Prodotti che aumentano l’emoglobina

L’emoglobina è una proteina contenente ferro del corpo umano e animale, la cui funzione principale è il trasporto di ossigeno agli organi e ai tessuti. Quando viene abbassato, le cellule soffrono di mancanza di ossigeno, cioè non mangiano completamente.

La norma dell’emoglobina:

• Donne – da 120 a 140 g / l;
• Uomini: da 130 a 160 g / l;
• Bambini (a seconda dell’età varia);
• Le donne incinte – da 110 a 140 g / l.

I principali segni di riduzione dell’emoglobina sono: mancanza di respiro, letargia, affaticamento costante, pallore, mal di testa, battito cardiaco, stratificazione e fragilità delle piastre ungueali.

Prodotti che aumentano l’emoglobina nel sangue

Poiché il ferro è il principale costituente dell’emoglobina, i cibi ricchi di questo oligoelemento saranno prodotti che aumentano l’emoglobina nel sangue.

Questi sono i prodotti:

• Ricco di ferro – carne, di frattaglie (reni, fegato, lingua, cuore), coniglio, molluschi, alghe, fagioli, melassa, tuorlo d’uovo, crusca di frumento; verdure verdi – cipolle, verdure, cime di ravanello, senape, carote, rape, foglie di tarassaco, acetosa, piselli, ortica; funghi bianchi, piselli, grano saraceno, ravanello, cavoli, lenticchie, pomodori crudi, aglio, rafano; fragole, lamponi, ciliegie, fragole, prugne, albicocche, pesche, uvetta, frutta secca;
• Contenente moderatamente – patate, sardine, uva spina, meloni, barbabietole, maiale, agnello, salsiccia, salsicce, riso, uova, corniolo, spinaci, uova Kets, miele, cereali;
• Povero ferro – latte, panna, burro, ricotta, albume d’uovo, pomodori, lattuga, mais, banane, ananas, limoni, uva, mandarini, arance, melanzane, zucchine, cetrioli.

Di questi – prodotti lattiero-caseari, cosa mangiare meglio separatamente, rallentare l’assorbimento di un simile ferro necessario per il corpo.

Alcuni prodotti, al contrario, aiutano a smussare l’emoglobina, in quanto catalizzatori, aumentano l’apporto di ferro nel sangue. Uno di questi è la vitamina C (acido ascorbico). Ecco perché nella dieta dovrebbero prevalere gli alimenti che contengono questa vitamina sia nei succhi, sia nel cibo stesso.

Ma il calcio, non è affatto combinato con il cibo ricco di ferro, resistendo all’assimilazione di tale cibo. Cereali e cereali hanno anche un effetto negativo e legante sui cibi contenenti ferro.

I fondi delle persone aiuteranno:

• Prendete barbabietole (appena spremute), carote e succhi di pomodoro. Bere mezz’ora prima di mangiare un bicchiere. È più efficace bere a stomaco vuoto;
• Cucinare macedonia di frutta. Abbiamo bisogno di mele acide, bacche di crespino e limone. La proporzione è selezionata per assaggiare, aggiungere la crema o il latte condensato;
• Facciamo le mele al forno, ne mangiamo una a stomaco vuoto una mattina;
• Sfregiamo in proporzioni uguali carote e mela verde, condite con panna acida;
• Beviamo il succo di un melograno o mangiamo il frutto stesso;
• Un effetto tremendo ha una miscela di bacche di ribes, cenere di montagna, rosa canina;
• Cospargere di manzo con succo di limone – utile e gustoso;
• Bere il succo di piantaggine tre volte al giorno, 30 minuti prima di mangiare;
• Riempi i Cahors con foglie di betulla e ortica, insisti, prendi un cucchiaio.

Quali sono le cause che interferiscono con l’aumento dell’emoglobina:

1. stile di vita malsano;
2. lo stress;
3. mancanza di riposo adeguato;
4. cattive abitudini;
5. abbandono della malattia;
6. abuso di tè e caffè (ferro da stiro).

Prodotti che aumentano l’emoglobina nelle donne in gravidanza

Durante la gravidanza il corpo di una donna dovrebbe essere saturo di vitamine, minerali e altre sostanze utili in quantità tali da essere sufficienti sia per la madre che per il futuro bambino.

