Beleza e saúde

Vitaminas para cabelo

Cabelos saudáveis, elásticos e brilhantes são o sonho de toda garota. Mas manter os cachos vivos e bonitos no mundo moderno não é fácil. Lavagem freqüente da cabeça, secagem, paixão com manchas e estilo afeta negativamente a condição do penteado. O modo de vida errado só agrava a situação.

Vitaminas para cabelo

Os cabelos reagem instantaneamente à falta de nutrientes no corpo, tornam-se quebradiços, secos e rachados. Especialmente é perceptível no inverno e início da primavera, quando o corpo está esgotado e não tem oligoelementos.

Para restaurar os cachos de vitalidade, você precisa monitorar sua saúde e tomar vitaminas para o cabelo a tempo.

Quais substâncias úteis são necessárias para o cabelo?

Para melhorar a condição do cabelo não é influência externa suficiente, é necessário reabastecer os estoques do corpo com substâncias úteis. Para crescer o cabelo e fortalecer as raízes, você precisa de vitamina A. Ele previne a perda de cabelo, melhora sua estrutura, torna os cachos mais elásticos e macios.

Retinol normaliza o trabalho das glândulas sebáceas e previne o aparecimento de caspa, o cabelo cresce mais rápido, torna-se menos oleoso e quebradiço. Apesar de todas as propriedades positivas do retinol, o excesso não pode. O excesso deste elemento útil pode levar a erupções cutâneas e perda de cabelo.

As vitaminas mais importantes para o crescimento do cabelo são elementos do grupo B. Devido à sua falta, os cachos ficam mais finos, perdem o brilho, ficam gordurosos e caem. Se o corpo desenvolve um déficit de B1 e B12 - o cabelo retarda o crescimento, devido à falta de B9, aparece cinza, e uma pequena quantidade de B2 e B8 leva à alopecia. As substâncias úteis do grupo B consideram-se as vitaminas mais necessárias de cabelo, unhas e pele.

Vitaminas para cabelo

A vitamina C, ou ácido ascórbico, é responsável para a entrega de nutrientes folículos pilosos, que impede que o bolbo de danos fortalece as paredes dos vasos sanguíneos e fornece uma boa circulação do sangue.

Para o suprimento normal de sangue para a pele também é responsável pela vitamina E, ela tem propriedades antioxidantes, de modo que o oxigênio pode ser liberado livremente pelos glóbulos vermelhos para todas as células do corpo.

Além disso, o tocoferol mantém outros elementos lipossolúveis nos tecidos. Se o corpo não tem tocoferol, os cachos não recebem nutrição adequada, eles se tornam frágeis, se dividem e começam a cair.

O ácido nicotínico, ou vitamina PP, estimula o crescimento do cabelo, previne sua perda, protege contra a perda de umidade e melhora a circulação sanguínea da pele.

Dieta vitaminada para cabelos

Ao corpo recebeu uma quantidade suficiente de substâncias úteis e traços de elementos, tem de comer direito e tomar vitaminas periódicas de cabelo em ampolas. Quanto a preparações em ampolas ou pastilhas, o melhor é escolher preparações complexas que contêm um jogo cheio de substâncias úteis.

Eles devem ser pelo menos metade da necessidade diária de vitaminas e oligoelementos humanos. Devido ao uso prolongado de drogas, a hipovitaminose pode ocorrer. Isto é devido ao fato de que durante a ingestão de drogas o corpo se acostuma com o aumento da ingestão de nutrientes.

Vitaminas para cabelo

Quando a recepção pára, a quantidade de vitaminas que vem com a comida fica pequena. Portanto, é necessário parar de tomar medicamentos, reduzindo gradualmente a dosagem para que o corpo tenha tempo de se reestruturar.

Para compensar o déficit de nutrientes necessários para uma nutrição adequada. Para obter uma dose diária de vitamina A, você precisa comer brócolis, cenoura, tomate, salsa, espinafre, pimentão, abóbora, fígado, peixe, manteiga, damascos, as gemas, groselhas, etc.

Frutas e legumes são recomendados para comer cru, porque devido ao tratamento térmico, a maioria dos nutrientes são destruídos, incluindo vitaminas para fortalecer o cabelo. Como o retinol é uma vitamina lipossolúvel, seus produtos são recomendados para uso com óleo vegetal.

substâncias úteis do grupo B estão contidos em grandes quantidades na couve frescas e porcas. Cenouras, feijão, batata, cereais não refinados, sementes de girassol, fígado, carne, frango, ervas, queijo, queijo cottage, trigo mourisco é também uma excelente fonte de vitaminas do grupo.

Repor o ácido ascórbico pode ser, se você comer pimentas doces, verdes, maçãs, frutas cítricas, abóbora, groselhas, beber suco de romã, e a infusão de rosa mosqueta. Muitos askorbinki encontrados em bagas de espinheiro mar, além disso, eles têm mais vitaminas A, E, PP, K, e vários oligoelementos. Total de 100 gramas de frutas por dia e ingestão diária de quase todos os nutrientes repostos.

Tocoferol, também vitamina E, pode ser obtido a partir de nozes, sementes, óleos vegetais, legumes, espinafre, brócolis, alface. A maioria dos tocoferol está contida na soja, uma vez que a substância solúvel em gordura é a mais fácil de obter a partir do óleo de soja.

Uma salada verde com nozes e molho de óleo de soja é um excelente prato que lhe permite saturar o corpo com tocoferol.

O ácido nicotínico é mais facilmente encontrado em cenouras, nabos, beterrabas, nabo, abóbora, alho, cebola e berinjela.

Para cachos sempre satisfeitos com sua beleza e força, é necessário comer de forma adequada e completa. Dietas para perda de peso, especialmente aquelas que restringem severamente o cardápio, têm um efeito muito negativo na condição de não apenas cabelo, mas também pele e unhas.

Impacto externo

Tomando elementos úteis em comprimidos ou com alimentos é a melhor maneira de trazer o seu cabelo e pele em ordem. No entanto, ninguém cancelou o impacto externo.

Vitaminas para cabelo

Excelentes vitaminas contra a perda de cabelo - é A e E. Eles podem ser comprados na farmácia sob a forma de manteiga. Este óleo pode ser esfregado no couro cabeludo em sua forma pura ou adicionando-o à base de óleo, por exemplo, em azeitona ou amêndoa.

Além disso, você pode adicionar itens às máscaras de sua casa, eles melhorarão a ação da ferramenta e ajudarão a restaurar seu cabelo rapidamente.

A seguinte ferramenta é considerada uma máscara muito eficaz. É necessário fazer uma decocção de cal, camomila e urtiga, tomar todas as ervas em uma colher de sopa, despeje água fervente e insistir meia hora. Para o caldo deve ser adicionado na ampola vitaminas A, E, B2, B12 e um pouco de pão de centeio. Aplique a mistura na cabeça e envolva-a com polietileno, enxágue após uma hora e meia.

Excelente nutrir fechaduras máscara com ovo e óleos. Você precisa bater o ovo, despeje uma colher de sopa de espinheiro-mar, amêndoa, óleo de bardana e adicione uma gota de vitaminas B2, B6, B12 para ele. Envolva sua cabeça por uma hora e depois lave com xampu.

As máscaras ajudam a conseguir um efeito rápido, no entanto, não são capazes de saturar completamente o cabelo com substâncias benéficas. Portanto, recomenda-se comer corretamente, para que a cabeça do cabelo esteja sempre saudável e bonita.

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