Hamilelik sırasında karabuğday: yarar, zarar, uygun tahıl seçimi

Bir kadın çocuğu beklerken, daha önce hiç mantıklı olmayan her şey özel bir önem kazanır. Çocuğun sağlığı büyük ölçüde gelecekteki annenin refahına bağlıdır, bu nedenle vücudunuzun durumuna ve özellikle doğru beslenmeye özel dikkat gösterin.

Karabuğday Türleri

Karabuğday, uzun süredir kalanlar arasında en çok saygı duyulan kültür olarak kabul edildiğinden beri. Eski zamanlarda, hatta anne deniyordu.

Her biri kendine has özellikleri olan çeşitli buğday türleri vardır:

1. öğütülmemiş karabuğday Kabuksuz tam tahıllar olup,
   dumanı tüten. Çekirdekten Faydalı lapası gevrek ve lezzetli;
2. Yeşil buğday buhar işlemine tabi tutulur, bu nedenle magnezyum, potasyum, fosfor, kalsiyum, demir gibi çok sayıda besin maddesini muhafaza eder;
3. Kesim ezilmiş krup. Hızlı bir şekilde sindirildiği için bebek gevrekleri yapmak için harikadır;
4. “Smolensk“Karabuğday, küçük boyutlu tahıllardaki diğerlerinden farklıdır. Gastrointestinal problemleri olan kişiler için harikadır. Doku una benziyor, bu yüzden genellikle pişirme için kullanılır.

Hamileler için buğday yararları ve zararları

Karabuğday vücut için çok yararlı olan eşsiz bir üründür. Gelecekte anne diyetinde kullandığınızdan emin olun. Hamilelik sırasında buğday, zengin bileşimi sayesinde on en yararlı ürünler arasındadır.

İlk önemli unsur, kan damarlarını güçlendiren ve kan basıncını normal tutan rutindir. Vitamin PP asit-baz dengesini düzenler. Lipotropik elementler karaciğer fonksiyonunu iyileştirir. Ayrıca buğday, anemide ve azalan hemoglobin seviyesinde faydalıdır.

Gelecekte anne, demir açısından zengin olan bu krupayı kullanarak hem kendinden hem de bebeğinden hipoksiden korur. Folik asit, çocuğu konjenital malformasyonlardan korumakta daha az önemli değildir. Vücuttan kolesterol atılımı, buğdayı hamile bir kadın tarafından tüketildiğinde çok önemli bir özelliktir. Kolesterolü vücuttan çıkardıktan sonra, genel sağlık durumunu iyileştirir. Ayrıca tahıl bileşimlerinde treonin ve diğer amino asitler bulunur.

100 gram buğdayda 300 kilokalori içerir. Bu ürünlerin bileşimi 15 gram su, 60 gram karbonhidrat, 25 gram yağ ve 200 gram proteindir.

Bazı kadınlar hamilelik sırasında fazla kilo almakta, karabuğday diyeti kullanmaktadır ve gün boyunca sadece tahıl gevreği yiyorlar. Ancak hamilelik sırasında çok tehlikelidir. Diğer karbonhidrat ve proteinlerin kısıtlanması, gelecekteki annenin genel durumunu etkileyecektir. Aynı zamanda, böyle bir evrensel ürünün bile dezavantajları olduğunu belirtmek gerekir.

Bu karabuğdayın bireysel hoşgörüsüzlüğüdür.

Hamile bir kadın için buğday için başka ne yararlıdır?

Karabuğdayın ana faydası, flavonoidleri içermesidir – C vitamini ile etkileşime giren ve etkisini büyük ölçüde artıran maddeler. Karabuğdayda ayrıca bir kısımda yeterli miktarda magnezyum – 80 miligram bulunur. Bu kana kan basıncını düşürür, kan damarlarını rahatlatır. Ayrıca buğday, kan şekerini azaltır.

Bu üründe sindirimi artıran ve safra taşı riskini azaltan çok miktarda çözünmeyen lif vardır.

