Bellezza e salute

Bellezza e gioventù per molti anni – è reale!

In ogni momento, le donne sono costantemente preoccupate per la domanda "Come puoi preservare la tua giovinezza, bellezza e salute? Cosa ti serve per questo?"Sfortunatamente, molti fattori nel mondo moderno hanno un effetto negativo sul corpo femminile, questo è particolarmente evidente quando una donna attraversa un confine di quaranta anni.

Bellezza e gioventù per molti anni - è reale!

Per apparire belli, molti rappresentanti della bella metà dell'umanità ricorrono a misure radicali - varie diete, esercizi estenuanti in palestra, strofinando ogni sorta di creme antirughe e persino alle operazioni. Tali sforzi sono giustificati? Come preservare la giovinezza e la bellezza? Qual è il segreto?

Tutto è estremamente semplice. Long stay young sarà la donna che si prende cura di se stessa, nutrizionalmente e nutrizionalmente, ha abbastanza tempo per riposare e non dimentica l'attività fisica.

Nutre correttamente la pelle del corpo

Ogni donna deve mantenere il suo corpo pulito. Dal momento che il sapone è in grado di asciugare eccessivamente la pelle, è meglio utilizzare uno degli strumenti speciali: gel o latte per doccia, schiuma o shampoo per il corpo. È obbligatorio visitare periodicamente una sauna o una sauna, a seguito della quale i pori si aprono bene e la pelle pulisce profondamente.

Facendo il bagno, puoi aggiungere olii essenziali o sale marino all'acqua. Quindi non solo puoi rilassarti, ma anche mantenere il tono della pelle. Dopo aver eseguito le procedure per l'acqua, la pelle deve essere ulteriormente inumidita con una lozione speciale, olio o crema, preferibilmente contiene antiossidanti.

Come mantenere la giovinezza della pelle del corpo, la sua levigatezza ed elasticità?

Per fare ciò, usa semplici consigli:

  • Evita un'aggiunta netta o una perdita di peso - come ricompensa otterrai una pelle arricciata e rugosa;
  • ricorrere regolarmente a massaggi o automassaggi per mantenere la condizione della pelle attiva;
  • esercitare regolarmente;
  • mangiare costantemente cibi che contengono molta vitamina C - prende parte alla produzione di collagene;
  • con la pelle, maneggiare con cura e attenzione.

Cura della pelle

Come mantenere la giovinezza della pelle del viso, di solito pensiamo a quando cominciano a comparire le prime rughe. Per guardare bene, è sufficiente solo al mattino e alla sera ogni giorno 10-15 minuti per pagare il viso.

Bellezza e gioventù per molti anni - è reale!

Qualsiasi pelle, indipendentemente dal suo tipo, deve essere pulita e inumidita. Anche le donne anziane hanno bisogno dei suoi pasti. Non dimenticare che di notte devi sempre rimuovere il trucco con l'aiuto di strumenti speciali.

La più sensibile e tenera è la pelle nella zona degli occhi, quindi è necessario prenderla cura con cura e attenzione. Non dimenticare la procedura regolare per la pulizia della pelle. Può essere prodotto con l'aiuto di un bagno di vapore, peeling, pulizia estetica del viso.

In estate, l'esposizione attiva alla luce solare intensa contribuisce alla rapida disidratazione della pelle del viso e al suo invecchiamento. Per evitare la comparsa di macchie e rughe, è necessario utilizzare prodotti solari (lozioni, creme, ecc.). In inverno, la pelle diventa secca a causa di frequenti agenti atmosferici, quindi devono essere più intensamente idratati.

Cura delle mani

Il biglietto da visita di ogni donna è le sue mani. Ma sfortunatamente, non tutte le donne sanno come preservare la giovinezza delle sue mani.

Per questo è importante:

  • lavarsi le mani solo con acqua tiepida: l'acqua eccessivamente calda si impregna della pelle, a causa di ciò che diventa ruvida, e molto fredda favorirà il suo peeling;
  • con la ruvidezza della pelle delle mani aiuterà ad affrontare i bagni dal succo di crauti o siero di latte;
  • Una volta alla settimana, è consigliabile utilizzare uno scrub per le mani, in modo da poter rimuovere le cellule cheratinizzate;
  • Quando si utilizza uno scrub, evitare di farlo sulla lamina ungueale, in quanto ciò comporta danni, rugosità e graffi;
  • Fai i compiti, proteggi le mani con i guanti.

Nutrizione corretta - un pegno di giovinezza e bellezza

La chiave per la bellezza è l'uso di cibo sano e adeguato. Grazie a questo otterrete non solo un aspetto attraente, ma anche una buona salute. La dieta quotidiana dovrebbe contenere piatti di prodotti di diversi gruppi alimentari: pesce, carne, uova, latticini, verdure, frutta, grassi vegetali e animali, verdure.

Assumi il cibo regolarmente, in piccole porzioni. Deve essere la colazione, il pranzo e la cena. Nella dieta non è raccomandato l'uso di un sacco di sale e zucchero. Tutti i prodotti devono essere prima freschi.

Per il normale funzionamento del corpo, è importante non solo la dieta corretta, ma anche il regime di bere. Quando c'è una mancanza di fluido nel corpo, la pelle diventa secca, traballante, la carnagione cambia.

In numerosi studi, gli scienziati hanno identificato 10 bevande che trattengono i giovani:

Bellezza e gioventù per molti anni - è reale!
  • acqua - assicura la levigatezza, la freschezza della pelle, la loro idratazione costante, mantiene l'equilibrio elettrolitico nel corpo;
  • caffè - possiede proprietà anticancerogene, ma, usandolo, è impossibile dimenticare la moderazione;
  • cacao - contiene flavonoidi, che preservano la giovinezza delle navi, ha proprietà anticancerogene;
  • l'alcol in piccole quantità - un effetto benefico sul cervello umano, impedendo cambiamenti in esso, grandi dosi di alcol, al contrario, danneggiare le cellule cerebrali;
  • tè verde - riduce il rischio di malattie cardiache, previene l'invecchiamento del corpo, contiene fluoro, che aiuta a rafforzare i denti e prevenire la carie;
  • latte di soia - contiene isoflavonoidi, che aiutano a produrre un collagene che dona elasticità ed elasticità alla pelle;
  • succo di pompelmo - contiene licopene, che rallenta il processo di invecchiamento, fornisce elasticità della pelle;
  • succo d'arancia - ha luteina, che aumenta la chiarezza e l'acuità visiva;
  • succo di carota - include la luteolina, che fornisce azione immunomodulante, antinfiammatoria, antitumorale e antiallergica;
  • succo di barbabietola - contiene antiossidanti, sali di acido nitrico, grazie ai quali viene migliorata la nutrizione delle cellule con ossigeno.

Il movimento è giovinezza e salute

Come sai, più una persona si muove, più è sano. E non è necessario caricare il corpo con allenamenti diversi: palestra, formazione, piscina, fitness, ecc. Abbastanza facile da fare jogging, esercizi mattutini e passeggiate quotidiane per ottenere un'intera giornata di allegria, una carica vitale e come risultato della giovinezza e della bellezza. 

Solo un ragionevole equilibrio tra un'alimentazione di alta qualità, l'assunzione di liquidi in quantità sufficiente, un'adeguata cura di sé e una regolare attività fisica vi aiuteranno a rimanere giovani e belli per molti anni!

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