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Com que rapidez derrotar o frio e a gripe?

Na luta contra um resfriado ou gripe, é muito importante não perder o estágio inicial. Os primeiros sintomas da gripe - a temperatura de 38-39 ° C, dor nos músculos e articulações, uma forte fraqueza - é difícil de ignorar.

Mas o frio pode dar uma imagem borrada alguns dias com uma ligeira dor de garganta, tosse e espirros com um estado geral de saúde normal e sem calor.

Com que rapidez derrotar o frio e a gripe?

Apesar disso, ao primeiro sinal de IRA deve imediatamente dar-se um descanso, então a doença não vai "esclarecer" e levará 2-3 dias. E você pode ajudar o corpo tomando métodos comprovados, a rapidez com que se recupera de um resfriado.

O que levar em uma farmácia de sintomas de gripes e resfriados

Você pode escolher de forma independente, nos medicamentos das farmácias, apenas sintomas de resfriado ou gripe.

Um farmacêutico em uma farmácia pode lhe dizer, pelas melhores razões, como se livrar da gripe e vender um antibiótico, mas lembre-se de que apenas um terapeuta tem o direito de prescrever um curso de antibióticos e medicamentos antivirais para você. Antes de comprar e tomar medicação, leia atentamente as contra-indicações nas instruções do medicamento.

Temperaturas acima de 38 ° C e dores musculares aliviam drogas contendo paracetamol ou nimesulida. Com um edema da mucosa da nasofaringe, que é acompanhado por uma dor de garganta e nariz entupido, os anti-histamínicos, como a diazolina, a anerona e outros, são combatidos com eficácia.

E para melhorar a respiração durante a tosse e para facilitar o repouso noturno, use pomada com kamara.

Como recuperar melhor: comida e bebida, ervas medicinais à base de plantas

Quando sentir que está com gripe ou resfriado, mude para a comida leve. Então você economiza as forças que normalmente o corpo gasta na digestão de alimentos pesados ​​- a divisão de gorduras e a fermentação de proteínas.

Limitar uma pequena quantidade de vegetais ou manteiga, excluir carnes gordurosas e álcool, reduzir o número de cigarros - poupar o fígado, que leva a carga principal do vírus da gripe e antipiréticos.

Ironicamente, leite e produtos lácteos (queijo cottage, creme azedo, kefir, etc) também não são recomendados no período agudo - por causa deles no intestino é formado um monte de muco, o que retarda a recuperação.

Quando adoecemos, bebemos muito líquido, e isso é certo, já que o consumo de umidade na temperatura é ótimo.

Como se recuperar da temperatura rapidamente? Beba o líquido correto:

Com que rapidez derrotar o frio e a gripe?
  1. água salgada é bom para lavar o nariz, mas dentro do uso de sal é melhor limitar - beber quase caldo não salgado;
  2. se você conseguir espremer um copo de suco de laranja ou maçã, enriqueça com uma cenoura, meia beterraba pequena, uma folha de aipo - o sabor não mudará muito, e haverá mais benefícios;
  3. os amantes do chá e os amantes do café terão dificuldades - café e chá forte não são adequados para bebidas frias, substitua-os por decocções de tília, grama de morango, folhas de groselha, compota de frutas congeladas ou geleia;
  4. Água carbonatada e bebidas são proibidas, pois as bolhas de dióxido de carbono irritam e "queimam" a nasofaringe.

Exercícios respiratórios irão acelerar a recuperação

Exercícios especiais de respiração são uma ótima maneira de melhorar a ARVI mais rapidamente. Respirações profundas através do nariz podem reduzir o inchaço da mucosa nasal e da garganta, acelerar a limpeza dos seios nasais e saturar o sangue com oxigênio.

Eles devem ser realizados várias vezes ao dia, em intervalos entre as refeições, com a duração do exercício não deve exceder 5 minutos.

Mesmo que o nariz mal esteja respirando, você precisa realizar esses exercícios o máximo possível. Cada vez que será mais fácil respirar, o lodo não se acumulará nos seios, as crostas secas no nariz não se formarão.

Respiração de aquecimento

Realize respirações intensas e profundas e expire sem prender a respiração. Durante o exercício, concentre-se na tensão na nasofaringe, que ocorre com inspiração ativa, sinta como a exalação aquece os seios nasais com calor úmido.

Respiração de uma narina

Com o dedo anelar da mão esquerda, segure a narina direita. Realize uma inspiração e expiração muito lenta sem atrasar a narina esquerda por um minuto. Faça o exercício na narina direita, trocando o braço.

Resfriamento respirando com ambas as narinas

Faça respirações profundas lentas e exalações na contagem: respiração - 4, segure a respiração - 2, expire - 8, segure a respiração - 2. Este método completa o ciclo de exercícios e limpa os pulmões de dióxido de carbono.

Se você sentir ligeira tontura ou pressão nos seios nasais, o exercício deve ser interrompido. Em todos os exercícios que você precisa respirar pelo nariz, respirar com a boca não é permitido.

Limpeza vai lhe poupar alguns dias de doença

A regra básica ao cuidar dos pacientes é observar atentamente as regras de higiene. O aumento da limpeza não só acelera sua recuperação, mas também protege os membros da família contra infecções cruzadas.

Na poeira da sala e na roupa suja, há micróbios e alérgenos que interferem na rápida recuperação. Está provado que um cheiro rançoso deprime o corpo e retarda a sua recuperação, dificultando o repouso normal.

Portanto, é extremamente importante seguir as regras de higiene:

Com que rapidez derrotar o frio e a gripe?
  1. use ventilação rápida - abra a janela aberta por alguns minutos, durante esse tempo o ar terá tempo para esfriar, mas não ficará mais frio;
  2. no primeiro dia da doença, roupas limpas; três dias depois, mude de novo: nesse momento você se recuperará, e a cama "fria" não servirá para você;
  3. no seu quarto você precisa de uma limpeza úmida diária - para limpar o chão e os móveis da poeira;
  4. durante a lavagem, lave o seu prato individual, copo, colher com água fervente para destruir bactérias;
  5. pelo menos 3 vezes ao dia, troque os lenços e, se usar guardanapos de papel, não os deixe em todos os lugares - elimine imediatamente a fonte do vírus.

Como evitar erros no tratamento da gripe e resfriados

Alguns conselhos populares, embora prometam alívio imediato e cura milagrosa, podem ser potencialmente perigosos para sua saúde.

Mesmo que o conselho pareça convincente, considere se sua ação no corpo não será muito dura, seja um salto de pressão, pulso, tensão de órgãos internos ou reação alérgica, irritação da nasofaringe mucosa.

Conselhos perturbadores, cujas ações são baseadas em:

  1. resfriamento repentino ou superaquecimento significativo de todo o corpo, usando gelo, neve, água gelada ou, inversamente, vapor quente, objetos aquecidos e compressas abrasadoras;
  2. absorção de um produto em uma quantidade muito grande, por exemplo, para beber vários litros de água de uma só vez, uma garrafa de vodka, para comer cinco quilos de laranjas, uma cebola crua, etc;
  3. o efeito da irritação, queimando - formigas, venenos de abelha, tinturas apimentadas, emplastros de mostarda, embebido em álcool e assim por diante;
  4. enterrar no nariz ou nas orelhas a queima de sucos (beterraba, cebola) ou álcool puro, inalar pimenta, etc.

Além da eficiência, cada ferramenta deve ter outro critério importante - uma ação gentil e gentil.

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