Il livello normale di emoglobina in una donna è compreso tra 120 e 140 g / l di sangue, ma la sua quantità nel sangue durante la gravidanza può variare. Le cause di questo sono stress, la ristrutturazione del background ormonale, il sovraccarico degli organi interni, che funzionano in una duplice modalità e dovrebbero ricevere una dose di ferro in più.

Per mantenere un normale livello di emoglobina nel sangue, una persona di solito ha bisogno di 5 a 15 mg di ferro al giorno, mentre una donna incinta ha bisogno di 15 a 18 mg al giorno. A sua volta, la carenza di ferro abbassa il livello di emoglobina, e questo è un problema molto serio per una donna incinta, perché l’emoglobina è il conduttore principale e il vettore di ossigeno.

Di conseguenza, c’è una carenza di ossigeno della madre e del bambino, il sistema immunitario soffre e quello più terribile – c’è il rischio di uno sviluppo ritardato del feto. Ecco perché è molto importante mantenere l’emoglobina in uno stato sano e tenerla d’occhio per tutto il tempo.

Un pasto speciale aiuterà in questo, che è in qualche modo diverso da quello di una persona normale. Cos’è questo cibo, quali prodotti aumentano l’emoglobina?

I prodotti che aumentano l’emoglobina nelle donne in gravidanza includono:

• Carne: cuore, rene, lingua, fegato;
• Cereali – grano saraceno, segale, tutti i legumi;
• Verdure – pomodori, verdure verdi, barbabietole, patate novelle, zucca, verde;
• Frutta – melograni, pere, mele, prugne, albicocche, cachi, pesche, mele cotogne;
• Bacche – mirtilli, fragole, ribes, mirtilli rossi, fragole;
• Succhi di frutta – carota, melograno, barbabietola rossa, mela (frutto rosso).

Inoltre – caviale, cioccolato nero, noci, frutta secca.

Per le donne incinte, è importante sapere:

1. Invece del tè nero, che non contribuisce all’assimilazione del ferro, bevi verde;
2. le donne incinte non possono usare un fegato contenente vitamine A e D, perché c’è un alto rischio di overdose;
3. Puoi aumentare l’emoglobina con il succo di melograno, ma devi fare attenzione, poiché provoca stitichezza;
4. ferro sarà acquisita meglio se gli alimenti contenenti ferro consumati con alimenti ricchi di vitamina C, può essere porridge di vita con il succo fresco, pollo con il succo di pomodoro, un mix di frutta e succhi di verdura;
5. prodotti incompatibili ricchi di calcio e ferro.

Prescrizioni per la nutrizione che aumentano l’emoglobina nelle donne in gravidanza:

• Beviamo decotti dalle foglie di fragole;
• Prima di mangiare è utile usare il miele con l’aglio;
• Mescolare ¼ tazza di decotto di ortica e mezzo bicchiere di vino rosso, assumere una forma calda su un cucchiaio;
• Mezza tazza di semole di grano saraceno lavato versa un bicchiere di kefir e parte per la notte, il porridge è pronto;
• Prendiamo mezzo bicchiere di succo di mela e mirtillo, aggiungiamo un cucchiaio di succo di barbabietola, mescoliamo e beviamo;
• Noi maciniamo un bicchiere di noci con groppa cruda di grano saraceno, lì aggiungiamo il miele, mescoliamo, prendiamo ogni giorno su un cucchiaio;
• Assumere in eguali proporzioni albicocche secche, noci, uvetta, miele e due limoni macinare e mescolare, prendere tre cucchiai al giorno. Molto rafforzare l’immunità;
• Mescolare mezza tazza di succo di mela con ¼ di barbabietola e succo di carota, bere due volte al giorno;
• Prendiamo 100 ml di succo di barbabietola e carota, mescoliamo e beviamo.

Tutti i suggerimenti di cui sopra, oltre a un riposo completo, un esercizio moderato, passeggiate all’aria aperta, mancanza di cattive abitudini ed esercizio fisico, ti aiuteranno a trovare salute e gioia di vivere!