“Sports + Beauty”: como se vestir na academia para uma menina?

Você é uma esportista iniciante que tem uma assinatura para o ginásio? Então você pode ser felicitado com segurança em dar um passo importante no caminho para encontrar o corpo ideal! O caso de pequeno – arme-se com roupas adequadas e vá para o Santo dos Santos de fisiculturistas e modelos de fitness.

Isso pode parecer surpreendente, mas a qualidade do treinamento depende da escolha correta de “roupa“Quase diretamente.

Qual deve ser a roupa para a academia? Ao ouvir esta pergunta, você certamente responderá de maneira ampla e rápida – conveniente! Sem dúvida, é assim, porém com pequenas alterações.

Se esta condição fosse a única, centenas de mulheres estariam envolvidas em roupões ou pijamas – elas também são confortáveis. Roupa esportiva deve cumprir todas as regras de segurança. É sua seleção correta que irá salvá-lo de lesões acidentais, calos nas pernas e assaduras no corpo. Ele também mostrará o treinador e “Camaradas de armas” a seriedade de suas intenções e aspirações, que se tornarão para você uma poderosa motivação adicional para a ação.

Erros comuns das mulheres na seleção de equipamentos esportivos

Antes de iniciar uma seleção adequada de roupas femininas para a academia, recomendamos que você se familiarize com os erros mais comuns cometidos por mulheres bonitas nesse estágio.

A regra básica tácita de qualquer autoritário e respeitável “Simuladores” – modéstia de visitantes. Isso significa que roupas esportivas, especialmente roupas femininas, não devem ser muito abertas, provocativas e vulgares. Esqueça o decote profundo e shorts que cobrem 1/4 das nádegas. Isso não é apenas feio, mas também indelicado.

Primeiro, por sua aparência, você provocará atenção desnecessária do sexo oposto. Isso vai interferir em você e nos outros. Além disso, você pode provocar lesões e acidentes entre homens treinados. Na academia, as pessoas treinam, mas não se envolvem em sedução onipresente. Portanto, não mostre a sua negligência e dê a si mesmo um Bow.

Outra supervisão primordialmente feminina no ginásio – Vestindo acessórios. Você veio para praticar esportes e não mostrar todas as novidades das joias de Swarovski. Pingentes, colares e correntes causarão desconforto o tempo todo: é o suficiente para imaginar apertar o pescoço ao fazer exercícios em um banco horizontal ou inclinado para entender claramente e perceber esse fato.

Além disso, você trivial pode ligar a cadeia perto do bar, e na melhor das hipóteses aqui você está ameaçado com a perda de jóias. Anéis e não são discutidos em tudo – levantando halteres e tão forte o suficiente, e os veteranos usam pó ou luvas especiais. Você realmente gosta, se você enfiar metal nos dedos das jóias quando fizer as prensas?

A propósito, haverá uma conversa separada sobre luvas. Algumas mulheres que estão genuinamente interessadas em hospedar “Simulador”, compre este acessório.

Enquanto isso, as luvas femininas para a academia – não são apenas uma homenagem à moda ou à decoração banal. Este é um acessório que é necessário quando se trabalha com grandes pesos livres.

Se você não trabalha e não planeja trabalhar com a barra, se tornará para você não só inútil, mas também interferirá.

Normalmente, os atletas usam luvas no limiar de uma série de exercícios com uma grande barra.

Cabelo, Cosméticos, Perfume

Outra nuance é a abundância de cosméticos no rosto das meninas. Claro, ninguém pode proibir você de aplicar maquiagem antes de ir para a academia, mas pense por si mesmo – será conveniente para você com creme tonal flutuante e se espalhar sobre o rosto com rímel? Isso fará com que você olhe constantemente no espelho e ajuste sua maquiagem.

Que formação qualitativa podemos falar aqui? Além disso, poupe sua pele. Suar durante a realização de exercícios físicos, especialmente o poder, é simplesmente inevitável. Você acha que vai ser bom se a sua pele emite suor com poros entupidos de base tonal? A versão ideal do make-up para o ginásio é creme VV, sobrancelhas sublinhadas e cílios mal rodados (é permitido aplicar rímel à prova d’água em uma camada).

