Gotowanie smaczne

Ile kalorii jest w perłowym barze i w różnych potrawach ugotowanych z tymi płatkami zbożowymi?

Kiedyś "królewska" owsianka (tak nazywa się perlovka w Rosji) nie jest już tak popularna i kochana dzisiaj. Jednocześnie dania gotowane z tymi płatkami są bardzo użyteczne i pożywne. Ona wygląda jak rozpraszania pereł, a zatem ma swoją nazwę (w przestarzałym językiem „perła” oznacza „perła”), ale to jest jęczmień, oddanym przetwarzanie.

Dlaczego ten produkt nie jest tak popularny dzisiaj? Wiedząc, ile kalorii jest w jęczmieniu perłowym, wielu natychmiast odmawia użycia go do jedzenia, ponieważ liczba ta wydaje się bardzo wysoka. Ale czy naprawdę może to wpłynąć na sylwetkę?

Skład i właściwości

Zad zawiera wiele przydatnych substancji. Wśród nich witaminy E, PP, D, B, A.

Ponadto zawiera wiele przydatnych minerałów:

Ile kalorii jest w perłowym barze i w różnych potrawach ugotowanych z tymi płatkami zbożowymi?
  • Jod;
  • Nikiel;
  • Brom;
  • Cynk;
  • Molibden;
  • Fosfor;
  • Żelazo;
  • Potas.

Kompozycja jęczmienia perłowego zawiera również białka, błonnik i węglowodany, ale jest w nim bardzo mało tłuszczu.

Kasza z niego powinna być spożywana przez wszystkich - zarówno dorosłych, jak i dzieci, co wyjaśniają jej właściwości:

  • Doskonale gasi głód, a uczucie sytości utrzymuje się przez długi czas;
  • Ze względu na zawartość błonnika w nim pozytywnie wpływa na perystaltykę i ciało jako całość;
  • Użyteczne właściwości jęczmienia perłowego wynikają również z faktu, że jest on zdolny do usuwania żużli i toksyn, co jest możliwe częściowo z powodu zawartości włókien w nim;
  • Zapobiega odkładaniu się tłuszczu podskórnego.

Jeśli chodzi o zawartość kalorii w produkcie, wskaźnik ten zależy w wielu aspektach od sposobu przygotowania, dlatego w przypadku różnych potraw będzie się różnić. Na przykład w ugotowanym jęczmieniu na 100 g owsianki jest około 120 kcal, podczas gdy w suchym produkcie zawiera on 324 kcal / 100 g.

Owsianka na wodzie

Ile kalorii jest w perłowym barze i w różnych potrawach ugotowanych z tymi płatkami zbożowymi?

To danie jest dziś jednym z elementów różnych diet, w tym dietetycznych, sugerujących użycie jednego produktu. Ta dieta naprawdę pokazuje dobre wyniki w odchudzaniu, biorąc pod uwagę, ile kalorii zawartych jest w jęczmieniu gotowanym na wodzie (120 kcal / 100 g).

W związku z tym, aby przygotować danie podczas utraty wagi jest konieczne na tej cieczy, ponieważ gotowane w mleku lub na bulionie mięsnym, będzie bardziej kaloryczne.


W pierwszym przypadku zawartość kalorii w naczyniu wzrośnie do 150-160 kcal, aw drugiej - do 130-140 kcal. Jeszcze bardziej kaloryczne mięso zrobi masło, więc jeśli schudniesz, nie dodawaj go ani nie zastępuj olejem roślinnym.

Najbardziej popularne mono-dieta z kaszy jęczmiennej jest przeznaczony dla 5 dni i przywrócić w tym czasie może być około 5 kg. W tym okresie można jeść perłową papkę w dowolnej ilości i pić herbatę, wodę bez gazu. Z płatki można jeść owoce i warzywa, ale za ile kalorii potrzebujesz, wraz z gotowanego jęczmienia, bo w 100 g żywności, gotowane warzywa (lub owoce), zawiera około 200 kcal.

Ile kalorii jest w perłowym barze i w różnych potrawach ugotowanych z tymi płatkami zbożowymi?

Dzięki tej diecie możesz nie tylko pozbyć się zbędnych kilogramów, ale także uwolnić się
ciało z toksyn.