Karabuğdayı seçerken, seçiminizi en yüksek kalitede durdurmanız önerilir. Tamamen elenmiş ve soyulmuş bir krup. Ayrıca renge dikkat etmeniz gerekiyor, solgun olmalı. Koyu bir gölge, karabuğdayın işlendiğini ve yarı ömrünün yararlı özelliklerini kaybettiğini gösterir.

Kabuğu kapalı bir yerde kuru bir yerde saklayın. Yani normalden daha uzun sürecek. Karabuğdayın olumlu özellikleri, mantarlara maruz kalmaması gerçeğinde yatmaktadır.

Hamilelik sırasında buğday için boşaltma günü

Yataklama sırasında, ekstra bebek ağırlığı vücudun üzerindeki yükü birçok kez arttırır, bel ve bacaklarda ağrıya ve ayrıca varisli damarlara ve şişlik oluşumuna neden olur. Bir kadın, menüsünü takip ederse ve çok fazla kalori içeriğine izin vermezse doğru olanı yapar. Bu durumda, çocuğun doğumundan sonra, ekstra kilolar ortadan kalkacak ve rakam hamilelik öncesi ile aynı olacaktır.

Hamilelik sırasında boşaltma günleri için endikasyonlar:

• aşırı kilolu;
• şişme;
• gebe kadınlarda gestosis;
• kilogramda çok hızlı artış;
• hipertansiyon.

Kontraendikasyon, örneğin, diyabetes mellitus gibi gıdaların kalorik alımı için özel kontrolün gerekli olduğu bir durumdur. Sindirim sistemi ciddi patolojileri varsa veya herhangi bir preparat alerjisi varsa, bir deşarj gününe başvurmamak daha iyidir. Karabuğday vücut için en yararlı ürünlerden biridir.

Isıl işlem sırasında, besinlerin büyük bir kısmını tutar. Kilo vermek için 200 gram hububat bir termos şişesine dökülmeli ve 500 mililitre kaynar su ile doldurulmalıdır.

Termos havlu havluya sarılır ve sabaha kadar bu durumda kalır.

Monoetidin düşük bir yağ yüzdesi ile kefir ile çeşitlendirilebilir. Lapa yedikten sonra sarhoş olmalı. Karabuğdayı elmalarla da değiştirebilirsiniz.

Hamilelik sırasında süt ile buğday lapası

Hamile bir kadının organizması laktozu iyi bir şekilde tolere ederse, oruç tutan bir güne taze ve az yağlı sütü karşılayabilirsiniz. Karaciğer düzenli aralıklarla 6 öğünde yenmelidir. Günlük süt hacmi, bir kerelik aralıklarla eşit oranlarda sarhoş olması gereken 1.5 litredir. Bu ürünlere ek olarak, daha fazla su içmeniz gerekir.

Süt ve meyve ile hamilelik sırasında buğday lapası

Bunu yapmak için ihtiyacınız olacak:

• Karabuğday 100 gram;
• 500 mililitre süt;
• 100 gram çilek;
• 1 muz;
• 1 kivi meyvesi.

İlk önce yumruyu ayırıp durulayın, sütü tavaya dökün, kaynatmasını bekleyin. Sonra karabuğday ekleyin, ateşi azaltın. Püresi pişirmek 15-20 dakika gerekir. Karabuğday kaynatılırken, kivi ve muzu cildinden çıkarmanız, çilekleri yıkamanız ve meyveleri kuyruklardan ayırmanız gerekir. Bütün meyveleri yarım halkalara kesin.

Çanak hazır olduğunda, soğumaya zaman vermelisin, sonra tabakların üzerine dökün. Meyve her porsiyona eklenir.

Bu tarifte şeker yoktur, böylece püresi şurup veya balla doldurabilirsiniz.

Ayrıca, normal sütlü çikolatayı da değiştirebilirsiniz, o zaman pürenin bir çikolata aroması olacaktır.

Karabuğday, kuşkusuz, gebelikte yararlıdır. Sadece olumlu etkisi vardır ve gelecekteki bebeğin doğru şekilde gelişmesine yardımcı olur.