머지 훈련 시간은 모두 제거 할 수 없습니다. 무릎 수준에서 파일론을 캡처하려는 경우 아코디언 롤을 돌리면됩니다. 일부 운동 선수는 심지어 보행자를 고려합니다. “스마트” 속성. 그들은 끊임없이 착용하고 샌들을 신고 모방합니다. “부츠”.
신발 : 반 춤이 필요합니까?
여기 모든 것은 개인의 취향에 달려 있습니다. 어떤 소녀들은 쐐기가 달린 굽 높은 베이지 색 신발을 신고 싶습니다. 다른 사람들은 비슷한 신발을 선호하지만 다른 색조 (또는 일반적으로 투명 함, 이는 댄서들 사이에서 최신 패션 끽끽 거리 였음)를 선호합니다.
그리고 반 댄스에 참가하는 다른 여성들은 체조 선수들이 종사하는 반 세미 체츠 (semi-Czechs)로 제한됩니다. 어쨌든, 초보자는 후자로 시작해야합니다. “겸손한” 옵션.
하지만 집에서 실제로해야 할 일은 운동화입니다. 폴 댄스 (Paul-dance)는 체조와 마찬가지로 양말을 끊임없이 당길뿐만 아니라 발가락 부분에도 일정한 발걸음을 내디뎠습니다. 무거운 운동화는 여기에서만 방해 할 수 있습니다. 체코 인이나 하프 체코 인을 사고 싶지 않다면 일반 양말을 착용하십시오.
기둥에 댄스는 여성에게 매우 흥미롭고 유용합니다. 해방 된 소녀들에게만 적합하다고 생각하지 마십시오.
반대로 – 당신은 여러 클래스에 참석하여 여성 성, 열정 및 매력을 일깨울 수 있습니다.
그리고 기억하십시오 – 당신에게 스포츠 장비 및 기타에 대한 좋은 조언을 줄 유능하고 경험있는 코치가 있습니다. “인벤토리”.
취미가 당신에게 긍정적 인 감정을 많이 갖도록하십시오!
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