Esporte e saúde

Grande caviar não é um problema!

Bezerros muito volumosos decepcionam muitas garotas - essa é a silhueta desarmoniosa das pernas, as dificuldades de comprar botas, a incerteza sobre o comprimento da saia. O tornozelo fino não é muito atraente, mas também musculoso ou edemaciado, as canelas grossas fazem com que seus donos complexem sua aparência e sonhem em como reduzir mais rapidamente as panturrilhas das pernas.

Determinar a natureza do problema

Figuras femininas são diferentes, mas suas deficiências e problemas podem ser reduzidos a vários tipos. Isso ajudará a determinar corretamente como reduzir os bezerros das pernas.

Ovos excessivamente volumosos podem ser devidos a:

  1. constituição congênita do corpo - estrutura hiperstênica (predomínio de massa muscular, figura encorpada, osso largo);
  2. depósitos de gordura nas pernas e perda de peso na cintura e na área da cintura podem enfatizá-lo;
  3. edema de extremidades com veias varicosas - com frouxidão dos tecidos, pele pálida, veias salientes, sensações dolorosas e ardência;
  4. músculos overinflated - com um joelho tornozelo e médias relativamente fina (caso com dançarinos, atletas com entusiasmo excessivo para fitness, corrida).

Para restaurar a confiança na sua atratividade, escolha uma das opções que melhor descreve seus dados. Isto irá sugerir a direção certa e ajudá-lo a descobrir como reduzir os óvulos, pelo menos visualmente.

Como salvar o bezerro sacudido

Esse tipo de problema acontece em mulheres, cujo corpo reage demais à atividade física, aumentando o excesso de massa muscular.

Isso acontece com o esforço físico prolongado e a presença abundante na dieta de proteínas necessárias para a construção muscular, que continuam a se desenvolver rapidamente. Como parar o processo indesejado e tornar as pernas mais femininas?

A primeira coisa a fazer é reexaminar os alimentos para proteína e reduzir temporariamente o número de pratos de carne, leite, queijo cottage, queijo e legumes. Isso fará com que o corpo "moderar", até certo ponto, o crescimento excessivo de fibras musculares.

O próximo passo importante é reduzir a carga nos músculos da panturrilha. Para aqueles engajados na academia, não será difícil - escolher exercícios que treinem o corpo em torno dos músculos das canelas.

Para aqueles que não podem fazer sem bezerros de estresse, você não deve tentar carregá-los na vida cotidiana: a desistir de ciclismo, utilizar elevadores, substitua caminhadas em um tipo diferente de férias.

Como reduzir uma canela grossa

Às vezes, perdendo peso na cintura e quase removendo a gordura das coxas, as mulheres notam que a parte inferior da perna não vai desistir tão facilmente. E, de fato, se o tecido adiposo de alguma forma se acumular em grandes quantidades abaixo do joelho, torna-se difícil livrar-se dele, mas isso não é de modo algum impossível.

Você será ajudado quase pelas mesmas ações que para perder peso na cintura e nos quadris:

Grande caviar não é um problema!
  1. Continue uma dieta com pouca gordura e carboidratos;
  2. "Quebre" os depósitos de gordura com uma massagem com um aplicador áspero (massageador de madeira, plástico com "dedos");
  3. realizar diariamente exercícios que melhorem a circulação sanguínea na camada subcutânea - com longas repetições, além de alongamento;
  4. Use envoltórios com filme alimentar, cujo efeito de aquecimento ajudará a transformar o tecido adiposo e a eliminar toxinas da área problemática.

Exercícios para hastes de emagrecimento

Subida ao dedo do pé em uma perna. A segunda perna para dobrar e segurar, pegando um pé logo abaixo da perna em pé. Em cada perna para fazer 2x12 vezes.