E o cabelo? Aqui a situação é dupla. Por um lado, o cabelo solto e comprido definitivamente impedirá que você faça os exercícios, especialmente se você estiver envolvido em técnicas aeróbicas móveis. E por outro lado – uma abundância de pinos, pinos e elásticos também não é a melhor maneira de afetar a qualidade do treinamento, especialmente se você praticar no chão ou no banco.

A melhor maneira é coletar o cabelo em um pacote, uma foice ou um rabo de cavalo em aulas de aeróbica e dissolvê-los quando se trabalha com pesos soltos no banco.

Quando você se exercita em um elipsóide, uma bicicleta ergométrica ou esteira, cachos também valem para coletar: garantir que você suar muito, e cabelos individuais vai ficar com o rosto, obrigando-o a constantemente correta “Penteado”.

Não use o perfume imediatamente antes do treino. Mesmo que seu suor cheire bem neutro, na academia começará a se decompor ativamente. Misturado com a fragrância do perfume, vai adquirir um cheiro forte e extremamente desagradável, que pode embaraçar não só você, mas outros. Mas sobre desodorante-antipersperante, indo para o treinamento, você não pode esquecer!

Sapatos para esportes: regras básicas de seleção

Não é tão importante nas roupas de ginástica, quantos sapatos. Tênis ou tênis devem ser o mais confortável e de qualidade possível. Material – couro ou tecido leve. Em análogos sintéticos e substitutos, a perna estará acabada, e a pele dos pés não será capaz de respirar normalmente. O resultado é calos dolorosos, fungos e outros. “Delicia” economizando em sapatos.

Tênis femininos para o ginásio deve cumprir três critérios:

1. Materiais naturais. Dê preferência a modelos de couro – só neles suas pernas estarão normais “Respirar”, o que significa que não haverá debate e um cheiro desagradável;
2. Conveniência Tudo depende do que você planeja fazer. Se estiver correndo ou fazendo exercícios em um elipsóide, você precisa de tênis de qualidade em uma maciça sola de absorção de choque. Esta opção ajudará a evitar ataques na coluna, assim como lesões imprevistas do pé. Inserções ventiladas permitem que a perna fique em um estado confortável e suar o mínimo possível. Procure calçados especiais para corrida nas lojas. Ao mesmo tempo, esses sapatos definitivamente não são adequados para o alongamento. Para “Alongamento” os programas precisam de sapatos que não fiquem em movimento, então vale a pena pegar chinelos ou tênis em uma sola de plástico macio. Algo como infantil “Checos”;
3. Forma confortável. Conhece a forma dos tênis como o boxe? É bastante semelhante a calçados esportivos ou botas. Assim, um tipo semelhante de sapatos fará exatamente isso para o boxe. Bem, ou para complementar uma determinada imagem ou imagem, mas definitivamente não para aulas em “Simulador”. Tente escolher sapatos para que não atrapalhe seus movimentos e não crie desconforto adicional para você com atividade física.

Uma vez que tenhamos lidado com os sapatos, é hora de ir para o mais importante, e toque final – roupas!

Como se vestir em um “simulador”?

A última coisa que você deve confiar ao escolher roupas esportivas é o seu apelo visual.

Comprando roupas novas para usar na academia, siga nosso conselho:

• Preste atenção à roupa íntima – suas propriedades são importantes não menos, e às vezes até mais do que as propriedades do resto, “Top” roupas. As mulheres devem definitivamente ter um sutiã esportivo, especialmente se exercícios aeróbicos forem planejados. Ele irá manter a pele delicada do decote de estrias, proteger os seios de quaisquer vibrações, fornecer termorregulação e oxigenação da pele, não permitirá que seu desconforto, mesmo quando em execução. Calcinhas também devem encaixar bem no corpo e consistem em tecidos sintéticos especiais que permitem a passagem do ar. Não coloque um biquíni no corredor;
• Para treinamento intensivo, kits “Mínimo” – Calção e camiseta. Mais uma vez, não muito aberto. Para cargas de energia, um traje esportivo é ótimo;
• Melhor escolha para esportes “Arco” calças apertadas e uma camiseta moderadamente larga;
• A qualidade das roupas deve ser alta. Roupa ela deve assegurar que a pele respire e absorva bem a umidade;
• As coisas não devem ser muito apertadas e nem muito frouxas. Procure a média dourada.

A correta seleção de roupas esportivas é garantia do conforto das aulas e ganhos rápidos. Desejamos-lhe o trabalho mais produtivo no ginásio!