Poprawia swoją pomocą i skórą - staje się bardziej elastyczna, elastyczna, zrzucają ją obrzęki, znika obrzęk.

Według doniesień o odchudzaniu, wynik diety utrzymuje się przez długi czas.

Ważne jest, aby prawidłowo wyjść z diety i nie zapominać, że zdrowa dieta nie powinna być zjawiskiem przejściowym, ale stałym towarzyszem.

W marynacie

Pierwsze danie z kiszonymi ogórkami uwielbia wielu. Do jego przygotowania stosuje się różne przepisy. Z reguły wiele gospodyń domowych używa perłowego baru do zupy, preferując go do ryżu.

Oblicz liczbę kalorii zawartych w naczyniu, możesz tylko znać zawartość kalorii wszystkich jego składników. Ilość kalorii zawartych w zalewie jęczmiennej zależy w dużej mierze od zawartości kalorii w używanym mięsie. Na przykład, wieprzowina jest produktem o bardzo wysokiej kaloryczności, więc rassolnik z nią będzie bardzo pożywny. Tego dania nie warto używać, jeśli jesteś na diecie.

Ile kalorii jest w perłowym barze i w różnych potrawach ugotowanych z tymi płatkami zbożowymi?

Trochę mniej kaloryczna wołowina, zwłaszcza jeśli jest chuda, młoda. mięso kalorii rassolnik może wynosić około 220-250 kcal / 100 g, aby przygotować marynatę Ale jeśli nie z mięsem, a na przykład żołądków z kurczaka, dania kaloryczne będzie tylko około 45 kcal / 100 g Jeśli ściśle śledzić swoją wagę, do gotowania dania powinny wybierać dietetyczne mięsa i podroby.

Niektórzy ludzie wolą gotować wyłącznie zupę warzywną, której zawartość kaloryczna jest minimalna - nie więcej niż 40 kcal / 100 g.

Zróżnicuj to warzywne rassolnik pomoc grzyby. Sprawią, że będzie bardziej nasycony i zastąpi smak mięsa. Możesz również zastąpić go rybami. Smak takiego posiłku będzie wspaniały. Jeśli chcesz znacznie zmniejszyć liczbę kalorii w naczyniu, wybierz niskotłuszczową rybę. Kaloryczna zawartość tej zupy będzie rzędu 100 kcal / 100 g. Bardziej dokładna liczba będzie zależeć od wybranej odmiany ryby.

Owsianka z mięsem

Ale z tym jedzeniem powinieneś być bardziej ostrożny. Pamiętaj, aby wiedzieć, ile kalorii jest w mięsie, które gotujesz z jęczmienia perłowego.

Nawet mięso dietetyczne może znacznie zwiększyć kaloryczność potrawy. Na przykład 100 gramów jęczmienia perłowego z kurczakiem zawiera około 150 kcal. Dietetycy mówią, że bez szkody dla postaci takiego posiłku można zjeść nie więcej niż 150 g / dzień, jeśli dąży się do utraty wagi.

Ile kalorii jest w perłowym barze i w różnych potrawach ugotowanych z tymi płatkami zbożowymi?

Gotowany z wieprzowiną, płatki zawierają aż 280-290 kcal / 100 g, więc podczas diety około
lepiej zapomnieć o tym jedzeniu. Nieco mniej jest zawartość kalorii 100 g, jeśli gotujesz danie z wołowiną - około 250 kcal.

Jeśli masz trudności z jedzeniem owsianki bez dodawania jakichkolwiek innych składników, dodaj do niej warzywa lub owoce. Na przykład pigwa zastąpi smak mięsa.

Przy odpowiednim przygotowaniu idealnie łączy się z jęczmieniem perłowym. Oprócz tego, że danie będzie mniej kaloryczne, będzie ono również bardzo przydatne. Poprawić smak jęczmienia perłowego pozwoli na warzyw, takich jak cukinia. Bez względu na to, czy gotujesz z mięsem czy innymi składnikami, zrób to na wodzie, jeśli chcesz zachować piękno postaci. W tym przypadku wypełnij masłem, nie warto.

Perlovka jest bardzo wartościowym i użytecznym produktem, który można przypisać do diety. Jeśli gotujesz i jesz prawidłowo, nie musisz martwić się o przyrost masy ciała.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

− 5 = 1