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Dança espólio: como aprender a fazer lindamente

Hoje, muitos clipes foram criados, em que a menina dança um saque, em particular, tais movimentos com uma parte de filé são o cartão de visita de Shakira e Beyoncé. A dança desses cantores é simplesmente hipnotizante, é impossível tirar os olhos dos movimentos rítmicos das nádegas, assim como a plasticidade e a graça das divas.

Dança espólio: como aprender a fazer lindamente

Aprenda a dançar da mesma forma que pode, e é melhor fazê-lo em uma escola especializada sob a orientação de um instrutor experiente.

No entanto, se você não tiver essa opção, poderá comprar um curso em vídeo especial ou incluir um clipe de um dos cantores e começar a fazer isso sozinho.

Preparação para as aulas

Como aprender a dançar lindamente um espólio? Primeiro de tudo, isso requer um grande desejo. Se você tem isso abundantemente, crie uma atmosfera adequada: limpe seu espaço, remova todas as coisas e objetos que possam interferir e inclua a música apropriada, por exemplo, hip-hop, funk brasileiro ou algo parecido.

Nada deve atrapalhar seus movimentos, então as roupas devem ser confortáveis ​​e fáceis. Acenda a luz e fique em frente ao grande espelho para que você possa se observar de lado. Você pode aprender a dançar em casa somente depois de aquecer e alongar os músculos, caso contrário poderá interromper o curso por um longo tempo devido a uma lesão nas articulações ou nos tendões.

A princípio, será bastante difícil, especialmente se você já negligenciou o trabalho físico e o esporte. Portanto, os especialistas aconselham primeiro um pouco para se colocar em forma: para bombear os músculos das nádegas e do abdômen.

Não há nada melhor do que abdominais e exercícios clássicos em uma impressora chamada "Tesoura"E"Bicicleta". Tornando-se o dono de músculos glúteos mais fortes e em relevo, você pode começar a estudar em casa.

Para aprender a dançar "Booty shake dance", Que é chamado"a dança das nádegas trêmulas", É necessário realizar os movimentos na seguinte ordem:

  • fique de frente para o espelho e dobre levemente os joelhos;
  • Descanse em suas mãos, imagine que alguém em sua calcinha colocar um peixe vivo e sua tarefa é empurrá-lo para fora com o movimento alternado das nádegas;
  • As pernas e as mãos não devem se mover neste momento, o corpo deve ser mantido em linha reta.

Aprendemos como dançar um saque incendiário: assim que este exercício é dominado, pode-se avançar para o seguinte, implicando o movimento do saque e da coxa:

  • fique de pé, com os joelhos ligeiramente flexionados, coloque as mãos no nível da cintura;
  • comece a se movimentar em círculo com toda a pélvis, primeiro em um, depois para o outro lado;
  • Tendo dominado esse movimento bastante simples, você pode começar a sacudir o espólio. Observe a garota dançando na tela: suas nádegas se movem ritmicamente para cima e para baixo. Faça o mesmo primeiro a um ritmo lento, acelerando gradualmente.

Técnica de movimentos Beyonce

Dança espólio: como aprender a fazer lindamente

Você pode aprender esses movimentos em casa. Para fazer isso, você precisa de um pouco de paciência, perseverança e depois de algumas semanas de treinamento regular, você pode surpreender seus amados ou seus amigos, mostrando alguns movimentos em uma festa no clube.

Estágios de treinamento:

  • fique de pé, colocando o pé um pouco mais largo do que a largura dos ombros, os joelhos ligeiramente flexionados. Os ombros se mantêm retos e as costas levemente arqueadas, de modo que o estômago se projeta ligeiramente para a frente;
  • agora você precisa trazer a pélvis para que a parte inferior das costas seja uma linha reta, ombros ligeiramente para frente;
  • empurre a bunda de volta. Para fazer isso, a região lombar deve ser levemente dobrada, o peito para frente e os ombros para trás;
  • Repita suavemente todos os movimentos, aumentando gradualmente a velocidade. O exercício será totalmente dominado, se na velocidade máxima você se mover, sem perder o ritmo;
  • Agora você precisa colocar as mãos no processo, porque Beyonce também as move. Arrume-os no nível do peito. O cotovelo estende-se e o pulso para a frente. Quando as nádegas são chutadas para trás, as mãos devem ser ligeiramente afastadas e o peito deve ser empurrado para a frente. Quando o sacerdote desce, eles precisam ser reduzidos e os ombros levemente para frente;
  • se desejar, você pode adicionar um salto. Antes de começar a sacudir o saque, você só precisa pular para frente.

Técnica dos movimentos de Shakira

Como aprender a dançar sexualmente em casa em casa? A cantora Shakira faz isso simplesmente fascinante: em toda a sua aparência, há um elemento feminino e um toque de magia primitiva.

Para se tornar a rainha da pista de dança, você precisa seguir as seguintes instruções passo a passo:

Dança espólio: como aprender a fazer lindamente
  • PI é o mesmo que na técnica anterior;
  • comece a desenhar um círculo de quadril. Isso ajudará a relaxar e sintonizar o caminho certo. Aumentar gradualmente o raio de movimento;
  • para executar o famoso "oito"É necessário realizar um semicírculo para a frente com a coxa direita, depois para os lados e fazer o mesmo com a coxa esquerda, quando a direita finalizará seu movimento;
  • este exercício deve ser repetido até que seja bom em alta velocidade. É muito importante ouvir música e seguir seu ritmo;
  • movimento intermitente e idiotas não são bem vindos. É necessário mover-se suavemente, não é proibido retardar o movimento e acelerar novamente se a música o exigir.

Parece que nada é difícil, mas os iniciantes terão que tentar dominar essas duas técnicas de cantores famosos. No entanto, com uma grande parcela de persistência, isso não será difícil. Boa sorte!

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