"Engula" com halteres. A posição inicial é de pé, mãos livremente penduradas ao longo do tronco, em cada mão em um haltere pesando 3-4 kg. Transferir o peso de um corpo na perna esquerda, o direito de tomar de volta e levantar, simultaneamente dobrando o corpo para a frente. As mãos com halteres servem como contrapeso, que deve ser mantido não pelo lombo, mas pela tensão dos músculos da perna esquerda. Em cada perna para fazer 3x8 vezes.

Esticando-se contra a parede. Torne-se um rosto para a parede, retirando-se dele em 50 cm, dê um passo com o pé direito, colocando o pé contra a parede, não rasgue o calcanhar esquerdo do chão. Não incline a região lombar, no joelho esquerdo, na articulação do quadril, puxe a inclinação dos músculos das pernas. Faça alongamento com o pé direito. Execute 3x1 minutos.

Peça ajuda de um especialista

Volume shin "inchada" e tornozelo dá um monte de problemas: as botas foram fixados com pesados, meias grossas desde a tarde "buzz" pés, tornozelos e contornos calha dissolver no osso do tornozelo inchaço.

As mulheres obesas, por vezes, vêm para os tornozelos finos de resgate, que pode ser facilmente mostrar de debaixo de uma saia ou usam um calçado Flirty, mas as pernas edemaciadas, pelo contrário, pode visualmente tornar a figura da gordura e adicionar seu proprietário alguns anos extras.

A razão para esta condição de perna é, naturalmente, varizes. Reduza a carga nas pernas, desista de massagens estimulantes, banhos quentes, fumo, álcool. Use pomadas medicinais à base de extrato de castanha. Certifique-se de que os sapatos são confortáveis ​​e que a bolsa é leve.

Grande caviar não é um problema!

Mas o mais importante na luta contra tal problema - entre em contato com um médico que realizará um exame competente dos vasos das pernas e prescreverá o tratamento necessário. Pode ser necessário examinar os órgãos internos, em particular os rins.

As veias varicosas não são de forma alguma uma doença terrível, e a assistência médica qualificada necessariamente melhorará a condição das pernas e retornará uma aparência atraente.

Se você está insatisfeito com a estrutura das suas pernas

Como corrigir uma figura dada pela natureza, a forma das pernas, herdada e, talvez, uma "linha" familiar na linha materna? Caviar amplo e carnudo não é incomum para mulheres de várias profissões e inclinações, mas nenhuma delas quer parecer uma camponesa resistente com uma figura ativa.

Então, no curso, estão todos os tipos de meios corretivos que podem transformar completamente a silhueta e desviar a atenção para as partes mais eficazes do corpo.

Por exemplo, durante 10 a 12 meses de treinamento na academia, você pode muito visivelmente alterar as pequenas proporções do corpo (a proporção do volume dos músculos e das grandes articulações, por exemplo, a perna, o joelho e o quadril).

Um instrutor experiente ajudará a desenvolver certos músculos das pernas, das costas, do peito e a incongruência da canela larga desaparecerá sem deixar vestígios. Isso requer boa nutrição, compromisso e resistência.

Resultados impressionantes podem ser obtidos escolhendo roupas, brincando com estilos, comprimento e cor.

Oculte com o que você está insatisfeito e dê as melhores forças, na melhor das hipóteses:

  1. desistir de calças de calças Capri, calções e bermudas, usar calças compridas com aba no quadril e sapatos de salto alto;
  2. escolher jaquetas desbotadas, vestidos com cinto, usar jeans com cinto;
  3. o comprimento ideal da saia - na palma da mão acima do joelho, o clássico - e a palma acima do tornozelo, assim como o maxi;
  4. Quanto menor a saia, maior o calcanhar deve estar nos sapatos ou sandálias;
  5. recusar-se a usar sapatos pretos e marrons grossos, botins e botas, sandálias com tiras nas canelas;
  6. escolha roupas com estampas brilhantes, acessórios cativantes, lenços coloridos, luvas, guarda-chuvas, chapéus.

Seja confiante em si mesmo e sua irresistibilidade, assista a dieta e exercício, e então superar qualquer problema será com você!

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